uda i

[...] Winkeljohn cieszy się, że tak się stało. Mówi, że jego uczennica jest teraz bardziej zmotywowana, ponieważ jej celem zawsze było odzyskanie tego pasa i obydwoje wierzą, że uda się to osiągnąć na UFC 239. „Cieszę się, że walczy o tytuł i nie ma innej walki, którą wolałaby mieć zamiast tej. Ona chce odzyskać ten pas i wierzy, że go odzyska. Jest [...]

[...] co mama daje, ale ziemniakow nie musisz, wymus na mamie wiecej warzyw, jakichkolwiek ale ziemniakow nie ruszaj. Ryz, ryz, ciezko ocenic jego ilosc, w ogole z tej diety nie jestesm w stanie proporcji ocenic, ale na oko jak na redukcje masz za duzo weglowodanow w diecie a za malo bialka, jak uda ci sie podbic bialko to bedzie to lepiej wygladac.

[...] po 20 powtórzeń to masakra Dietka trzymana , jutro tylko mogą być problemy bo nie wiem czy zrobie trening , mamy wycieczke klasową , ale licze że wrócimy wcześniej i sie uda. Mam jeszcze takie pytanie do was , nie chciałbym zalewać sie fatem a jestem endo więc , zastanawiam sie jak robić aero ? Myśle że albo w środe i sobote po ok 40min , [...]

nastepnym razem się uda. a tymczasem dobrze ze wygral kubica i ze byl z nami żubr

[...] miał jakieś cięższe wzniesienia po drodze. Masz może pomysł, czym takie coś może być spowodowane? Nie jest to raczej skurcz mięśnia, bo pojawia się jakby w środku kolana, łydki, uda są zmęczone, ale jeszcze są w stanie drugie tyle przejechać. Przy przysiadach zwykłych, wykrocznych, hack przysiadach nie mam raczej żadnego problemu z kolanami.

Bd cwiczyl i cwiczyl i cwiczyl tak dlugo az mi uda rozp******i od naplywu krwi;-)

Uda, łydki Przysiady ze sztangą na barkach nogi szerzej niż barki, stopy na zewnątrz 8x10 45,50,55,60,65,70,70,70kg warm up 10x12x2 Cool poszło. Dobry bodziec, myślałem że będzie gorzej, ale jedynie ostatnie powtórzenie ostatniej serii lekko spłycone. http://www.youtube.com/watch?v=IMze1qPbZjk&feature=youtu.be Hack-przysiady ze sztangą [...]

ja mam taki plan żeby pospć godzinkę jak się uda, resetować leb i wocic do normalnosci

lydek wznoszen ani zadnych cwiczen nie robie;p ostatnie wznoszenie robilem chyba 5 lat temu;p a czworki jak widac...przod uda mam mega.... ale dupa i tyl juz nie jest tak ciekawie:)

[...] zazdroszcze co wyniku w siadzie, przy mojej podatnosco na trening gdybym szarpal ponad 100kg to naprawde byloby dobrze, a ja czuje ze moja moc sie juz konczy ;p Mam 92kg ciezaru, mam zamiar dojsc do takiego wyniku w siadzie podczas tego cyklu, we wczesniejszym siadlem z 80kg x4 jesli uda mi sie , to dokupuje ze 20-30 kg ciezaru i cisne dalej ;d

Póki co ani przysiadu ani MC nie robię ;) Kończę plyo samo no i wtedy powrót, liczę na ok 90-100 w serii do końca roku, czy mi się uda, zobaczymy ;d

[...] Krystiana Sielawy z Białorusinem Ramantsevichem w wadze do 60 kg. Co do tego drugiego pojedynku nie jestem pewien jak czasowo to będzie trwało, bo nie jest podane jakie dokładnie walki się odbędą, być może nawet uda się jeszcze zobaczyć dziś walkę Kamila Gardzielika z Anglikiem Heffronem, jednak jest to mało prawdopodobne jak na moje oko.

To było tak, że ten gościu zaraził właśnie specjalnie pacjenta HM i wtedy próbował sprawdzić czy metoda o której myśli się uda, bopracuje w Afryce, czy gdzie i to by uratowało setki ludzi (bo jest to tania metoda) i mu się udało, ale za to, ze zaraził pacjenta go wywalili.

Kolejność parti w treningu ACT: - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki moglibyście poradzić po 2-3 ćwiczenia na te partie z tym sprzetem co mam czyli hantelki i sztanga niestety bez drazka jestem :P Zmieniony przez - Szabatnik w dniu 2010-01-18 00:49:47

[...] miasta. Musze dodac cos czego nie wspomnial a powinien; -od malego byl 2 razy wiekszy niz rowiesnicy -w wieku 14 lat wazyl 124kg , potezny bebzon i "sloniowe" uda! -klpoty z kregoslupem ma ze tak powiem za soba. Wzial sie za treningi w celach m in rehabilitacji.. -zdjecie z profilu jest z netu kiedy wygral wszechkategorie [...]

[...] bardziej awaryjne niż benzyniaki,ale...nie az tak awaryjne by nie opłacała się nimi jazda w stosunku do benzyniaków. Więc jakbym miał brać z tych dwóch to diesla. Clio uda Ci się wyrwać za kaske jakąś chcesz(oczywiscie Clio z lat 90-tych). Uważałbym jednak na ten samochodzik, bo te starsze francuzy lubią sie psuć Corsa wcale nie musi być [...]

Itaś Ty pałeczkowy fajterze Szerokość pasa jest taka że w oba rozmiary zmieścisz tyłek. Różnica jest taka że w L będziesz miał bardziej uda odsłonięte i spodenki będą bardziej dopasowane. Jak wolisz luźniejsze i dłuższe to bierz XL. (ale masz grubą dupę )

[...] (?) Obwód pod biustem : 98 teraz 94 (?) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 86 teraz 85 Obwód na wysokości pępka : 100 teraz 98 Obwód bioder (3): 112 chyba bez zmian Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 chyba bez zmian Obwód łydki : 42 teraz 44 nie wiem czy dobre te pomiary bo w zależności od tego jak sie miarka ułoży wychodzi róznie jak się [...]

Jak ktoś zapyta to odpowiadam , nie wiem skąd stwierdzenie że nie odpowiadam. Rzadko ktoś pyta to tak jest. Co do planów startowych to planuje na jesień PP i MŚ ale przygotowuje się również do roli ojca i terminy się nakładają , ale mam nadzieję że uda mi się zgrać jedno z drugim. :)

[...] uzupełniające dietę. Nie są niezbędne i nie zastąpią prawidłowego żywienia. Jeśli zmieniła Ci się sytuacja materialna to również możesz poprosić o uwzględnienie tego w diecie. Czy uda Ci się osiągnąć cel bez supli? Na pewno. Czy uda Ci się to jeśli dieta nie będzie wywarzona? Nie można powiedzieć że na 100% nie, ale Twoje szanse maleją.