SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • dziwna sprawa z karnacją

    Post
    Zdrowie i Uroda

    > Problem w tym ze tak ładnie opalają mi sie prawdopodobnie tylko właśnie najczęściej zasłoniete częsci ciała, twarz, uda i ręce poniżej łokci są zupełnie innego kolotu. Czy to mozliwe ze na brzuchu i barkach mam wiecej melaniny niz na reszcie ciała ? Zawsze jest tak ze niektore czesci ciala opalaja sie mniej niz inne. Najtrudniej, z tego co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2004-10-10 12:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znaczy ja lece w uda i naramienne/czasami poslad i w udo - zdarzylo sie kilka/nascie razy przebic zylke, po wyciagnieciu igly krew ciemna plynela. zdarzalo sie tez ze przebilem chyba tetnice bo po wyjeciu igly krew tryskala jak pistoletu na wode zdarzylo sie tez odciagajac tloczek ze krew do pompki naszla. i poki co zyje wiadomo ze wtloczenie w [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11889 Data: 2011-03-21 08:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chodze np. zakupy gdy długo biegam powiem CI ,ze doznałem pierwszych bólów 2 lata temu na meczu ligowym po nagłum sprincie powiem Ci równiez ,ze czasami czuzje tempe bóle w przedniej czesci prawego uda i bóle mieśnia prawego gruszkowatego... po siłowni czyje lekki dyskomfot generelnie dyskomfort czesto mi towarzyszy.. Jaka by było twoja diagnoza?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 2008-09-25 21:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    podziel sobie trening na 4 razy w tygodniu: 1. klata i triceps 2. uda i łydki 3. naramienne i brzuch 4. plecy i biceps Na duże partie daj 4 ćwiczenia na mniejsze 3 ćwiczenia, na łydki zaminnie wspięcia siedzac i stojąc, na brzuch dwa ćwiczenia. 3-4 serii w ćwiczeniu po 8-12 powtórzeń, brzuch i łydki po 25 powtórzeń:) Powodzenia. A gotowca nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2010-05-16 17:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to zalezy od predyspozycji czlowieka. osobiscie mierzylem kiedys obwod uda i bicepsu Mirka Daszkiewicza gdy wazyl 86kg przy wzroscie 173cm (prawie taki jak Twoj). Bez pompy udo 68cm, biceps 49cm. to sie nazywa kulturustyka :)pozdro. sorry za zdiecie Mirka w tym dziale ale nie moglem sie oprzec.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2008-01-05 04:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    ogólnie takie połączenie nie jest najlepsze, ale jeśli już to brakuje tyłu uda i tyłu barków, na które ćwiczeń brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2014-10-24 14:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawy trójboju

