uda i

[...] sie starałam bardzo :-)) W 3 serii walka o każde powtórzenie więcej , byłam bardzo zmęczona,spocona i bardzo czułam zmęczenie w barach i nogach i wszystkim%-) Ciekawe czy uda mi się pobić ten wynik }:-( A zjadłam tylko łososia i 2 pomidory %-) Edit. i bez żadnych pobudzaczy, tylko kawa /-)_ , zresztą nic już nie mam i nie kupuję :-) [...]

A swoją drogą teraz lecę na 1/3 tego co do poprzednich czterech startów i też chyba uda się formę zrobić dobrą :-)

heh, ta pupa błaga o masę i dobre parę cm więcej z mięśni - to samo uda. Czemu wy dziewczyny nie dążycie do najlepszej wersji siebie, ale do jakiegoś tam wymyślonego wyglądu? :s

[...] od lat sześćdziesiątych widziałem takie "klapki", które miały ołowiąną podeszwę. Zakładalo sie toto na buta za pomoca pasków z i robiło wyprosty nóg na czworogłowy uda, albo odwrotne cwiczenie na dwugłowy uda. Pomysł ze sztangielka jest jednak łatwiejszy i efekty przyniesie podobne. Czasem tylko trudno utrzymać równo obie nogi i [...]

hmm staz raczej zerowy :P bo dopiero zaczynam. jesli chodzi o diete to bede ukladal dopiero w piatek i mam zamiar korzystac z tego: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm jezeli mialbym okreslic swoj typ to cos posredniego miedzy endo a mezo. waze 70kg a moj wzrost to 176cm. narazie trenuje 2 razy w tygodniu lecz od poczatku [...]

przyjdzie taki czas ze i dam raade 10 pow w 3-4 seriach tyloo cierpliwosci pokombinuje i moze sie uda

Oto plan ACT jaki wykonuje: 1). Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch) 2). Prostowanie nóg w siadzie-(uda) 3). Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(uda) 4). Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej-(klata) 5). Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 6). Unoszenie ramion w przód ze sztangą- (naramienne) [...]

[...] najbardziej go boli. To jest moje marzenie przejść do wagi ciężkiej i zdobyć tam tytuł Mistrza Świata w 3 kategorii wagowej. Zrobię wszystko żeby tego dokonać! Czy to się uda? Czas pokaże. Najważniejsze, że jestem zdrowy. Nikogo się nie boje i wyjdę do ringu z każdym nieważne czy waży 150kg czy 120 kg.” Gołota wielokrotnie padał na [...]

Moze uda sie tego 3 seta urwac i ich pokarac w kolejnych. Oni nie graja nic wybitnego. Muserskiy najgorszy w ekipie Rosji. Kosok nie wykorzystuje szansy, ktora dostal. Jeszcze wejdzie korzonek ;/ Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-07-09 21:13:03

Walczyli, ale sie nie udalo. Zwroccie uwage ze PL w okrojonym skladzie, a Rosjanie czy Bułgarzy w najmocniejszym wydaniu. Tak czy siak po tej lidze swiatowej zdania nie zmienie. Zygadlo to kiepski sypacz. Jest tylko i wylacznie kolekcjonerem trofeow jako rezerwowy. Dobrze ze Kosok wprowadzil sie do gry. Kozonek idzie w odstawke <YES> [...]

Wach pokazał ze ma granit i chyba tylko to, bo nie bylo ani szybkosci ani techniki mimo wszystko szkoda ze sie nie udało teraz poczekamy az Adamek pokona Cuna, potem moze uda mu sie wygrac z Pulevem i kolejna szansa=kolejne lanie w walce o pas

Ja nienawidze, plecy odrazu bolda i strasznie uda pompuje Bieznia pod gorke to jest moj nr 1 ! %-)

O widzisz, cisnę :-) Na razie poszło 3g wit C i 300mg cypio od rana. Do reszty może jakoś uda mi się zastosować. Oby pomogło. Paracetamolem w saszetkach się faszeruję od wczoraj.

Jak dobrze pójdzie to planuję pod koniec lutego zacząć sukcesywnie zalewać formę. I liczę na to, że uda się to zrobić przed trenem :-) Może na wszelki wypadek przed tymi działaniami oddać spermę do badania na tą ilość czy ruchliwość plemników?

ja sie zaraz klade.nie wiem czy pospie ale chociaz sprobuje. unsto odstawione to moze uda sie zasnac i pospac.

nigdzie nie ma włóczni 0.6-0.7x30mm. Wszędzie 25mm, a sok z uda %-) leci Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-22 21:49:31

i mam nadzieję że w przyszłym też się uda

"ronee220" Możesz podwisić tą ankiete do 1 postu żeby nie było burdelu?? :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Wariat8787 PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 23 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 116kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35cm OBWÓD [...]

[...] 5. Wejście na ławkę ze sztangielkami 3x 12 na nogę 6kg/7k x12/ 7kg x8 1. Ostatnia seryja to już resztkami sił zrobiona. A to dopiero pierwsze ćwiczenie %-) 2. Paliło ostro uda. 3. Na razie z samą sztangą robiłam - wcześniej wykroki były ze sztangielkami. Nie chciałam szarżować ciężarami bo jeszcze na sztangę bym poleciała albo komuś kuku bym [...]

Dzień 27 DNT Tyłek i uda tak mnie bolą, że ledwo siadać mogę :-D 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ 12.05/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ 79,5cm/ bz Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ -0,5cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 72,5cm/ 71cm/ 71cm/70,5cm/ -0,5cm Biodra: 88cm/ 88cm/ 89cm/ [...]