uda i

Obwody(szczególnie uda),wyniki siłowe(przysiad,mc,wyciskanie) + poziom bf podaj. Zobaczymy czy rzeczywiście masz takie rozbudowane nogi. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-09-28 15:48:25

[...] zawodowym kolarzem można przytyć jak sie wcina np. ponad 5000 kcal dziennie. A co do tematu czy można zrobić mase treningiem wytrzymałościowym to ja odpowiem: jednemu sie to uda a drugiemu nie. Ja bym w życiu tego nie dokonał, osoboście mogę liczyć na przyrosty masy i siły tylko wówczas, gdy ćwiczę naprawdę sporymi ciężarami(ponad 70% CM za [...]

U nas jest taki bajer, że są losaowania nagród co miesiąć wieć może coś Ci sie uda wygrać (ja ostatnio wygrałem nunchako:DDDDDDDDDDD). Tu masz link do sklepu http://www.sklep-ring.pl/ . Dla klubowiczów jest zniżka 10%. Nie martw sie jak na początek potrzebny Ci bedzie ochraniacz na golenie (40-45zł), a potem systematycznie bedziesz nabywał [...]

nigdy nie zrozumiem po jakiego ****a robić w barki strzały jak uda są 2 i dupa jest.Ale jak ktoś sam sobie lubi spiętrzać problemy i prowokowac ciekawe sytuacje to czemu nie

[...] niego korekte. dzial "Odzywianie" - czytasz posty podwieszone (te u gory, na czerwono), ukladasz diete i dajesz ja do oceny. To jest podstawam, jesli w diecie nie uda Ci sie usyskac tyle bialka ile potrzebujesz, albo chcesz sie czyms wspomoc to do dzialu "Suplementacja". Chociasz ja nie uwazam tego za konieczne. Przy Twojej [...]

[...] ponoc ma to zastosowanie w cyklach z SAA , wtedy ponoc to jest sens jak najwiekszy ... ale to tak odbieglem nieco o rzeczywistosci BYK obiecnie chce mase pociagnac tak do stycznia , chce dobic do ok 100 kg jesli sie oczywiscie uda ... sila zajme sie prawdopodobnie w polowie stycznia , a od ok kwietnia Rzezba ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

Szczerze to tutaj wróżbita Maciej by nawet nie pomógł , ciężko jest cokolwiek doradzić bez aktualnych zdjęć poglądowych sylwetki , tyle razy co się słyszy jak kobieta mówi ze ona gruba , taka i owaka a z reguły tragedii nie ma :) , także czy lecieć dalej z masa czy robić redukcje to nie uda nam się odpowiedzieć

po odbloku zamierzam diametralnie zmienić trening i diete na zbilansowaną może uda sie dołożyć kg na sucho zobaczymy może mam zbyt duże oczekiwania po zwykłym teściu ale też szkoda mi zdrowia i kasy na takie marne efekty według mnie

Tak jak mowicie... do poczatku listopada tylko dieta i trening bez zadnych wspomagaczy. Pozniej analiza i znowu spalacz. Mam nadzieje ze dam rade i to co sobie zalozylem uda mi sie zrealizowac ;) Nie jest lekko ale jak sa efekty to i motywacja rosnie ;)

[...] 3 miesiące, program lean. Jednak byłam przy tym na Dukanie i oprócz tego, że nauczyłam się robić pompki innych efektów nie stwierdzono :-) Jeśli będziesz dobrze jeść, to nie ma na co czekać :-) jem rozsadnie, wiec licze na to, ze z tym programem sie uda. A polecasz ktorys szczegolnie ? - czy moze lepiej sobie darowac i zapisac sie na siłownie ?

Wszystkim, którzy wierzą w cudowne właściwości odchudzające pasów proponuję wykonać następujący test. Mierzymy obwód uda obydwu nóg. Ćwiczymy ściskając sobie jedno udo - nie musi to być od razu neopren, można sobie najpierw folie a później bandażem elastycznym . Jeżeli ta metoda działa to po miesiącu ściskane udo powinno mieć mniejszy obwód niż to [...]

wiecej niz 3 ml w uda staram sie nie dawac. zazwyczaj własnie idzie 2 lub 3 ml, ale nie raz i nie 5 razy poszło 4ml i żadnego problemu nie było. Myśle ze poślad piątaka spokojnie przyjmie. Co to za zdziwienie ze 4 czy wiecej ml sie daje jednorazowo. 500mg enana + 2-3 ml bolda 2 razy w tygodniu i juz jest 4-5ml na szota, a to nie jest jakis [...]

[...] w sumie nowy to nie dokońca obczajam sie w tym wszystkim Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 100-101 Wzrost : 176 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,89 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : areoby (bieganie, jazda [...]

uzupełnij to i wklej tutaj Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane [...]

ale siedzac na wykladzie dalej niz w pierwszych kilku rzędach musze mocno wysilac wzrok zeby cos zobaczyc tak samo na ulicy, jak cos/ktos jest daleko to go widze, ale nie widze szczegolow i jest to meczace, i moze uda sie to wyprostowac skoro jeszcze jest mala wada, a bardzo duzo czasu spedzam przed komputerem i nie chce zeby sie powiekszala

Trudno jest diagnozować tego typu problem przez Internet. Powodów może być bardzo wiele - nawet poważnych. Dlatego poradziłbym koledze udanie się do lekarza. Po dokładnym wywiadzie pewnie dostanie skierowanie na USG, być może gastro- lub/i kolonoskopię. Dużo zależy jednak właśnie od szczegółowego wywiadu, bo to może być jedynie efekt estetyczny, a [...]

uda po plecach - słabo. Zmieniony przez - Michail w dniu 2007-05-10 23:05:07

RACJA! Zaraz to zmienię! Nowy plan: Czwartek: Uda + Łydki Piątek: Plecy + Biceps Sobota: Klatka + Triceps Niedziela: Barki + Grzbiet + Przedramię Co sądzisz teraz? Zmieniony przez - Michlo w dniu 2007-05-10 23:25:39

Trainer G II Wedlug mnie najlepszy stabilizator jaki mozesz dostac na polskim rynku :) Koszt to ok 900 zl ale warto. Zuberson na temat tej lektury moglbys podac jakis link do tego materialu lub cos tego rodzaju. Bo mam naprawde problem z nadrobieniem 2 glowego uda :( Zmieniony przez - braiquin w dniu 2010-02-19 13:38:22

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pat92 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]