uda i

Dzisiejszy trening nóg kompletnie nie udany - kurcze ja sobie z nimi nigdy nie poradzę. Chciałam zrobić jak najgłębszy przysiad więc wzięłam tylko 40 kg a i tak wyglądało to jak półprzysiad. RDL - zastanawiam się czy to w ogóle był RDL ( nagrałam film i prześlę Izie) - 50 kg. - ale mi osiągnięcie {{:-( Potem walnęłam sobie przysiad sumo z samą [...]

To gdzie ma bić, w uda to bardzo powszechnie stosowane iniekcje, nie ma w tym nic nienormalnego, ja walę tak jak Lodzianin napisał w pośladki, uda i barki i nic się nie dzieje, to miejsca najlepiej nadające się do iniekcji domięśniowych, każdemu może się trafić nie udany strzał i potem jest dyskomfort ok. 2 dni ale jak wykonasz prawidłowo iniekcję [...]

To gdzie ma bić, w uda to bardzo powszechnie stosowane iniekcje, nie ma w tym nic nienormalnego, ja walę tak jak Lodzianin napisał w pośladki, uda i barki i nic się nie dzieje, to miejsca najlepiej nadające się do iniekcji domięśniowych, każdemu może się trafić nie udany strzał i potem jest dyskomfort ok. 2 dni ale jak wykonasz prawidłowo iniekcję [...]

Fajny był prop balkana bity w uda i potem przyjmowanie low kicków na treningach %-) Coś dla koneserów %-)

poslady dobrze przyjmuja. ja wbijam tylko w uda i dupe

suspinacje robie przy bicku siedząc :D superserie. załóżmy robie 2- uda i zaraz 4- uda. i ile przerwy?

Armwrestling zazwyczaj robiliśmy na plaży w wakacje. Może się uda i w tym roku bo to na otwartej przestrzeni.

Nie jest to miarodajne. A wystarczy Ci waga i obwód pasa, klatki, ramion, uda i łydek. Po co Ci wiedzieć ile masz wody w ciele czy jaki poziom bf ? Lustro w zupełności wystarczy.

Już wiem na co te Dumbbell Swing: Przednie aktony barków, dodatkowo uda i lędźwie, czyli dobrze robić z Plecami lub Nogami

Co to znaczy robić bardzo dobrze technicznie przysiady? Po przysiadach bolą mnie uda i łydki.

Co to znaczy robić bardzo dobrze technicznie przysiady? Po przysiadach bolą mnie uda i łydki.No też się zastanawiam, bardzo dobrze technicznie to znaczy jak ? Kolana Cię nie bolą ?Kolana mnie nie bolały gdy robiłem 300 przysiadów. One zniszczyły tylko moje mięśnie :-) . Potem gdy dopadła mnie infekcja zaleczona antybiotykiem jestem pozbawiony woli [...]

[...] stance" czyli "martwy ciąg sumo" z nogami blisko środka na pewno nie jest dla Ciebie. Problem jest taki,że macie za krótką sztangę,a Ty-długaśne uda i tu by pasował na prawdę szeroki ciąg sumo ;) -pilnuj tego,żeby zaczynając mieć dupsko bliżej ziemi -RDL -nieźle ale nogi muszą tu być blisko siebie (jak w MC [...]

Nirktorzy to chyba od saa maja tak ograniczony mozg,ze to sie ciezko czyta a.szkoda. W moim przypadku testosteron poszerza horyzonty myślowe, więc też nie rozstaję się z nim (testosteronem) %-) To teraz coby poziom zaniżyć moje ususzone uda i bezłydzie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3a5f705b26a400e817880c22ee05be9.jpg

pierwsza od lewej jej uda i caly juz płone wiec nie jestem gejem skoro ruszaja mnie kobiece wdzieki

[...] zastanów, czy spełniasz takie kryteria. Musiałbyś być osobą całkowicie zdrową fizycznie i nie tylko, poza tym musiałbyś mieć ponadprzeciętną odporność psychiczną i fizyczną. Spróbuj najpierw dostać się do WOT, jak to Ci się uda i Ci się spodoba, to ewentualnie do zwykłego Wojska Polskiego i dopiero jak to Ci się uda możesz myśleć o czymś wyżej.

ja bym raczej dal uda z klatka i z tricep a grzbiet z barkami i z bicem uda i grzbiet razem full hardcore polaczenie

[...] masz 1 powt. 2. To samo tylko unosisz dwie na raz i obiema rękami łapiesz za obie nogi na raz. i Puszczasz i znowu tak 3. Teraz unosisz się tak samo tylko dotykasz łokciem uda, lewym łokciem lewego uda i później prawym prawego 4. Teraz robisz to samo tylko obiema łokciami naraz obu ud 5. Szybki rowerek czyli na zmiane szybko na skośne brzucha [...]

[...] wyciskania w skosie na tej ławce mogę się pożegnać. Sytuacja zmieniała się - o dziwo - po przyjściu wspomnianej na wstępie stacji na nogi.Dodam ,że nie mam blokady na uda.I teraz robię tak: siedzisko opuszczam w dół , na stację na nogi zakładam talerze (u mnie 40kg w zupełności wystarcza do zblokowania nóg), nogi zakładam jak do prostowani [...]

rozgrzewka może się uda i tym razem Zmieniony przez - m0rcin w dniu 2010-12-10 17:19:40

właśnie mnie delikatnie zaprasza na molo w orłowie ale chyba nie dam rady hehe właśnie jej napisałem że bym bardzo chciał ale pewnie mi sie nie uda i juz jednak idzie na bulwar w gdyni coraz bliżej mnie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-21 12:36:31