uda i

To wszechobecne zjawisko :) Widzę, że zarówno, Ty jak i ja i JustBlackBerry wszyscy mamy problem z siła w klatce. Reszta idzie, a klatka stoi od 3 tyg na jednym ciężarze :( W takim razie jeśli uda się ogarnąć wspólny trening w Wawie to już wiemy co zrobimy :) KLATE! 8-) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-30 12:38:42

REDUKCJA DZIEŃ 55 Nafing. Następne 2 tyg zamierzam na max przepracować pod kątem redukcji bo ostatnio zaniedbałem. Zobaczymy czy uda się cudownie do 80 cm w pasie zejść ;D Przepracuje solidnie ten czas do następnym pomiarów i będzie +/- miesiąc odkąd dałem poprzednie (pozowane). /SFD/Images/2016/3/2/5919566669ea4c2caea88edc4efbff20.jpg [...]

[...] + yohimbina do wstrzykiwania miejscowego np. w boczki. Zachwalane z DB PHarmy Nie dla mnie takie coś. Dieta, trening i yoha powinny załatwić sprawę. A jak się nie uda to prawdopodobnie coś z dietą nie halo to będzie trzeba kombinować, ale jestem dobrej myśli. A że tak spytam może kto ogarnia: Prawdopodobnie wydłużę okno na IF do [...]

Znaczy już nie rurki - przez moje uda się rozciągnęły tak, że teraz to zwykłe jeansy tylko z wąskimi nogawkami %-) DOBRA PYTANIE: Kumple mi mówią, że jestem idiotą i popadnę w anoreksję, że te fałdki na brzuchu co mam to głównie woda, a teraz niedziele i poniedziałek mam wolny. Taką mini diurezę da się zrobić w tak krótkim odstępie czasu ????? Bo [...]

[...] żałośnie bo daleko mi do tych, których obserwuję. W sumie brzmi to jak problem godny konsultacji z psychologiem }:-( Ale kumpel teraz ma to samo na redukcji hahaha. Może uda się przestawić - zaoszczędzę wtedy na tych prohormonach do zbijania kortyzolu (andro-11) |-) A jutro grill u kolegi - powiedziałem, że biorę ze sobą swój prowiant (indyka [...]

[...] Teraz zjadłem z ryżem i cynamonem przed snem %-) Siła może i powoli idzie, ale ciężary już odczuwam coraz bardziej. Mimo to jestem happy, bo w końcu zaczynam czuć, że trenuję, a nie pieszczę się z jak dla mnie małymi ciężarami. Zostało 7 miesięcy masy. Cel to: 130 kg skos dodatni 5x5 Przysiad 200 kg x5 Martwy 200 kg x5 Ciekawe czy się uda }:-(

[...] ilości zbudowanego mięśnia do ilości tłuszczu jaką przybiorę przez ten miesiąc byłby totalnie nie warty świeczki. Bez sensu. Teraz do początku marca pocisnę redukcję (75 mcg hyhy) i w moment zejdę z bf-em, potem walnę 8-10 tyg porządnej masy na środkach typowo jakościowych i potem się dotnę do wakacji, a może i Sopotu (może się uda %-) )

[...] zabieg bedzie podobny znowu podbita węgli a ucięcie troche fatu, wiec kalorii dokładam. Głownie po to by poprawić wrazliwośc insulinową i nie wykluczone że może własnie uda się coś "urosnąc" na redu prze z taki manewr. Może nie w moim przypadku, ale właśnie taki Big i wyższa półka tak napewno robią, po masie na poczatku redu poprawią [...]

No tak. Też wątpię, że nadal jest coś nie halo zwłaszcza, że przeciwne forum robi im dużą konkurencję i chętnie by się pokusiło o wpadkę sfd. A póki co polecam filmik d****a2703 o tym jak uzyskać six pack. Po pierwsze - nie jedzcie chleba bo wam się nie uda. No i w sumie to tyle co przekazał. %-)

Dzięki Byzku ;-D Napiszę do niego. Sol - a skąd pomysł poruszenia tematu ich naturalności ? Owca bankowo nienaturalny bo nie wierzę, że dociął się naturalnie do poziomu takiego jak Przemek, a czasem wydaje się, że był jeszcze bardziej docięty i to na miesiąc przed zawodami. Saker i Robercik nie wiem. Może jakiś podkład typu 100 propa i mastera [...]

