uda i

Ja w takim razie nie zrezygnuję jeszcze z diety masowej ale zacznę od oczyszczenia okrężnicy, może też uda mi się pozbyć sie jakiś robali hehe. Pewnie nazbierało się tam sporo niepotrzebnych złogów no i parę kilo pójdzie w dół ale co tam. Co do tego sposobu zastanawiam się czy oprócz kawy można by zaaplikować np. witaminy czy też inne specyfiki? [...]

[...] zrobić 3 serie robocze na tym 125kg ciężarze w okolicach 8 powtórzeń, po siłce myślałem pobiegać w terenie, a wyszła mówiąc krótko kupa plusem tego treningu jest to że dziś uda czuję konkretnie co do oceny proporcji, ocenę przyjmuję i się z nią zgadzam w 100%, ale na wyrównywanie dysproporcji muszę poczekać do końca redukcji (tylko że ja [...]

[...] Nie będę kłamał że jestem mocno zadowolony z formy, bo myślałem że trochę lepiej to będzie wyglądać na ten czas. Na brzuchu i girach siedzi bardzo dużo smalcu, a co gorsza z uda poleciał już 1cm :-? Na swoją obronę mogę dodać tylko tyle, że z "mocniejszych" zabawek nic jeszcze nie zacząłem, i w sumie nie wiem czy zacznę :-? [...]

[...] Pierwotnie ta sztuka walki używana była do rozsądzania sporów między sąsiednimi plemionami, gdy nie mogli rozwiązać problemu rozmową - mówi Pan Hume. Teraz ma nadzieję, że uda się na nowo wprowadzić aborygeńską młodzież w ich dziedzictwo kulturowe. Z pomocą Jida Gulpilil (syna aborygeńskiego aktora Davida Gulipilil), pan Hume i pan Stosegan [...]

Ciężary w wielu miejscach zbliżone, a i widzę, że już sylwetka przygotowana do masowania- kto wie, może uda się równo wystartować ;).

[...] src=" GPP/ interwały na wioślarzu zaczęłam robić miękkie nogi, ale po 4 burpee moje uda miały dość, więc zrobiłam 9 interwałów 30s/30s na wioślarzu, w tym 9-tym zarówno uda jak + jakieś mięśnie poddupne ponownie zaprotestowały, potem spokojnie dociągnęłam [...]

[...] będę powtarzać z naciskiem na technikę obwody: sit upy coraz szybciej, wznosy z opadu z krótszymi i mniejszą ilością przerw, wznosy kolan mnie dobijały - niemoc w udach straszna czas 43 sek. krótszy Uwagi różniste: * uda szczupleją, pierwsze subtelne (baaardzo) zmiany zauważyłam już jakiś czas (1-1,5 tyg.) temu, ale w tym tygodniu [...]

[...] że się źle zmierzyłam za pierwszym razem, bo ja ogólnie ciapa jestem, jeśli chodzi o obsługę centymetra..... Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 71 (-1) Obwód na wysokości pępka : 83 83 (0) Obwód bioder (3): 99 98 (-1) Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 58 (0) Obwód łydki: 39 39 (0) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-02-04 11:54:17

uda uda ...co ma się nie udać..robota bedzie i baja bongo ;-) albo gitara %-)

buli, wlasnie teraz jeszcze bedzie ostatni raz kiedy tak ryzykuje, jak mi sie uda to bedzie pelen kozak, jak sie nie uda to bedzie wielka lipa w chvj i juz wiecej w takie rzeczy nie wchodze %-) wszystko przez to euro, po chvj to komu, bedzie sie czkac tym euro jeszcze przez nastepne kilka lat

najpierw uda potem łydki przysiady 4s hack 3 Wysoki step ze sztangielkami bym wyrzucił brak ćiczenia na dwugłowy uda 4s i możesz dodać jeszcze jedno ćw na czworogłowy albo dwugłowy uda. łydki ok. w barkach na początek wyciskanie(przedni akton)4s potem unoszenie sztangielek bokiem stojąc(boczne) unoszenie sztangielek w opadzie tułowia(tylnie) po 3s [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* wzrost 187 cm WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA : 34 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: 132 OBWÓD NADGARSTKA: 18 Zmieniony przez - Xavine w dniu 2013-08-26 23:23:22

10.01. Tydzień 1 dzień 5 DIETA zobaczcie same. Ale mogę ten dzień podsumować tych słowach: głód i było mi ciągle słabo!!! nie wiem czy następne dni uda mi się utrzymać takie proporcje. Dla mnie to za mało, zdecydowanie za mało. I brak kawy jest dobijający, zwłaszcza jak dookoła pachnie kawą. W domu, w pracy. A ja uwielbiam kawę z mlekiem. TRENING [...]

nd -pt razem z dieta wpadlo: nd w nocy ok 3 nad ranem jak nie moglam zasnac: Danio i gorzka czekolada pon – nic o dziwo ;) wt – 2 kawalki sernika sroda – czekolada malibu, drink czw – 2 koromki chleba z serem i keczupem pt – ciastko, banan, cola, Danio dziś – beeeeeeeeeddzie się dzialo [...]

[...] nacisnę na piszczel, to mi się robi dziura jak w klusce śląskiej i tak zostaje {:-( A jak biegam, to jakbym była workami z wodą obłożona, aż mi pod skórą chlupie. Nogi, uda, doopa, cycki... Masakra. Bieganie boli. Staram się pić więcej, średnio mi idzie. Mogę zrobić coś jeszcze? I jeszcze jedna ważna informacja. znów muszę brać visanne, [...]

Dobrze, dobrze, niech wali :-) Dupa i dwójki jak najbardziej pożądane :-D Może kiedyś zrównoważą te "stefany" z przodu uda %-) Większość tu widzę walczy ze stefanem na brzuchu, a moich stefanów jest dwóch i siedzą piętro niżej :))

A Ty myślisz, że tam są naturalne cyce w tych pisemkach? |-) Tak jak i nieskazitelnie gładkie uda, nietknięte cellulitem %-)

A trener ma wielkie uda? tak z ciekawosci, jak ma i jest wielki to zapytaj ile ćwiczył i co brał by miec takie wielkie, a jak nie to tez zapytaj ile ćwiczy by mięc takie małe %-)

Hasa - wszystkie tu baby i niech szminką rzuci ta co nigdy nie miała takich dni :) Tym trudniej się czasem podnieść im dłużej to trwa, ale jak już się uda to masz gwarantowane owacje na stojącoo :)

[...] W biuscie 88 86 Pod biustem 72 71 Na wysokosci pepka 74 73 W talii 68 65 Obwod bioder 91 91 Obwod uda 52 52 Obwod lydki 32 32 OKres mam, regularny (co 30-32 dni), w ciaze zaszlam po dwoch miesiacach staran,wiec szybko, niestety zatrzymala sie [...]