[...] 225 w tym samym zakresie. Długo dochodziłem do siebie. Za to wiosło półsztangą 120x8 czyli tylko 2p uciekły. Nie mniej jednak to nie jest to Mam nadzieję, że czym prędzej uda się dojść do siebie i wrócić na normalne obroty. Do tego Dieta już trzymana czyli wpada czasem ponad 800g ww do tego suple a i tak cały czas płaski jak naleśnik. [...]
[...] że po 1 już się skończy. Bardzo zadowolony. Tym bardziej, że jeszcze w regresie dodane 10kg i 2 powtórzenia :-D Także teraz już tylko do przodu, i kto wie, może pod koniec uda się poprawić wynik z 200 :-D Suwnica jest nieco inna niż jak miałem w pure, ciężar sprawia większe wyzwanie ale wchodzi dużo lepiej. Niestety minus taki, że już teraz [...]
[...] spotkania dziewczyną oraz wspólny wyjazd sprawiły, że trzeba było zacząc ją wcześnij niż to było wcześniej planowane Kcal ucięte i cardio zwiększone Jutro z rana wyjeżdzam na 3 dni w okolice Bydgoszczy i w miarę mozliwości postaram się unikać ww oraz utrzymac nawet lekki deficyt jeśli się uda, a od pt znowu na maxa i juz bez zadnych odstępstw
[...] swoje życiowe osiągnięcie czy że w pełni mi się należąło itd Ogólnie było tak, że wszystko jedzenie pompowanie i wgl było ustawione pod kat 100kg. 90 miało być jeśli się uda wejśc a naprawdę czułem że jest szansa, ponieważ była możliwośc też weryfikacji w dzień startu. Jednak jak przyszło co do czego to nie zważyli i w ciemno dopuścili do 90. [...]
Wracam już normalnie do wypisek Sytuacja mi się delikatnie zmieniła. I dostęp do siłki z full sprzętem maszynami hamerami itd mam tylko 2x w tyg. Jak się uda to coś więcej ale no trzeba liczyć, że tylko 2 jednak będą. Dlatego plan uległ nieco zmianie. Bo kiedy tylko mogę chodze tam, a dodatkowe 2-3 treningi wykonuje na innej siłowni gdzie sprzęt [...]
[...] by nastąpiło znaczne pogorszenie Na pewno nie będę dążył do tego by wyjsc za wszelką cenę Bądź co bądź zdrowie mamy tylko jedno Jednak skoro dzis juz jest lepiej W nocy udalo sie normalnie pospać A rano obudziłem się głodny i z dużą przyjemnością zjadłem śniadanie To mam nadzieję, że finalnie uda się wszystko doprowadzić do końca [...]
Krystian No to na pewno, plecy i nogi to na pewno coś przez co wiele tracę. Niestety nie dam rady mieć prio na 2 duże grupy mięsniowe naraz, ale mam nadzieję, że z czasem uda się je nieco poprawić. Jeśli mnie widzialeś to ja jakoś przeoczyłem, ale przyznam, że miałem wtedy lekki brain fog Ogolnie doszedłem do siebie dużo wcześniej lecz wypiskę [...]
[...] wszystkim Z tą ciężką to poprostu uwazalem, ze sie kompletnie nie nadaje bo... obecnie duzo za słaby jestem. No i faktycznie nie mam raczej co o niej myslec dopóki nie uda się poprawić nóg W drodze powrotnej do domu myslałem nad tym i doszedłem do wniosku, że chyba faktycznie w tę stronę powinienem iść. Bo coraz więcej osób mi to mówi A [...]
[...] Tym razem startując w kat Novice PRO Qualifier, i zajmując 4te miejsce Podobno jest ono najgorsze bo tuż za podium, jednak ja z wyniku jak i formy którą udało mi się przygotować jestem naprawdę zadowolony I tutaj duże podziękowania dla @luk.mik z którym miałem możliwość przedyskutować różne rozwiązania, no i przede wszystkim [...]
