[...] i Ani, za wsparcie, rady, kontrole, za wszystko! Dziekuje rowniez wszystkim odwiedzajacym :) wymiary aktualne biust 88cm pod biustem 72-73cm talia 67cm pepek 73cm dupa 93cm uda 53-54cm lydka 33cm no i foty kwiecien 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/125273b5d9fe44c88d1ea40554002d38.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4da2b99f3e5c4617b8a5e2de2b62b281.jpg [...]
Pomiary 28.04/21.05/06.06 biust 88cm /91cm/ 88cm pod biustem 72-73cm /72cm/72cm talia 67cm /67cm /67cm pepek 73cm /72cm-74cm/72cm dupa 93cm /93cm/93cm uda 53-54cm /53cm/53cm lydka 33cm/ 33cm/ 33cm zmiany w wymiarach na przestrzeni koniec kwietnia- poczatek czerwca sa kosemtyczne lub zadne. wyglada jakby nieco spadlo z pepka. wydaje mi sie ze [...]
[...] losos, kalafior + inne warzywa, oliwa bulka* to moj wytwor, z maki zytniej razowej i pszennej razowej, z siemieniem i platkami owsianymi, niestety na drozdzach jak mi sie uda zgrac fote to wam pokaze co odj**al moj labek.... aha i zaopatrzylam sie w kosmetyki bez parabenow i innych jakis tam dziwow odwiedzilam rossmana i kupilam wszystko po [...]
[...] 1.szlo calkiem niezle, lubie robic przedni przysiad, mam wrazenie ze mam lepsza stabilnosc niz w zwyklym. zobaczymy czy duzo uda sie jeszcze sprogresowac. 2.tu juz ociekalam potem %-) narazi epoznaje sie z suwnica. 3.tu zaczelo krecic mi sie w glowie \-) a po ostatniej serii zdolalam tylko rzucic [...]
Noo i ładnie, łapka podrosła, uda, klatka i łyda trochu też no i brzucha lekko spadło. Powodzenia w szukaniu tej siłki, ja bym nie wyrobił na profesjonalnej siłowni, nie dałbym rady jej nigdzie wcisnąć. A w domu to ćwiczę po wszystkich dziennych zajęciach(szkoła, praca)
no cele ambitne ale nie wiem czy nie za ambitne potem jak sie nie uda to bedzie placz i zgrzytanie zębów... MC moze sie uda...ale to zalezy jak waga bedzie szła powodzenia i masa z Tobą
[...] kształt;D talia: 73 cm(+ 5 cm od 27) biodra: 96 cm (+ 2 cm od 27) łydka: 33 cm(+ 1 cm od 27) udo:53 cm bez zmian ramie :25 cm bez zmian grubość tłuszczyku nad kością biodrową 5 cm(+1 cm od 27) Tak by to wyglądało:) Czyli że nadal tyję, najbardziej martwi mnie talia i uda. Obniżylam dzisiaj zapotrzebowanie do 2000 kcal:) Zobaczymy jak będzie
[...] Diego, prawdopodobnie zamienimy się miejscami. Krok po kroku będę wspinał się na szczyt.” Gamrot odpowiedział również na pytanie dotyczące potencjalnej walki o pas, jeśli uda mu się dotrzeć do czołówki dywizji lekkiej. „Nie wiem, czy w przyszłym roku będę mógł dojść do walki o pas, bo w czołówce kategorii lekkiej jest wielu bardzo mocnych [...]
[...] makaron + łosoś + oliwa noc – twaróg + oliwa Dokładny opis znajduję się niżej: Śniadanie: Przed treningiem: ….z tym że tak – baton jeśli uda się cały to cały – jeśli nie – to resztę przed kolacje lub gdy zgłodnieje. 40min po posiłku Anabolic Trigger – a przed samym wyjściem i na [...]
