[...] bólu kolan, bez ogólnego dyskomfortu ze strony układu kostnego, a ograniczony jedynie wydolnością organizmu. Dlatego zakładałem zejście do 90kg. Ale wiem, że to mi się nie uda, nie ta budowa poniekąd chyba też za dużo mięśni (niedużo, ale za dużo do tego, żeby tyle ważyć ). Zobaczymy, co to wyjdzie ostatecznie, mam nadzieję, że jak wejdzie [...]
[...] z solaresem żeby poprawić wygląd którejś partii trzeba polecieć priorytetowo daną partię wszystkiego nie można zrobić na raz ja też bym chciała być szersza w barach,dobrze zrobione plecy a do tego rozbudować uda już nie wspomnę o kracie na brzuchu no i do tego,żeby siła była ale niestety tak pięknie nie jest i trzeba robić wszystko cyklicznie
[...] : 37 Waga : 69,6 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder : 100 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia i górna połowa ciała Uprawiany sport lub inne [...]
[...] diecie na poziomie 1gr. / kmc. Może kiedyś odważę się spróbować, jednak teraz delektuje się owsianką z rodzynkami ... %-) Zimerek, a mieliśmy powoli stawać na mecie maratonu. Jakoś mam wyrzuty przez to, ponieważ w celach na ten rok, miałem przebiegnięcie dwóch maratonów. Może z końcem roku uda się gdzieś wystartować. Wypiska później. Pozdrawiam!
[...] pod biustem :79 78 77 76 (76) Obwód talii w najwęższym miejscu :74 74 74 73,5 (74) Obwód na wysokości pępka : 89 88 88 88 (86) Obwód bioder : 98,5 98,5 96 96,5 (96,5) Obwód uda w najszerszym miejscu: 60,5 60 59,5 59,5 (59,5) Obwód łydki : 37 37 37 37,5 (37,5) Myślę że te spadki, to raczej wynik niedojadania, więc się nie cieszę zbytnio. To [...]
El nino ja jutro rano sprobuje zrobic i dam:)mam nadzieje ze uda mi sie to dobrze uchwycic bo uda mi urosly niezle od tego treningu:)teraz bylem na wycieczce czyli mala regeneracja mam nadzieje ze wyskok jeszcze troche podbije do gory dzieki temu:)pzdr
[...] ;-) Po akcji plaża, do której ogranicza mnie trochę dieta (o której więcej w następnym wpisie), chcę skupić się na zbudowaniu masy mięśniowej. Jestem bardzo ciekawa, czy uda mi się faktycznie zwiększyć swoją siłę też w górnych partiach i czy nauczę się podciągać. To jest mój plan na czas po wakacjach. Poniżej zdjęcia sprzed pół roku oraz [...]
Ja bylam ostatnio w szoku, bo trzymajac diete nie spuchlam w II czesci - moze za m-c i Tobie sie uda :) Co do slodkosci - moze taka owocowa slodycz wystarczy i bedziesz w jakis sposob zaspokojona i nie bedzie ciagnac. ciężkie jest życie kobiety %-) ja w ostatnim miesiącu też nie spuchłam przed @, a bywały takie hocki klocki, że puchłam na 2 [...]
jak masz jakies problemy i nie uda sie ich dieta i ziolkami poprawic to mamy cos jeszcze 100% lepszego od sztucznych hormonow ale załoze sie ze nie trzeba bedzie bo ty cierpisz na to co wiele kobiet - na brak tluszczu w swojej diecie i tyle Kaszmirka uwazam ze powinnas jesc 1600kcal
[...] pomierzylam sie dzis nieoficjalnie ;-) i tak jak przypuszczalam --- gora tj talia, pepek - widac ze sie ruszylo a przynajmniej wrocilo do stanu z poprzednich pomiarow, ale uda oczywiscie 67 a drugie 66 :)) niedlugo bedzie tyle w talii co i w udzie @@-) Jak mozna miec takie udziska przy wzroscie 158 !!! Ech to sobie ponarzekalam a i pewnie nic z [...]
[...] niedziele zrobie reszte treningow tygodniowych a w poniedzialek tradycyjnie wolne. Dotarly do mnie kryształki i kombucha :-) Ta ostatnia juz nastawilam na robienie sie napoju. Teraz czas na kryształki :-) ponizej miska na dzis. W 4 posilku uwzglednilam chleb o ile mi sie uda oczywiscie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70cde230bda746ab92cc32b4ade28483.png
no niby tak, ale ciekawe ile by to kosztowalo, pewnie fortune @@-)@@-) dobrze ze teraz takich srogich zim nie ma -- to mozna i w krotkich butach przechodzic :-) Ja mam swoje ulubione kozaki - takie do półłydki i akurat zamek sie zasuwa wiec reszta moze spokojnie stac na polce i czekac na lepsze czasy ;-) moze kiedys uda sie osiagnac to 35 cm ???
[...] te wzosy nie byly na maksa ( musze jakos unieruchomic mate bo slizgalam sie razem z nia) choc i tak swoje musialam odlezec na podlodze po cwiczeniach a dzis czuje zadek i uda :-D ale nastepnym razem bedzie sadystycznie :-)) dzis trening skakankowo-orbitrekowy: -100 x zabka na skakance -30 min interwalow -100 x zabka na skakance ( 2 razy [...]
[...] skoro tak daleko i bywa sie ze 3 razy w roku, wiec nie oplaca sie nic inwestowac. Tyle ze sa sobie a czlowiek i tak nic z nich nie korzysta. Arkona oj to widze jakies powazne plany i zmiany sie szykuja ;-) pieke ten chleb a jak sie uda to zrobie do niego zupe warzywna zmiksowana i przemyce wtedy brouly do niej ;-) bo po co maja sie zmarnowac.
anister };-) mam nadzieje ze uda Ci sie mame pzekonac :-) niestety wczoraj i we wtorek nie dalam rady zamiescic miski bo jakas tam wtyczka w przegladarce sie zpsula -- dzis malz ma naprawic wiec uzupelnie pozniej ( teraz pisze z malza kompa). Wczoraj bylam na zakupach akcesoriow letnich -- niestety bez nich ani rusz bo paszcza czerwona jak po [...]
[...] życia. Jeszcze przyjdzie czas na 300kg w ciągu... gkabulski - 220kg jeszcze mega daleka droga do tego i nie jestem KRUSZYNĄ lub Słoniem, którzy rozgrzewkowo podchodzą do takich ciężarów. W pierwszej kolejności super będzie jeśli uda się magiczną cyfrę 200kg przekroczyć a to nie będzie proste. Ciekawe kiedy uda się przekroczyć pułap 200kg???
Rasper - za duży opór i ledwie 100km by pękało Perez - fajnie będzie jak 200kg uda się podnieść a później to już odblokowanie psychiczne i może kolejne kg... Wodyn - chłopak jest mocny, diament , którego ładnie szlifujesz. Wiadomo kto go prowadzi. Szkoda, ze kolano nei pozwala mi kontynuować sportowej walki Nie można mieć wszystkiego... gkabulski [...]
[...] Waga :69 Wzrost :165 Obwód w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):71/65 Obwód na wysokości pępka :88/82 Obwód bioder (3):101/94 Obwód uda w najszerszym miejscu:60/54-55 Obwód łydki :38/36 Nie mam już ciśnienia na wychudzoną sylwetkę, bo wiem że to niezdrowe dla mojego organizmu. Też nie zamierzam cisnąć [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
