uda i

[...] bo przetarg za 3,52 brutto za 1h a pracownik musi miec 7.. Po takich przygodach czlowiek nie wierzy ze moze cokolwiek osiagnac w tym fachu i odchodzi, im wczesniej mu sie uda tym lepiej. A na jego miejsce przychodzi kilku nowych, ktorzy przekonaja sie o syfie po x latach i biznes sie kreci. Pierwszy dzien urlopu mode on! Niestety nie naleze do [...]

U mnie niestety jak wracają stare kontuzje to są bardziej uciążliwe i dłużej się ich pozbywam więc luzuje :-)) Ja teraz już powoli odpuszczam trening, pobawię się w ćwiczenie. Mam pewien zamysł jakbym chciał by to wyglądało i mam nadzieję, że się uda :-))

[...] i to mnie rozwaliło :-D , ledwo doczłapałem do końca ale sie nie poddaje i będę podchodził pod bieganie zgodnie z planem dla nowicjuszy %-) czyli jak mi nie odbije to się uda , a jak mnie poniesie to będę cierpiał poza tym zgodnie z metryczka czasami ciężko wyczuć co jest kontuzja , co przegięciem , a co tzw. no po prostu nap*****la i tyle :-D

Tak wyglądał mój dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c027439026b54fb2b5734572d0da26a2.png Wymiary: Obwód klatki (luźno na wydechu): 98 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 91 cm Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 40.5 cm Zmieniony przez - snick88 w dniu 2012-11-28 19:17:08

[...] Od tamtego czasu gdy tylko lekko wygnę przypadkowo kolano, jak by w drugą stronę (nie prawidłową) bardzo boli przy zginaniu i samemu ciężko mi jest stopę zbliżyć do uda. Diagnoza ;] Ketonal forte + stabilizator i nie forsować kolana :) Zalecenia: jogging :) Ale czy to jest takie ważne? Chodzi mi najbardziej czy ćwicząc w środę biceps... [...]

[...] części mocujące płytę do kości. Po okresie ok. 8 tyg. kość nadal nie wylewała się w miejscu ubytków i nastąpiło kolejne załamanie płyty, tym razem w górnej części uda również w miejscu ubytku kostnego. W tym czasie Prof. dr hab. med. A. Gusta załamał ręce mówiąc "nie wymienię płyty bo znowu Pan ją złamie", tak jakbym to robił [...]

[...] jako pomoocnik murarzy na budowie u gorali ,zayebac mnie chcieli, w butach szlem spac i wstawalem w butach i do roboty,teraz nie robie nic,ale jak masz ambicje to ci sie uda wszystko co sobie zaplanujesz, wazne jest w zyciu zeby sie cieszyc z zycia poprostu ,niektorzy maja duzo i placza ze bieda ,ze zle ze ciezko,wazne ze sie jest zdrowym ,ze [...]

[...] - miksuję w blenderze, na blachę i na 70min do piekarnika. Oveja ma fajne wyszukane przepisy na pasztety mozna się zainspirowac u mnie takie prozaiczne... Mały ciężar więc nic strasznego ale jak się robi w szybkim tempie uda palą strasznie. Ja lubię przysiady więc dla mnie to fajne ćwiczenie. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-20 15:49:12

[...] na spokojnie, jak się nie da to się świat nie zawali, a odpoczynek jest dobry, ja też pewnie nie dam rady się wyrobić, to chociaż na rower wskoczę przez w te dni, a może uda mi się na kajakach popływać będzie a'la wioslarz Ja najbardziej sie martwię własnie tym, żeby opanować się przy stole będą jajka, kura i warzywka....mam nadzieję [...]

W tali +1cm (71), uda też + 1cm...:( A reszta?

[...] wiekszych starań do swoich treningów, bo wiem że mozna lepiej, a to mnie tylko motywuje. I jak narazie niektórym dziewkom nie dorastam do pięt ale gonię, jak się nie uda to luuuz martasi ma rację, ja np mam narazie dużo wolnego czasu i mogę się temu poświęcic, za to też podziwiam was, że potraficie pogodzić rodzinę i resztę. Także [...]

[...] jak skończyłąm to się zorientowałam. A wcześniej ok 60kg już musiałam naprzemiennym. Jest progres wszędzie (poza wykrokami), była siła i zapał był. Odpoczynek dobrze mi zrobił. Wykroki zrobiłam jako przysiad statyczny, w szybkim tempie i uda strasznie paliły nawet przy takim lichym obciążeniu. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-13 17:01:08

[...] z podskokiem ze sztangą x15 razem 20min (ale mniej ćwiczeń niż poprzednio) + 40min basen po małym odpoczynku. Dziś pomiary, waga 0,5kg w dół, wymiary właściwie bz po środku uda -0,5cm ale to może być też błąd pomiaru, no i -1cm w ramionach mniej. Terco jak się młoda urodziła to miałam fatalny okres, jak bym w jakiejś magmie żyła, kilka lat [...]

[...] 32kg *** 5 Push press 22kg, 25kg, 27kg, 30kg, 32,5kg **** * tylko cztery powtórzenia bo uchwyt nie wytrzymał, spróbowałam jeszcze raz i było to samo, ale o 3kg więcej niż poprzednio. ** 1kg więcej ***2kg więcej ****2,5kg więcej Może wieczorem uda mi się jeszcze wytrzymałościówkę w domu zrobić. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-03 15:11:17

[...] znakomite 4x10 Rozgrzewka rowerek/skakanka 1 MC 35kg, 45kg, 55kg,65kg (3x3razy uchwyt mi puszczał)- poprzednio było 63kgx10 2 przysiad statyczny 25kg, 35kg, 45kg, 50kg (uda tak paliły, że myślałam, że się stopią!)-poprzednio było 45kg 3 wyciskanie na płaskiej 25,5kg, 28kg, 33kg, 37,5kgx6 (poprzednio było 35x10) 4 ściąganie drążka wyć górnego [...]

Marta dopiero w domu sprawdziłam, że na początku robiłam swing sztangielką 7kg a dziś 12kg, sztanga była wcześniej 15kg dziś 18kg. To mnie też pociesza... Monia, opatrz też na budowę, Ty jesteś smukła i drobna, masz szczuplutkie strzeliste nogi. Ja jestem przysadzista i masywna. Uda mam jak indyk. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-25 [...]

No i po cholerę mi to wiedzieć czy mi spadło 0.5 czy 2 kg skoro np. klatka, ramiona, uda poszły na +???

syzyfki, wykroki, żuraw i masz wszystko przetrenowane. W syzyfkach możesz nogi prosto, na zew, na wew - dzięki czemu angażujesz bardziej i mniej poszczególne głowy mięśni uda

to dawaj obwody . :P Obwód w pasie: ~98 Obwód klatki: ~118 Obwód bicepsa: ~41 Obwód uda: ~68 Obwód łydki: ~45 Obwód przedramienia: ~34 Niby pas taki duży a mam 0 boczków, fatu też mało... Możliwe też że nie potrafię go zmierzyć %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-25 16:07:37

ja miałem wakacje z kratą. TAK SIE NAj**AŁEM. a tak naprawde to byłem mega tłuszczem w tamte wakacje i w każde poprzednie też. Mam nadzieję, że uda mi się w te wakacje taki nei byc ;-)