uda i

też tak sądzę,ale mimo wszystko chyba spróbuje kupić w aptece te suplementy z poradnika,bo może uda się urosnąć kilka cm. Przez ostatnie 2 lata trochę źle się odżywiałem,bo często chodziłem na fast-foody i jadłem chipsy. Teraz chciałbym to zmienić i już więcej nie jeść fast-foodów,do picia wody się przyzwyczaiłem,z soków piję co jakiś czasjedynie [...]

A jak czujesz? Czy po wykonaniu ćwiczeń z tym obciążeniem czujesz wysiłek i zmęczenie tam gdzie trzeba-czyli w pośladkach i udach? Jeśli tak, to jest ok Ale z czasem będziesz musiała to obciążenie nieco zwiększyć lub zwiększyć liczbę powtórzeń w seriach -to po to aby robić postępy! Ja też mam takie opaski po 1,5kg oraz 2,5kg. Gdy ciężarek 2,5 kg [...]

[...] ze mam piekne oczy, a panowie lubia duzy biust gdy realnie patrzac mam np. 10 kg nadwagi . Nie da sie wyeksponowac "ksztaltnych lydek" bez chocby zasugerowania, ze uda juz nie sa takie do konca piekne. Poza tym lydki lydkami, ale gdy podgardle wisi i geba cala nalana, to trzebaby lustra na calym swiecie zaslonic gdzies od 140cm nad [...]

[...] co do posladkow DJ Wallis - baaardzo fajny trening! Poniewaz sama dlugo cierpialam z powodu masywnych ud i zawsze mi sie wydawalo, ze to czyste mieso, to strasznie sie balam wszelkich przysiadow i wykrokow. Ale ostatnio wlaczylam je do regularnego treningu silowego i 3 cm z uda spadlo jak byk. Naprawde polecam, nie ma czego sie bac. Pozdr!!!

[...] dużo spraw wymaga nadzoru a sporo robię własnoręcznie. Oczywiście robie to poza pracą zawodową, Dodając do tego dość ciężkie treningi w końcu miarka się przebrała. Tak jak wcześniej pisałem zmniejszyłem intensywność treningów. Mam nadzieję że w tym miesiącu uda mi się już zakończyć i od listopada wrócić do ostrego zap..ia na treningach.

[...] sie odkryl bo na razie jest spoko ale w dobrym oswietleniu tylko. Dobry plan? ;) Jestem perfekcyjny w diecie. wszystko licze kcal i makro kazdego dnia wiec mysle ze mi sie uda. jedynie z treningami jest gorzej. wiec musze kombunowac Foto aktualne ponizej. Komu by sie to cos takiego nie spodobalo. Im mniej fatu tym coraz lepiej :D Edit. [...]

Wrzucam zdjęcia z dzisiaj, jeszcze może uda mi się coś uciąć, ale wiadomo że będzie szło coraz opornie. Z drugiej strony też tu na forum, mówiono mi że jak i tak jak ktoś chce masować to nie ma sensu się redukować na wiór. 3 miesiace redukowania i od kwietnia chce wejść na dodatnia dietę niskoweglowodanową, w planach mam poprostu być na plusie i [...]

[...] nieciekawą budowę ciała i obecnie raczej szanuję, że przychodzą ludzie, którzy wyglądają źle, a chcą to zmienić. 4. Na początek polecam FBW, lub jeżeli chcesz trochę wytrzymałość/wydolność podszlifować możesz zainteresować się treningiem ACT. 5. Do wakacji może uda Ci się zbudować podstawy, ale na atletyczną sylwetkę bym specjalnie nie liczył.

