uda i

Chyba nigdy nie jadłem soczystszego kurczaka bo sie uparłeś na te piersi, kup mięso z uda i zobaczysz jaki kurczak może być szoczyszty :-P

Wczoraj trenowałem plecy i dwugłowy uda i mam dzisiaj potężne zakwasy na najszerszych grzbietu, prostownikach grzbietu i dwugłowych uda. Mam problemy z chodzeniem. Zacząłem serie podwójnie łączone. Dobrze, że dzisiaj mam przerwę od treningu siłowego, ale muszę zrobić aeroby. Jutro klatka, biceps.

Dzięki Panowie Teraz odpoczywam i myślę tylko o tym i o niczym więcej Nie mam żadnej presji, że muszę, po prostu robię i jem to na co mam ochotę, ale oczywiście trzymam dietę. Suplementacja tez jest taka jak powinna być. Dzisiaj będę trenował czworogłowe uda i dwugłowe uda

Osobiście polecam od zjedzenia ww i białka posiłek za 2h, a później już normalnie co 3h. Wt klatka i barki Śr czworogłowe uda i łydki Czw plecy i dwugłowe uda Pt bicepsy i tricepsy

Póki co wszystko stanęło w miejscu, rano było gorzej, teraz jest deko lepiej, może się uda i nie będę chciała sobie wyrwać wnętrzności. Zapodałam sobie: szałwię, tymianek, mącznicę, ziele nawłoci, esberitox, czosnek, witD, cytryna i ogóry kiszone. Resztę kupię jutro. Po wczorajszym treningu boli mnie bardzo doopsko i górna część ud. Wrzucam miskę. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d193cf5dad9e491bb55f62b92b2c03ec.jpg W ramach hopsa-hopsa, żeby się troche rozruszać, dwie godziny z dzieciakami przy xbox kinect. Zabawę wszyscy zakończyliśmy mokrzy, uda i łapy bolą mnie już dziś. Kondycja zero :-D jutro pierwszy dzień treningu (raczej w domu) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-01-27 21:00:09

[...] przyplącze przeziębienie. Zerknęłam w kalendarz i ostatnio chorowałam we wrześniu. Jednak trochę spokoju było (jak na moje częstotliwości chorowania). Moze tez stres się do tego przyczynia. A trochę go mam znowu w nadmiarze. Ja chcę ładne uda i tyłek }:-((( normalnie skoczyłby człek z balkonu, to za nisko mam, se tylko giry połamie....:))

[...] koniec tygodnia tzn jutro. Z siadem Japońskim zazdro, bo mi to sprawia najwięcej bólu, rolowania ud to jest kosmos, jak się trafi w punkt spustowy to łojezu a roluje osobno uda i na biodrach jest chyba najgorzej bo ciężko wytrzymać. Siad kanapowy jest fajny ,ale najlepszy efekt jest jak się ustawi i właśnie wypchnie biodro do przodu i dopnie [...]

Obecnie najbardziej zależy mi na delikatnej redukcji, najbardziej problematyczne są dla mnie uda i brzuch. W przyszłości (po lecie ;-)) chciałabym się skupić bardziej na rekompozycji, dobudować pośladki, plecy...Ale do tego będę musiała działać na wyższych kaloriach i liczyć się z przybraniem "tu i tam". Cel na niedaleką przyszłość, teraz [...]

przy wczorajszym DNT w ramach cardio zrobiłam plyometrics zP90X, kondycja sie poprawiła i bardzo czułam uda i pośladki. Zamiast 4tego posiłku była kanapka bo śledzik się zepsuł 88-O, a z kolacji dzieciory mnie obżarły 25.06.15 DT warzywa: ogórek, pomidor,kalafior, papryka, cukinia, cebula, pieczarki [...]

[...] jezeli miales tak silne nogi to w Twoim przypadku rehabilitacja powinna pojsc w miare szybko. Jednak pamietaj ze nalezy tak samo jak czworoglowe to cwiczyc takze 2 glowy uda i w twoim przypadku po rekonstrukcji nawet bardziej. Z czego to wynika: Chodzi tu o biomechanike stawu kolanowego. Mianowicie podczas wyprostu kolana kosc piszczelowa [...]

Tunrrida, fajnie brzuszek się zmienił, uda i pupa inny dostały kształt moim zdaniem, no to zdjęcie uda, jakie mięśnie gratuluje szczerze!

[...] 10kg) ******************************************************** Obli tak tak, gigantseria dopiero po 2 tygodniach Pomiary spadają, dziś się mierzyłam kontrolnie, i uda i biodra mniej niż w zeszłym tygodniu. Jutro podam dokładne pomiary Dziękuje za wyjaśnienia do superserii , teraz kumam o co chodzi. Obli, Ten ręcznik to go chyba [...]

[...] Pewnie za jakis czas nagle waga skoczy w gore bo zwiększy sie ilosc miesni przy czym niektóre wymiary moga znow pojsc w dol, a niektore w gore, ale bedzie sie wygladac jeszcze chudziej. To jest bardzo dziwne wrazenie - czuje sie jak krolilk doswiadczalny wymiary moga znow pojsc w dol ---> uda !!! a niektore w gore ---> bary !!! heheh

[...] ukrwienia w PD. Chrząstka szklista na kłykciach kości udowej w zakresie dotępnym badaniu o równych obrysach, chondromalacja I st., grubości 2mm. Ścięgno mięśnia 4-ki uda i więzadło rzepki bez zmian patologicznych. Pod przyśrodkowym troczkiem rzepki w części bliższej widoczny obszar hypoechogeniczny odpowiadający przestrzeni płynowej. [...]

[...] a wieczorem długo wyczekiwana imprezka.......aaaaaa jak dobrze byc już względnie wolną Dziewczyny wiecie coś o bytach Easy Tone??w sensie nie czy działają magicznie na uda i pupę ale czy np. takie buty z racji amortyzacji byłyby dobre na moje plecy?bo planuję zakup nowych butów do kicania po mieście też i zaczęłam myśleć o tych....miałam [...]

[...] 20kg/30kg/40kg/40kg/40kg/40g/30kg nogi na maszynie - suwnica odwrotna? odpycham tułów od od nogi a nie nogi od brzuch 12/12/12/12 36kg/36kg/36kg/36kg fajnie czuć tył uda i pośladki odwodzenie nogi w bok 12/12/12 9kg/9kg/9kg ściąganie linek w bramie w klęku 8/12/12/12/12 9kg/14kg/14kg/14kg/14kg wyciskanie sztangi na skosie dodatnim [...]

Wrzucam wymiary z dziś: Wybitnie regeneracja mi nie służy- wszystko oprócz uda i łydki na plus{{:-( włącznie z wagą. Zbliża mi się okres więc tu też może być przyczyna, w każdym razie idzie mi to wszystko jak krew z nosa- zobaczymy co będzie dalej. Dziś mam również wizytę u fizjo- zobaczymy czy nie będzie przeciwwskazań co do FBW@@-) [...]

[...] wykonywali 5 serii po 10 powtórzeń wyciskania nogami (suwnica) oraz 3 superserie: po 12 powtórzeń prostowania nóg na maszynie oraz uginania nóg leżąc (czworogłowe i dwugłowe uda), z obciążeniem 90% maksimum na 10 powt. Wyniki: trening nóg wywołał ponad pięciokrotnie większe stężenie kwasu mlekowego (10,5 mmol) vs biceps (2 mmol). Zarówno poziom [...]

Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Sylwetka super. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę?