[...] czyt 1600 kcal, gdyż z powodu bardzo spowolnionego metabolizmu jest to niemożliwym dla mnie planem, bo na pewno bym utyła, czego ja nie zniosę:/ mam nadzieję jednak, że uda mi się kiedyś doprowadzić do tego, że będę mogła jeść "normalnie" i nie tyć. Jak sama napisałas - boisz sie i nie chcesz tyle jesc, ale z drugiej strony masz [...]
[...] imprezując przy każdej okazji. "Żyj dniem dzisiejszym; życie kończy się na 21 urodzinach". "Picie na umór" stało się dobrym sposobem, żeby zapomnieć o trudach życia; miękkie narkotyki także nie były czymś wyjątkowym w tym środowisku. Sam Yates nigdy nie nadużywał narkotyków. Palił je dlatego, że należał do pewnej wspólnoty, [...]
20.02.2015 DT Trening udany, w przysiadzie starałem się schodzić jak najniżej potrafię. Mam nadzieję, że technicznie jest już trochę lepiej. Przy takim zejściu ciężar 90 kg jest wystarczający. Kolejnym razem spróbuję zarzucić 92,5 kg albo 95 kg, bo 100 kg byłoby mega ciężkie przy tak niskim zejściu. Ale myślę, że niedługo się uda :) W martwym [...]
Myślę, że już wszystko. Dzięki wielkie za odpowiedzi. W kolejnym tygodniu okaże się co i jak, chociaż czas trochę niefortunny, bo święta się zbliżają i rodzinka wpada, ale mam nadzieje, ze uda się jakoś wyskoczyć na silke.
Tak teraz musisz się przyłożyć do miski i podjąć jakieś działania aby coś dołożyć bo tych miesięcy do masowania zostało może ze 4 a później już trzeba będzie kontrolować masę ciała, więc działaj i rośnij :-)) wiem wiem, do marca planuję masować, więc liczę na to, że przez te 4 miesięcy uda mi się coś zbudować :)
Minął tydzień, więc podsumowanie: W pierwszym tygodniu porobiłem standardowe pomiary: łap, uda, klatki, pasa. Co tydzień będę kontrolował wagę, pas oraz lustro. Raz w miesiącu porobię pomiary reszty. 03.01.2016: waga: 75,8 kg, talia: 78,5 cm 10.01.2016: waga 76,9 kg, talia 78,5 cm Mozna by rzec, że idzie mega, jednak w lustrze widzę, że dół [...]
[...] trzeba... B1. ok B2. Na pierwszą serię wzięłam za mały ciężar, druga już spoko C1. Te wypady po zakwasach po wtorku były dzisiaj największym wyzwaniem, myślałam że mi wypalą uda :D C2 ok D ok Ogólnie czuję się bardzo dobrze, samopoczucie rewelacja, i po dzisiejszym głodzie po treningu nawet podoba mi się opcja niewliczania warzyw do miski:) [...]
[...] bo ja widzę że w każdym swoim poście mam "autor usunął to zdjęcie" - technika mnie przerasta ;-) Jutro wrzuce swoje pomiary, jeszcze się od początku nie mierzyłam:) Jak uda mi się dostać jutro produkty na babeczki to spróbuję sobie upiec, według nightsky:) Niestety bez twarogu ;-( /SFD/Images/2015/9/4/196e9ce32dfd453cb0cf890efb33e8b8.jpg [...]
[...] idealną wagę 93kg, więc tak jak sobie to zaplanowałem. Oprócz klasyka postanowiłem wystartować, także w kategorii +90kg, ale głównie tylko dla zabawy z nadzieją, że może uda się zmieścić w top3, bo jednak co by nie mówić ale chłopaki z najcięższej to niezłe konie. Zawody poszły bardzo sprawnie, mała liczba uczestników sprawiła, że szybko [...]
Witam. Czy możliwe jest że mocny przykurcz łydek i tylniej części uda powoduje powiekszona lordoze ledzwiowy? Zaczalem chodzić do fizjoterapeuty ( w Niemczech) po tym jak nasilil się mi bol ledzwi, zwłaszcza podczas siedzenia i po przebudzeniu rano . Moja postawa również uległa zmianie ... brzuch wypiety, tylek wypiety .. ogólnie strasznie to [...]
[...] w wymiarach brak- mierzyłam się o tej samej porze dnia. Wiek : 39 Waga :71- dziś Wzrost :174 Obwód w biuście :98 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu :84 Obwód na wysokości pępka :98 Obwód bioder :105 Obwód uda: 59 Obwód łydki:37 Obli, zaczynam się bać, coś jest nie tak? Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2011-08-30 21:30:58
Tak się zastanawiałam, zawsze Ci się tłuszcz odkladał na brzuch i plecach? Bo mnie pierwszy raz w zyciu w tym miejscu zalało. Zawsze górę i brzuch szczupłe miałam i na uda narzekałam.:-?
[...] Fela trening robię dwa miesiące i bardzo mi on odpowiada, a efekty na nartach dał rewelacyjne:-P Nie wiem, czy jeszcze w tym sezonie uda mi się wyjechać (myślałam o Alpach, ale cena euro spowodowała, że wszystko poszło w górę 30%), jednak chciałabym go kontynuować, ewentualnie poszerzyć? Zmieniony przez - [...]
[...] kazali probowac kilka miesiecy, potem stymulacje hormonalne, jak nie bylo skutku w postaci dziecka to pozniej inseminacje i 2x IVF a jak i to nie przynioslo upragnionego rezultatu to uslyszalam "Trzeba probowac, w koncu kiedys sie uda !!!" --- normalnie myslslam ze wyjde z siebie }:-((( dlatego jestem cieta na lekarzy ginow jak nie wiem co.
Wiek :25 Waga :86 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :100 Obwód pod biustem :90 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88 Obwód na wysokości pępka :102 Obwód bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:65 Obwód łydki :44 W którym miejscu najszybciej tyjesz :uda,brzch,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz,biust Uprawiany sport lub [...]
suwnica na skosie głową w dół, curva muszę spróbować - koniecznie! Nie widzę byś spłycał ruch na suwnicy, to nie jest przysiad....im większe uda tym ruch będzie płytszy i to jest normalne, bo czwórki blokują się na brzuchu.
[...] chyba zaczne zakładac czesciej, za tydzien nagram, dzis był tłum. Reszta lekko okrojona bo nie było miejsca na Wykroki chodzone ale nogi i tak dostały swoje. Łydki przepalone, zauwazyłem ze lepiej pracuja przy wspieciach stojac czy wypychaniu suwnicy na lekko ugietych nogach:-)) moze uda sie je lekko poprawic. +10min Aero super wolnym tempem.
[...] po samej wypisce byl to 7 DT pod rząd jak już wczoraj wspomniałem, po powrocie na chate byłem tak zyebany, ze postanowiłem się zdrzemnąć, no ale niestety się nie udało, pewnie dlatego, że przed treningiem poleciała porcja przedtreningówki co do treningu to był jak najbardziej udany, lekko zmieniłem niektóre ćwiczenia, ale w zasadzie [...]
[...] do Przemka to dam znać, planuję w lutym , jakoś w 2 połowie bo do Debiutów raczej nie dam rady, u mnie troche zmian i niedlugo raczej nie bede mial okazji ruszac sie z Lodzi w tygodniu, pozostaną najwyzej weekendy, a tych też bedzie jak na lekarstwo, więc tym bardziej musze się wybrać i pogoadać na żywo , to sie moze uda zgrac przy okazji
[BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