[...] ciezka przeprawa !! Ciekawe jak z waga Silvy ? Przed walka mial ze 102 kg a po utracie tylu litrow krwi moze juz spadl do 99 Tak na serio to zycze mu szybkiego powrotu do zdrowia i walki z Liddelem. Potwierdzam zdanie innych , ze powinien dac sobie spokoj z HW, chociaz kto wie, moze jeszcze kiedys mu sie uda cos zawojowac!! Czas pokaze, pozdro

[...] lub odwrotnie w dodatku to on pisze jaka ma sylwetke, ile to nie osiagnal bla bla , krytykuje sylwetke Konia ktory wyglada duzo lepiej od niego , chyba mozliwosc wypowiedzi w internecie powoduje ze mysli ze sie uda mu wywzszyc , pomadrowac i zrobic z siebie 'eksperta' ktorym zwyczajnie nie jest Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-02-29 18:07:40

Kiedyś miałem coś podobnego-okazało się potem,że nadwyrężyłem omięsną prostego uda-dokładnie w tym miejscu co ciebie mnie bolało a potem wyszedł taki gul i krwiak. Niezbyt to pocieszające. A jak długo trwa rehabilitacja po czymś takim?

tka samo mowiłes tydzien temu ale oka ... juz powiedzaiełm tacie o prezencie to jak bedzie ze mna jedził to moze sie uda a co do ceny to koszt. 89 zeta tak? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] : 23 Waga : ? Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:50 Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] chwilę w pełnym wpięciu po czym znalazła się na udzie przeciwnika. Nie ukrywam sytujację tą skonsultowaliśmy telefonicznie z Kimurą. Efekt znacie. Nogi muszą być wpięte w uda jeśli mają być zaliczone punkty. Nauczka przede wszystkim dla nas sędziów, musimy znać i jednoznacznie rozumieć przepisy, uczyść się współpracy z sędzią maty by potembyć [...]

[...] inne powody. Znalazlem strone ang. gdzie ludzie ze wszystkich kontynentow w roznym wieku maja te same symptomy co ja ale zaden z nich nigdy nie bral saa. Nikomu z nich nie udalo sie jeszcze wyjasnic co im dolega wiec pewnie i mi sie nie uda... W mojej diecie kalorii nie licze, po prostu waze sie codziennie i reaguje na ewentualne przyrosty [...]

[...] nieznacznym czesciowym uszkodzeniu Cechy chondropatii II stopnia w czesci bocznej stawu rzepkowo-udowego, pogrubienie dystalnego odcinka sciegna miesnia czworoglowego uda - najprawdopodobniej zmiany bliznowate po przebytym uszkodzeniu przednich wlokien sciegna. Niewielka ilosc plynu w jamie stawowej. Ktos moze powiedziec ze to przez [...]

Też myślę, że pewnie wygra, ale nie wiem, skąd takie zdziwienie - Rockhold ma dobre zapasy, dużo kopnięc i generalnie ataków które w przeszłości dobrze trzymały Belforta na dystans... Potrafi trzymać szybkie tempo i nacisk cały czas, tego Vitor też nie lubi. Więc ma jak to wygrać, pytanie czy się uda.

[...] zrobić 6 powt. ale zapomniałem ile i zrobiłem 5. Po zajrzeniu do dziennika na tel. zobaczyłem, że jednak 6. Na kolejnym treningu spróbuję znów zrobić 3x6. Jeśli się nie uda to zacznę progresować od 3 powtórzeń na serie. Zaczynałem od 3x2 więc teraz zacznę o krok dalej, czyli 3x3. I spróbuję się przebić. We wszystkich ćwiczeniach zwiększam [...]

[...] miał problemu to wygra. Jest trudny dla rywali, nieprzewidywalny. Ma wszystko żeby wygrywać oprócz myślenia. Cro Cop - Rothwell Koniec kariery Mirko zbliża się wielkimi krokami. Chciałbym żeby jednak zakończył fajnym zwycięstwem, nie rozmieniał się na drobne. Czy się uda... Wątpliwe. Oczywiście licze też na Krzyśka, oby w końcu namieszał w LHW.

[...] jak dla mnie ciężka - 4000 cal to tylko przy intensywnych ćwiczeniach siłowych na rzeźbę a ja z 2h aerobowych chce robic. Dodatkowo w Twojej diecie nie widzę pieczywa - nie uda mi się zrezygnować z chleba przynajmniej razowy musi być. Widzę tez dużo warzyw - ja z warzyw tylko pomidora, marchew czy ogórka i je wrzucam do wyciskarki razem z [...]