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Szczegolnie dlatego ze przy technice sumo mocno pracuja przywodziciele uda i jak ktos jest niski to ta technika duzo targa, bo wystarczy ze wyprostuje nogi Wysocy tez ta technike stosuja. Ale podnosza i na waskich nogach. Ogladalem ostatnio jakies mistrzostwa na Eurosporcie i na wasko podnosila polowa. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5262 Data: 2002-10-09 13:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jazda na rowerze a jump...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dlatego ze ma dobry chwyt i bez problemu trzyma pile jedna reka. A do tego ma ponad 190cm wzrostu. Ale z rowerem to ma akurat niewiele wspolnego Wedlug mnie najbardziej znaczacy czynnik w wyskoku to jego technika - koles moze miec super uda i lydki a latac nie bedzie Pozdrawiam Kto nie ma w glowie, ten ma w lydkach - pracuje nad tym drugim :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10421 Data: 2002-06-08 09:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • diet boost? moze ktos cos poradzi:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powyżej 120. Kobietom niestety trudniej zrzucić tkankę nieaktywną, a najtrudniej właśnie z ud i tyłka. Stąd tak duża objętość aerobów. Rower powinien wyszczuplić Ci uda i pupę, ale staraj się nie pedałować śródstopiem tylko palcami. Bardzo dobre jest bieganie i klasyczny aerobik. Możesz też zapisać się na jakiś kickboxing. Zapewniam, że [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2005-09-12 13:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm.. od czasu do czasu będą węglowodany, ale ogólnie nie bardzo mi wchodzą (heh, wchodzą w tyłek i uda) i mam alergię, kurcze. Oczywiście wszystko elegancko rozłożone na 4-5 posiłków i picie wody. Ćwiczenia też, z tymże HITT i głównie mięśnie brzucha. Leczę się teraz na długotrwałe zaparcia i nie mogę jeść takich rzeczy jak owsianka czy ciemne [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2009-06-07 18:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za rady ;) Bardzo mi pomogą. Największy problem będę miał zapewne z dietą, ale dam radę. Chciałem zapytać jeszcze o ćwiczenia na uda i łydki bez żadnego sprzętu, no chyba, że coś z hantlami. I co z koktailem białkowym? Można sobie poradzić bez niego, czy jest on wręcz konieczny?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2012-01-02 16:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do oceny --> porady mile widzane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ktoś musi byc mądrzejszy i to skończyć. Nie napisałeś,że olewasz nogi tylko chodzi mi o podejście. Nogi to nie jest jeden mięsień tylko czworogłowe i dwugłowe uda i łydki i to ujmując sprawę bardzo ogólnikowo to tak jak by powiedzieć ręce zamiast biceps, triceps, przedramiona. Skoro ktoś ma ochote porządnie zrobić trening nóg to nie rozumiem po co [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2008-05-28 22:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszacowanie kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niestety brutalna prawda jest wlasnie taka. Po calym dotychczasowym zyciu spedzonym przy komputerach jedyne co uroslo to brzuch. Sprobuje ulozyc jakas diete, moze sie uda. I tak nieprawdopodobne mi sie wydaje zeby jesc 2000 kalorii na odchudzaniu, ale widzocznie cos w tym jest. To mnie prowadzi do kolejnego pytania. Jezeli teoretycznie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2012-07-25 19:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie będzie miało siły. to zupełnie inny typ treningu. Możesz uwierzyć na słowo, sam dźwigałem 280 w martwym, uda i łydki miałem jeszcze większe a bijąc hamowałem ciosy. Dopiero odstawienie siłowni (typowo statycznych ćwiczeń, nie całkowicie treningu siłowego) pozwoliło się rozluźnić. Nad czym cały czas jest praca. Mięśnie z siłowni są [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2016-11-03 22:11:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 1 split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "duzo nie znaczy dobrze, pomysl o tym. " Jedno cwiczenie na czworoglowe i jedno na dwuglowe to jest nic. Kompletne nic. Pisalem juz wczesniej. Przyrownej wielkosc uda i dwuglowego do kontrastujacej smiesznej wielkosci bicepsu i tricepsu. A pisze o tym stanowczo bo na tym forum niedawno wiekszosc osob dopiero odrylo zie istnieja [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2008-06-15 16:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciezszy Czyli np: 6/3, 6/4, 6/5, 6/6, 7/6, 7/7 (dwie serie - pierwsza liczba to 1 seria, druga to druga). Problemem jest większy ciężar w kolejnych mikrocyklach - bo np w teorii udałoby mi się wykonać naraz 10 powtórzeń, ale skoro ciężar ma być większy to mi się nie uda - i znowu muszę podzielić to na 2 serie... a może czegoś nie zrozumiałem?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2007-10-30 21:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest zrzucenie tłuszczu z jednej wybranej partii. Lepiej niech ćwiczy całe ciało, efekty będą lepsze, a i kondycja i wytrzymałość skoczy. Pełne ATG przysiady są dobre na uda i poślady ( oczywiście z odpowiednim obc, lub na początku bez ), do tego żuraw, jakieś wznosy i wyskoki. PS. 10 minutowy trening to jak głaskanie po brzuchu.. Nie ma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2013-05-16 15:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia oszczędzające kolana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zalamana bo od operacji przytylam juz ponad 10 kg (mam 172 cm wzrostu, i aktualnie waze 75 kg - mam 19 lat). Chcialabym w jakis sposob schudnac - chodzi glownie o brzuch, uda i pupe - przybraly najwiecej :/ Ale nie mam pojecia czy sa jakies cwiczenia ktore w ogole by kolan nie obciazyly. Rehabilitant powiedzial mi tylko jakie cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9831 Data: 2010-08-30 16:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strach przed siłką.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Z dzieciństwa, które miałem szczęśliwe wyniosłem jednak nieśmiałość i takie poczucie, że nic mi się nie uda i że wszystko robię źle.. Dlatego mam stos myśli, że jak podejde do sztangi, to źle ciężar wkręcę i będą się smiali ;p. Wiecie, z wielu rzeczy w życiu zrezygnowałem, bo tego się obawiałem. Nawet na szkolnej siłce unikam wszystkiego, co nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2014-10-14 17:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - slow carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej (są różne metody, od prostych suwaków typu SlimGuide, po badanie Dexa, czy Body Metrix) - obwód poszzcególnych części ciała (ramiona, brzuch, talia, biodra, uda)" Teraz bym prosił o konstruktywny komentarz...jeśli jest do bani to czemu? Co w niej jest złe, czego brakuje, czemu uważacie, że autor się myli, co można ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2108 Data: 2013-02-14 09:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)