[...] test nie byl by w normie %-) ale tego nie badali wiec nie moge powiedziec na 100% %-) %-) %-) 19szymon62 - robiles taki test? na poczatek sprobuje bez cytryny, jak sie nie uda to nastepny raz bedzie z cytryna %-) Zaraz na trening - tylko co dzis przypakowac ? %-) Moze klata, moze barki %-) triceps na pewno musi pojsc bo juz minely domsy po [...]
[...] byc juz wiekszy... teraz mam jakies 40 lapa 117 klata 80 pas ( bylo mniej ale doszly skosne brzucha i ogolnie lepiej wyglada...krata jest.. tylko taka troche za mgla) ... uda 66 :-% lydki 40... wagi nie mam pojecia... W kazdym razie na rowerze.. jezdzac glownie street bo tam najwiecej sily potrzba uzywa sie nie tylko miesni nog.. bardzo [...]
Hmm, dzięki, ale nie bardzo kumam. Ostatno wyrobiłem sobie nową technikę na manuala, teraz wiem że "tym" spsobem uda mi się daleko przejechać jak jeszce poćwiczę. Rower potrafie wyrwać na stojąco, ale tak jak napisałeś "tylko o tym niewiem" jeśli chodzi o bunniego. Nie rozumiem jak to z tym podciągam nogi ? Oglądałem wszystkie [...]
[...] dziwne. Ale z drugiej strony, spotkałem kilku zawodników z klubu z Krosna i też w full kontakcie sobie nie daliby rady. W lekkim kontakcie i kata same złota i srebra, ale na full kontakt to nawet nie jeżdżą. Jeśli się wam nie uda nic zorganizować, to pozostaje tylko czekać albo dojeżdżać gdzieś dalej na treningi. Oby się udało, pozdro :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. Tortille - 250g indyka, awokado, warzywa 5. Jajecznica z 4 jaj, pieczywo chaber kukurydziano- ryżowe z masłem orzechowym /SFD/2018/11/1/7d575dffee564fcfa1162594ead504cf.jpg Dzisiaj off, ale niestety w pracy, plus weekend na wyjeździe, zobaczymy jak uda się trzymać dietę ;-) pozdro Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-11-01 09:14:32
[...] miski z niedzieli bo wyczerpały mi się bateria od wagi i nie miałam gdzie kupić, więc wszystko było "na oko" ale miseczka czysta. Już myślałam, że dziś też mi się nie uda wkleić bo przez ostatnią godzinę SFD mi się nie ładowało :-| Wczoraj DNT, dziś dłuuuugi spacer. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae467158b2548f5a7a06ba3d5ec8241.png Dzisiejsza [...]
[...] codziennie stosować program Figi :-D A Ty widziała kiedy, żebym ja komu pipkowaty trenio zapodała? :-> Prawda taka, że to właśnie tylko luźne pipki uznają wszystko za 'zbyt lekkie', bo się mają za miszczynie treningów %-) Technika rodem z d.py i coś by jeszcze dołożyly na pupę, bo przecież przysiad to dla nich ćwiczenie na "przód uda" %-)%-)
[...] wskazówki. Siłownia w poniedziałki, środy i piątki, wtorek i czwartek - regeneracja (jestem ponad 12 godzin poza domem), sobota i niedziela - aero, spacery, cardio... Co się uda. Trening rozłożyłabym na 2 części: Dzień 1: FBW Przysiad ze sztangą na plecach MC Wiosłowanie sztangielką Wznosy z opadu Wspięcia na palce obunóż Podciąganie obciążenia [...]
[...] mam zamiaru trzymać się po redukcji niskich węgli i obawiam się, że skończyć się to może bardzo źle. Marian - Sam chciałbym zrobić zdjęcia bo nie umiem stwierdzić czy są jakieś postępy. Mam nadzieje że w ten weekend się uda. Niestety fatu wokół talii jest bardzo dużo, bardzo trudno się go pozbyć i obawiam się, że tego nie zrobię w tej redukcji.
Fulgore2 / Dziennik- "ewri dej hard trejning" / MASA
