SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Szlag jasny mnie trafi! Najpierw forum krzaczy, a teraz mi net nie działa. I nie wiem kiefy to ogarnę, ale moja cierpliwosc dobiegła konca.. Obli -jak uda mi sie ogarnąć przesłanie na yt film to czy moge links przez prv podac?? Lub w innej formie? Ale nie tak prędko, bo moja komora i transfer ledwo napisanie posta wytrzymuje. .. Jakis pech [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 18:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdobyłam certyfikat%-)8-) i jestem mega dumna ;-D I poparzyłam uda #-P co mnie dobiło, bo jestem uziemiona. Leżę w szpitalu i kwiczę, nie mam tv, moja współlokatorka ma 90 lat - nie słyszy, do tego ma gruźlicę lub zapalenie płuc - poza głównym problemem. o 20 kazała mi zgasić światło:( A ja mam rozkminy czy brać kroplówę czy się męczyć%-) No i [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 20:40:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • serio serio %-) jutro może mi się uda wcisnąć do alergologa. A w pracy meble nowe, wykładziny nowe, budynek nowy (5 lat), dużo papierów, dużo kurzu, ale przede wszystkim obstawiam sterowaną klimę w lecie i zimie, teoretycznie odgrzybianą i czyszczoną, ale jak włączają mocniej to mnie się wszystko nasila. I być może ten nawiew z klimy rozpyla ten [...]

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 12:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może mi się uda nomen omen %-) rzuciłam okiem i się przestraszyłam, że się problem pogłębia, ale doczytałam ;-) jak nie urok, to ... :/

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 13:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przemo liczy, że uda mu się zakręcić i spompować bicory z Krzysiem Ibiszem :-D

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 23:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domu, pod samym domem ze 3 mniejsze sklepy... Właśnie plany na życie mam podobne jak piszesz - po kursie praca w byle jakim klubie, w międzyczasie może jakiś start, i potem mam nadzieję że uda się znajdować klientów ;-) A gdzie Ty dokładnie mieszkałeś? Nie na Woli gdzieś? Bo pamiętam kojarzyłeś tą siłkę na którą chodziłem %-) Daj na pw jak co ;-)

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-24 09:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze trochę teori Prawidłowy trening nóg składa się z 2-3 ćwiczeń na przód uda (głównie mięśnie czworogłowe), 2-3 ćwiczeń na „zespół mięśnia dwugłowego” (mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty) oraz 2-3 ćwiczeń na łydki. Po drugie Myślę, że jak styram klate i plecy (największe mięśnie) mogę potem się nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2012-03-01 20:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening. Przyda się Twoja opinia :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze trochę teori Prawidłowy trening nóg składa się z 2-3 ćwiczeń na przód uda (głównie mięśnie czworogłowe), 2-3 ćwiczeń na „zespół mięśnia dwugłowego” (mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty) oraz 2-3 ćwiczeń na łydki. Po drugie Myślę, że jak styram klate i plecy (największe mięśnie) mogę potem się nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2012-03-01 21:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    Plan treningowy 15-21 czerwca 2009r. Patryk Poniedziałek, 15 czerwca 2009r. Trening Siłowy Nazwa Seria Powt. Ciężar sprzętu zalecany Ciężar sprzętu ostatni Ciężar sprzętu własny Przerwa Wykonane Grupa mięśniowa: Brzuch 1. Skłony tułowia w bok ze sztangielką I 12 15 kg 6 kg 30 sek Grupa mięśniowa: Uda 2. Półprzysiad w bok ze sztangielkami [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2009-06-16 22:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trudno stwierdzić ;-) A z samym spaniem to ja nigdy problemu nie mam, bo mogłabym spać i do 10-11. Ale jestem za to głupio przyzwyczajona do późnego kładzenia się spać, po prostu nie potrafię zasnąć wcześniej, a że obowiązki nie dają mi odsypiać do tej upragnionej 11 %-) to przez to krótko sypiam :-( Czasami uda się nadrobić w jakiś weekend :-D

