uda i

No. To co robisz zdrowe nie jest. Nie rozumiem czemu chcąc stracić mięśnie nić nie wcinasz. Wolisz wyglądać jak szkielet czy mieć trochę rozbudowane uda. Na twoim miejscu ułożył bym 6 posiłkową diete i zrezygnował z roweru. Chcąc stracić mięśnie stracisz zdrowie oraz estetyczny wygląd ( żebra i inne kości ). Bier się za trening fitness i [...]

no z ta fotką to zobacze...jak uda mi sei zrobić to wrzuce tu...u mnei w mieście nie ma jakiegoś specjalisty od zaburzeń odzywiania..a zresztą rodzice to by mnei chyba wysmiali jkabym powiedziała im ze mam takei problemy :-/ przynajmiej raz na dzień słysze jakieś przytyczki ze za dużo jem albo powinnłam troche zrzucic... i jak tu normalnei życ!!! [...]

[...] zma domowe i mozan tak po 2 michach po clomidze badac ja bede badal odrazu po clomdzie badnaia zeby widziec jak jest i oczywiscie 3 miesiace po clomdzie przed wejsciem na babe oczywiscie jak uda mi sie wytrzymac asz 3 meichy po clomdzie jak wytrzymam dwa to pod konec 2 miscia zorbie badania zeby wiedziec jak jest zanim wleze

Ja 4lata jestem na cyklu zacząłem pct miesiąc temu jest to nietypowe pct, nie wiem czy się uda , mie wierzę że LH i FSH będą nawet w 50% normy po pct, jednak chcę spróbować. Cykl i mostki już mnie męczyły zobaczymy, czy moje nietypowe pct przyniesie , lepsze efekty niż tradycyjne pct.

[...] Dieta bez liczenia,było żarcie z grilla, troche ciasta, domowe obiady itp. Głównie odpoczynek dla psychiki. W niedziele wpadło około 30km rowerem. Trening pewnie uda mi się dopiero zrobić w czwartek, w międzyczasie wcisnę jeszcze gdzieś aeroby. Od dzisiaj powrót do diety, węgle około 50g, kalorie na poziomie 2400. Zmieniony przez - [...]

To tak, u mnie po wyjeździe +4kg na wadze ale pewnie głównie woda i glikogen bo kilka dni i juz wraca do normy %-) Treningi na siłowni uda mi się dopiero zrobić w weekend i wtedy tez będzie konkretniejsza wypiska. Póki co dwa dni po 30 min aerobów :-)) Dieta na razie 2400 kcal, około 100g węgli.

[...] dokończyłam redukcji. Skręciłam nogę w kolanie i jestem w trakcie rehabilitacji, która potrwa jeszcze jakieś 2 miesiące. Po wymuszonym odpuszczeniu ćwiczeń na siłowni i częściowo diety jestem wagowo i wymiarowo blisko momentu startu. No cóż - może następnym razem się uda. Dziękuję za miłe towarzystwo i życzę powodzenia w dalszych zmaganiach.

http://potreningu.pl/artykuly/516/jak-jesc-by-wyszczuplic-i-wyrzezbic-zbyt-masywne-uda http://potreningu.pl/artykuly/515/problem-zbyt-masywne-i-nieestetyczne-uda

Jest lepiej ale gdzieś Cię trzyma. Najprawdopodobniej tam gdzie większość czyli tył uda. Jak cofniesz delikatnie biodra do tyłu to po kilkunastu centymetrach powinieneś poczuć jak tył uda sam ciągnie i kolano się zgina ale jeśli wszędzie rozciągnięcie i mobilność jest dobra schodzisz w dół z zachowaniem dobrej pozycji pleców. U Ciebie na pewnym [...]

Wycieczka rowerowa na 4 dni, na jakieś zadupie. Nie będzie ani czasu ani możliwości przygotowywania posiłków. Tuńczyk z puchy, białko z prochu, wafle ryżowe i jak na trasie uda się jakieś ziemniory z kawałkiem mięcha dorwać to będzie ok :-)

dzieki I-),moze sie uda... pozdro.

jogger jesteś wielki wielka buźka dla Ciebie za te wszystkie info o tab anty i diecie niskotłuszczowej, zamierzam go ograniczyć do minimum, jeśłi tylko mi się uda, bo z tab anty na razie nie mogę zrezygnować, a jeszcze jedno pytanie: czy jak odstaiw tabletki (biorę Diane 35) to czy waga sama spadnie, czy wzrośnie jak myślisz?? serdeczne [...]

oj... to po tygodniu to rzeczywiscie nic jeszcze nie powiesz... mysle ze spokojnie powinienes pocisnac... rob trening na sile i na penwo sie uda... tylko pamietaj o odpoczynkach!!

[...] 5. Wejście na ławkę ze sztangielkami 3x 12 na nogę 6kg/7k x12/ 7kg x8 1. Ostatnia seryja to już resztkami sił zrobiona. A to dopiero pierwsze ćwiczenie %-) 2. Paliło ostro uda. 3. Na razie z samą sztangą robiłam - wcześniej wykroki były ze sztangielkami. Nie chciałam szarżować ciężarami bo jeszcze na sztangę bym poleciała albo komuś kuku bym [...]

Dzień 27 DNT Tyłek i uda tak mnie bolą, że ledwo siadać mogę :-D 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ 12.05/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ 79,5cm/ bz Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ -0,5cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 72,5cm/ 71cm/ 71cm/70,5cm/ -0,5cm Biodra: 88cm/ 88cm/ 89cm/ [...]

[...] przysiad i RDL :-D Wielkich zmian w wyglądzie pupy nie ma, ale ja czuję różnicę - zwłaszcza macanku ;-) Pupa wydaje mi się pełniejsza i nieco twardsza. Nogi, głównie uda, też jakby szły w lepszym kierunku. Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b25fb5c5e9034322b626cea778103393.png A teraz fotki: [...]

A jesli chodzi o ledzwia, to wiesz, ktore cwiczenie mnie rozyebalo ---> ciagi ;-] Boje sie o siady, obym mogla je robic, bo kvrva mam 2 choroby naraz i musze miec stalowe uda, a ciagle ich nie mam.

Heh Marta, na razie to uchodzę tylko za żarłoka, ale myślę że jak dopakuje do lata, to może we wakacje uda mi się zdobyć nowy przydomek \-)

Jeśli uda mi się przytrzymać formę przez okrągły miesiąc to będę. Silną motywacją jest fakt, że to rodzinne strony mojej ukochanej żony. I teściom mógłbym się w formie pokazać 8-)

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]