[...] Ale co to dokładnie było to jeszcze bede musiał na spokojnie przeanalizować. Na szczęście mam wszystko rozpisane w najdrobniejszych szczegółach, więc myślę, że i do tego uda się dojść. I że podobne problemy w przyszłości już się nie przytrafią Dzisiaj pull 0. Narciarz 2s 15x15 1.Pendlay row 110x9, 110x9, 90x12 2.Podciąganie nachwyt 19x9, [...]
[...] wypisek Nie sądziłem, że będzie aż tak mocno intensywny okres. Jutro ide na szkolenie do Tadeusza Sowinskiego i po nim powinno już być nieco lżej i mam nadzieję, że uda mi się już w miarę na bieżąco dziennik prowadzić Tak jak pisałem, w sobotę miałem kosmiczną migrenę, w tym dniu wpadło dużo syfu, w tym i słodkiego. Od ndz zaczęty [...]
[...] to to, ze chciakem zobaczyc co jest w stanie wypracować przez te 12 tyg mimo choroby i nie dyspozycji Bo zawsze na prepa dawałem sobie 20 tyg Teraz byłem ciekaw jak bardzo uda mi się poprawić forme w znacznie krótszym okresie czasu, oraz czy chcąc ja zauważanie poprawić w dosc krótkim czasie, to czy szybko będę musiał zejść nisko z jedzeniem, i [...]
[...] złapałem i kilka dni w łóżku spędzone, dlatego żadnego odzewu z mojej strony, bo byłem tak osłabiony ze nawet po tel nie chciało się sięgać Mam nadzieję, że od jutra uda mi się już wrócić do treningów, a obowiązki na tyle się ustabilizują, że od paz będę mógł dodawac normalnie wypiski dzien po dniu, tak jak to było kiedyś Erwi Bo plan [...]
[...] na kolacje. Policze wszystko wieczorem Ale przyszłam też z pytaniem i prośbą - potrzebuje spalić jak najszybciej reszte boczków, ujędrnić tyłek i bardziej wyszczuplić uda W p90x są ćwiczenia na te parie ciała ale większość to przysiady mniej lub bardziej intensywne - a ja z tym moim kolanem to nie za bardzo Z przyrządów mam piłke i 2x3kg [...]
[...] wiadomo męczę się. Teraz boję się ulec, bo mam lekkiego doła. No, ale ja to rozumiem, że nie wolno słodyczy ;)Jaką jestem w stanie sylwetkę osiągnąć z moim typem budowy? I czy będę musiała do końca życia liczyć dietę, żeby nie zaprzepaścić (o ile jakimś cudem się uda schudnąć) ładną sylwetkę? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-26 22:23:41
[...] jak będą wyglądać treningi. Będę się starać, żeby to jak najlepiej wyszło Jeśli będę miała dostęp do neta to wszystko będę relacjonować, a jeśli nie to we wtorek wieczorkiem po przyjeździe wszystko napiszę. Mam nadzieję, że mi się uda Życzę Wszystkim miłej majówki i dobrego wypoczynku Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-30 17:53:42
[...] zamierzam wymieniać większą część garderoby i tam gdzie jadę są dobre ceny, więc zamierzam trochę ciuchów kupić i nie chciałabym, żeby później tylko leżały w szafie o ile uda mi się schudnąć np. po wakacjach. Jestem w stanie na prawdę wiele zrobić i wiele się wyrzec, żeby przez ten miesiąc zgubić część tłuszczu :( Co do konkursu to chyba w [...]
[...] poprzestawiaja trudno powiedziec, zobacz filonke czy shrimp, one maja duza nadwage i chudna raz wiecej raz mniej. Nie martw sie ze teraz tylko warzywa jesz, w koncu jak sie uda dobrac do tluszczu, jak schudniesz, jak twoja gospodarka hormonalna zacznie pracowac prawidowo a komorki prawidlowo reagowac na hormony to i jakies inne rzeczy wpadna. [...]
[...] myślałam o jedzeniu, więc błam głodna i psychicznie i w żołądku Sporo zieleninki zjadłam, więc troszkę to ten głód tłumiło :) W sumie do treningu się zmusiłam, bo nie za bardzo miałam siłe, ale jak zaczęłam ćwiczyć to już poszło. Chciałam zrobić interwały, ale uda odmówiły takiego wysiłku :p Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-14 21:29:36
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