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-08 23:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To co jest normalne dla „poza-sfd-owych” ludzi tu jest nienormalne a to co dla nich nienormalne tu jest normalne. Zatem forum to jedyne miejsce, gdzie można czuć się jak wśród swoich. };-) Biedni Ci wszyscy ludzie, którzy błądzą… :)) Chyba sobie to gdzieś zapiszę |-) I w ogóle to fajnie sobie wodę przelewasz z jednego do drugiego uda %-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 12:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oveja u mnie uda tez niezdecydowane, bo co tydzien inne pomiary |-) A prace tez odkladalam... az sie w koncu nawet na wrzesnien nie zalapalam :)) Ciagle byly wazniejsze sprawy. Ostatecznie napisalam w ciagu tygodnia siedzac w pracy %-) Moze lepiej byloby troche czasu poswiecic i miec pozniej z glowy :-D

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 21:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ovejka, podpisuję się pod tym co dziewczyny napisały wyżej. Od razu widać pełniejszą pupę i jędrniejsze uda :-)). Brzuszek bardziej się napiął. Super :-)). Życzę przyjemniej rege :-).

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 17:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No pupa ładnie poszła do góry! I uda się wysmukliły! Miłej regeneracji :-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 19:23:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się ćwiczyło, bo jakoś tak miałam dzisiaj dużo pozytywnej energii. W ogóle ostatnio jak miałam ten plan to byłam na ubogiej misce i naprawdę czuję różnicę. Może tym razem uda się bardziej powalczyć np. z wiosłem :-)) Aero tylko 20 minut,ale szybkim tempem i nie miałam siły na więcej. Zwłaszcza, że jeszcze dzisiaj gorąco. [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 21:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja również się domęczam. Dzisiaj zrobię duży trening i jak się uda to również jutro. Przez święta odpocznę i wtedy podejdę.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15593 Data: 2015-12-23 10:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy - mass with class

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] również nad niewielkimi modyfikacjami planu, dodac więcej ćwiczen wielostawowych na rzecz izolowanych. W weekend będzie koniec masy i małe podsumowanie, mam nadzieje że uda mi się cyknac jakies foty poglądowe ;-) Jeśli macie jakies sugestie odnośnie redukcji piszcie śmiało, chciałbym aby wyszło wszystko jak najlepiej i pierwszy raz w życiu [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9074 Data: 2014-04-17 04:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy - mass with class

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posilek + kawa i pelen energi i dobrego nastawienia polecialem na silownie w jednym celu! pobic rekord na KLATE! Jako że koncze okres "masy z klasą" chciałem zobaczyc czy uda sie przelamac bariere 120kg. Solidna rozgrzewka (10min biezni + rozgrzewka w miejscu) 1. Wyciskanie gryfem na ławce poziomej (test siły) 3 serie rozgrzewkowe odpowiednio: [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9074 Data: 2014-04-20 04:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny lub poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan jet ladny,w ilosc serii nie ingeruję i połączenia bo masz swoj sluszny staż i sam juz wiesz co lubisz i jak to robić od siebie bym dodal ze jesli cwiczysz uda 1x tydzien moze wiecej serii na nie ? chociazby 2 serie na tylne miesnie uda to cos malo przy tym ze na duzo mniejsza partie jak biceps robisz 9 Zmieniony przez - f***master w dniu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2008-01-04 12:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy weryfikacji diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcia Obliques: Ona nie robi treningu bez siadów, ciągów i zarzutów. Martucca po redukcji. Siady, ciągi, zarzuty - podstawa Zmierzyłem sobie dzisiaj rano uda. z 67cm spadły do 65. Robię siady, ciągi i zarzuty. DUDA robił siady i ciągi na redukcji, też mu uda zmalały i mięśnie się odseparowały. Mogę Ci dać full przykładów na to, ale Ty i tak [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2010-07-13 13:47:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)