uda i

[...] ( brałem izotek ) więc efekt nawilżenia u mnie byłby dużo bardziej widoczny niż u przeciętnej osoby na pewno kupię jeszcze raz beta solar w wakacje jestem przekonany że uda mi się uniknąć początkowych poparzeń bo jestem blady jak syn młynarza no i oczywiście wtedy przetestuję o ile dłużej będzie się utrzymywać opalenizna po wakacjach [...]

W moim wypadku klatka i uda są grupami szybciej rozwijajacymi się więc aktualnie jadę takim podziałem PONIEDZIAŁEK barki triceps brzuch WTOREK plecy biceps przedramie ŚRODA uda łydki brzuch CZWARTEK barki triceps brzuch PIATEK plecy biceps brzuch SOBOTA klatka łydki przedramie NIEDZIELA WOLNE Przerwy standardowo od 1,5-2 min ale ilość [...]

[...] "czytać metafor"- nie jest to z mojej strony w żaden sposób podejście ambicjonalne, czy w jakiś inny sposób powiązane emocjami- i jakkolwiek byś nie próbował nie uda ci się na ten tor tej dyskusji z mojej strony sprowadzić. powyżej pisałem, że zbytnio "radykalizujesz" moje zdanie- pomijając już "kosmiczną [...]

[...] odpowiedniego odważnika, od Walusiów, uderzam spowrotem w ROP, tylko tym razem będzie to, jaby to MaGor ujął: rutyna średniowiecznego mnicha :-) Może gdzieś pod koniec roku uda się wycisnąć 40kg ale tak jak należy, bo to co wrzuciłem do swojego dziennika jakiś czas temu, wygląda zdecydowanie bardziej jak Side Press a nie Military Press ;-)

[...] The Bent Press. Opiera się na zasadach programu Pawła S&S. Robisz codziennie lub kilka razy w tygodniu (jeśli akurat prowadzisz inny program). Robisz Swing i Bent Press. Swing możesz zamieniać z Snatch. Celem jest zrobienie 100-200 Swings jednorącz lub oburącz w 10 minut i 5-10 powtórzeń BP. Jak Ci się uda to bierzesz cięższy odważnik.

[...] pozycję wymuszającą upadek, o tyle wszelkie ciosy "rycerzy Jedi" raczej mnie śmieszą :-) Fakt faktem, że skubańcy dużo wiedzą o funkcjonowaniu ciała i psychiki. Może uda mi się namówić koleżankę na wyjazd do Mińska. Ona ma możliwości/znajomości. Jak robiła ostatnią wycieczkę to byli na pokazach białoruskiego Specnazu. Podobno również [...]

Gościu ma nieźle ubite mięso.. Łydki, uda, łapy.. Trochę mój genotyp ;-) https://www.youtube.com/watch?v=zwrHk4_bdIo Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-15 17:01:37

Dobrze prezentują się Twoje uda! Czytam (kupuję) prasę kulturystyczną a i tak stosuję się do dawnej wiedzy :) Sprawdza się stare: chcesz być silny musisz brać duże ciężary.

Dobrze prezentują się Twoje uda! Czytam (kupuję) prasę kulturystyczną a i tak stosuję się do dawnej wiedzy :) Sprawdza się stare: chcesz być silny musisz brać duże ciężary. Dzękuję za komentarz o udach - sytuacja zrobiła się taka, że spodnie na kancik, musiałem kupić o dwa rozmiaryy większe, bo trzeszczało w szwach(teraz za to w pasie dwa razy [...]

Minimum 560kg, inaczej nadam sobie tytul "siary roku +35SFD" ;-) Po cichu licze, ze uda sie trafic z forma i 30kg dorzuce.

A może śladem Kebula, jeszcze uda mi się skompresować ten pierwszy tydzień? Przepisałem rozpiskę martwego,żołnierza zapamiętałem a resztę zapomniałem %-) Wydało mi się jakoś krótko. Tak na marginesie, Ajazy, te dzień dobry, trzeba będzie czymś zastąpić, bo tu nie będzie jak progresować, bary nie pozwalają wystarczająco nisko sztangi ustawić więc [...]

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? Jest gorzej. ps. nie uda mi się dzieci namówić :-D Fan co dzieciom obiecałeś za to że nie biegają po podwórku }:-(

Panie Janki, albo nie sciagac bluzy w trakcie. Tak sobie pomyślałem Z tym zatkanym nosem... A jak jankes sie nie myli i uda sie cel na 2017 osiągnąć? Jeszcze straszniejsze, że w to wierzę:-))

Nie obcierają ci się uda ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-18 02:11:24

Nie obcierają ci się uda ? %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-01-18 02:11:24 jak biegasz }:-(

[...] 10* 14 + 10* 35, 5* 17.5 + 5* 38.5, 10* 20 + 10* 42.5 , dość cieżko 5. Plecy, wiosłowanie jednorącz wyciąg, cr 72 kg ( +) 10* 42, 10* 58.5, 5* 64 10* 72 , ciężko 6. Dwugłowe uda, uginanie cr 52.5kg 10* 32.5, 10* 42.5, 5*48.5, 10*52.5 luz Brzuch i łydkę dzisiaj olałem, nie było czasu - zamykali siłownię. Trening szybko, mocno i konkretnie Czuję [...]

[...] miarka mierzyliśmy bicepsy na zawodach Mr Biceps w Poznaniu.... Takze swietnie mierzy się te bardziej trudne do zmierzenia cześci-jak obw klatki piersiowej,pasa,uda. Jeden klik i tasma naciaga się zawsze z ta samą siła-wymiary sa powtazalne a nie jak przy tradycyjnej-jeden mocniej sciska w pasie a na bicepsie tasma luzna.Pradziwy [...]

[...] maszyna nie jest wcale łatwa,jedynie co to minimalizujesz po przez dobre ułożenie stóp prace odcinka lędzwiowego pleców.Czyli na dobre nie oszukujesz plecami pracuja same uda,tylko stopy wystaw kawałek w przód by kat schodzenia w dól był przypominajacy kąt prosty,czy sztange złapiesz z przodu czy z tyłu to nie ważne bo i tak pracuja uda choc [...]

[...] dopracować klatkę i biceps. Łydkę mam taką samą Udo też blisko. a tak ciut poważniej, to kurde zastanawiające jest, że wielcy mistrzowie mają wymiary łydek ok. 45cm i uda ok. 65cm. To co ? Tak niewiele mi w tym temacie brakuje ? A przecież moje łydki i uda wizualnie do ich nóg to skandal Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-10-05 [...]