[...] przykurczę, że przez chwilę ledwo szyją ruszam. Do tego zapominam spinać pośladki. Bicepsy przodem - puszczam brzuch, plecy krzywe (jak np. na tym foto), zapominam napiąć uda. Klatka bokiem - pozuje napinając lewy biceps, który jest mniejszy, ale robiąc na odwrót nie potrafię napiąć odpowiednio klatki. Dwójek to ja w ogóle nie umiem napiąć - [...]

Popierdzieliło mnie z okazji pół miliona wyświetleń dziennika %-) Nie no, spasłem się okrutnie i brak apetytu przeważył. A jeśli uda mi się zejść do bf-a jak na fotach to masa będzie cudowna %-) No i o ile przeżyję...bo to ponoć zabija |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-12 00:00:25

[...] wysłali bo był coś tam podejrzany nie pmaietam dokałdnie, i maja patenta na oszukanie tego, dają kawałek wyciętego złotka np z wieczka danio pod duży palec u stopy i jakoś to sie naciska i wtedy maszyna jest oszukana :P jak nie pyknie to lipa ale jak sie uda to podobno takie testy hvj warte Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-20 09:36:00

[...] + niestety dodatkowy stres/nerwy mocno wpływa na blok apetytu. Szkoda, że nie mam na odwrót - że chce mi się wtedy żreć hehe No ale wole już jeść mniej jakościowo i coś tam budować niż nie dojadać i stać w miejscu sylwetkowo i siłowo. Szkodaaa, bo jak patrzę na tamte foty to potencjał był, a tu dupa :/ Może za rok się uda ;-D

[...] tego dorzucam delikatnie clen. Kalorii i makro nie ruszam. Za 8 tyg chciałbym już mieć formę zbliżoną do startowej, ale bez tykania estro i 2 miesiące przerwy - ewentualnie lekkiej masy, ale bardzo delikatnej. Zobaczymy czy się uda...8-) Także ja to bez czita po ustawce bo zwyczajnie nie sprawiają mi frajdy o czym się przekonałem w piątek @-)

[...] do dupy i jakość się spartoliła przez youtube, ale żyły na brzuchu widać coraz lepiej. Waga oczywiście w górę, a smalcu mniej %-) https://www.youtube.com/watch?v=Co92OxNtiOA&feature=youtu.be Jeśli uda się dostać robotę na innej, fajnej siłowni to inwestuje potem w vivomixx i sanprobi ibs. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-16 12:15:06

[...] 22h razem na magazynie xD Nos przytyka, spływa mi z niego i czuję ciut lewy migdałek. Już zapodane jakieś pierdółki na to, psikacze do nosa i będzie spanie w polarze, więc jeśli angina mi się nie szykuje to może uda się zwalczyć :/ Dobrze, że dziś kolejne DNT zrobiłem bo już byłby koniec %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-22 22:07:02

[...] na łeb więc bez tragedii, ale to by musiała się znaleźć 4 osoba i czy Przemek by jechał %-) Choć i 100 zł na łeb było by ok, ale to ja. Raz się qrwa żyje, a na Ślunsku jeszcze nie byłem i na żywo nie widziałem Mariana na scenie %-) Dobra, zobaczy się. Może się uda, a jak nie no to trudno :/ Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-04-04 22:05:29

[...] : 159 cm Obwód w biuście(1) : 95 cm Obwód pod biustem : 81 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 cm Obwód na wysokości pępka : 91 cm Obwód bioder (3): 104 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]

Nie namawiam, jesli sie pewnie nie czujesz, ale stowka wcale nie jest taka straszna - masz ulozone wybicie z uda, jesli dobrze wystrzelisz sztange z nog i dynamicznie wyrotujesz lokcie w przod, z delikatnym ugieciem kolan, tak jak robisz teraz, sztanga sama wskakuje w koszyk :) Zgadzam sie z Toba Konrad - i znow, zle jest robic takie cwiczenie na [...]