uda i

[...] ankietę i zdjęcia sylwetki (stan obecny) Cel: masa/rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa + to co poniżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] Poza tym jeszcze raz podkreslam ze to co cwicza trepy moze byc jedynie argumentem za inteligencja wojskowych decydentow lub przeciwko niej. Sztuki walki swoja skutecznosc udawadniaja w konfrontacji z innymi, a nie w politycznych rozgrywkach, komu sie uda przechwycic kontrakt na szkolenie miejskiej strazy pozarnej czy czegos w tym guscie. Paweł [...]

Ja też wbijam w uda po 2 cm na raz (100mg) i zero bólu. Lekka świadomość ,że coś było wbite standardowo jak po stanazolach. Ale nie żebym nie mógł chodzić. Może coś źle robisz przy injekcji.. Spróbuj może w tyłek zrobić czy będzie bolało? Zmieniony przez - hellboy15 w dniu 2009-05-10 10:04:06

hehe niezle Jesli masz taki jak wklejali ludzie pare stron wczesniej to nie masz sie o co martwic. Jak uda mi sie dorwac aparat przed wbiciem swojego testolica to moze wrzuce zdjecie %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2012-06-01 00:31:11

[...] spodziewalem sie,az takiej kontroli walki. w zasadzie nie ma sie co rozpisywac,bo byl lepszym w kazdym elemencie,milo sie na to patrzylo. moze ktos wrzuci gifa z obijaniem uda tymi prostymi i usmiechaniem sie,bo urocze to bylo %-)w ogole cala akcja zakonczona naglym ciosem na gore-super. Rory vs BJ do przewidzenia,nie bez powodu prawie nic nie [...]

[...] BJ, Sho i Nate, że jak dla mnie to było poniżające dla nich... Spodziewałem się tego, że wszyscy trzej raczej przegrają ale nie, że w TAK MARNYM STYLU. Miałem nadzieje, że uda im się urwać chociaż jedną rundę przeciwnikowi. BJ się ośmieszył, niech nie wraca już nigdy, albo niech schodzi do LW gdzie jego miejsce i zmieni camp... Gdzie ja bym się [...]

[...] obciążony) a szczególnie przy skłonach NAPISAŁEŚ:Zamiast skłonów, daj lepiej MC, zwykły. ODPOWIEDŹ: Nie umiem, nie lubie, wole DD :) Poza tym bardziej mi zależy na 2-głowych uda bo nad prostownikami to ja popracuje wyprostami tułowia bo musze wzmocnić całą obudowe kręgosłupa... Tylko musze wykąbinować jak to robić ;) Prawdopodobnie unoszenie [...]

[...] sztanga musi być z jednej str. zaparta o coś, np. o ławkę, tak zeby się nie podnosiła. ODPOWIEDŹ: Nie umiem, nie lubie, wole DD :) Poza tym bardziej mi zależy na 2-głowych uda bo nad prostownikami to ja popracuje wyprostami tułowia bo musze wzmocnić całą obudowe kręgosłupa... Tylko musze wykąbinować jak to robić ;) Prawdopodobnie unoszenie [...]

[...] moje - i nie tylko moje - jest takie, ze angazuja zarowno miesnie czworoglowe, jak i dwuglowe, posladkowe, prostowniki grzbietu, w wiekszym stopniu niz te pseudoprzysiady z udami rownoleglymi do podlogi. i mysle ze odpowiedzialem odnosnie nog dokldnie na to, o co pytales - przysiady i zero innych serii na uda - wiec nie jedna i nie dwie. [...]

Proponuje w takim razie nie wprowadzac rewolucyjnych zmian w diecie a jedynei ejszcze bardziej uwazac co i o ktorej jemy. Do tego powaznie skupic sie na cwiczeniach. nietylko aerobowych ale i tych uwzgledniajacych prace okolic z ktorych tluszcz pragniesz spalic. Polecam kolejne art. : Uda - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20536 - [...]

[...] wyraźnie spada, utnij trochę kalorii i pracuj dalej. 5. Przeanalizuj swoje cele - jeśli faktycznie chcesz mieć wycięty brzuch to bez przeciągania redukcji raczej się to nie uda, bo praca musi zostać wykonana. 6. Wszystko jest możliwe, o ile nie będziesz dokonywał drastycznych zmian. Cierpliwe, systematyczne działanie kluczem do osiągnięcia celu. [...]

Ok tak też zrobię. Dzięki, sekundę temu wziąłem metr jest 70, ale jeszcze miesiąc temu było 72, trochę uda wody nabrała i się ulały jak i twarz ale 6tyś kcal, susta+prop zrobiły świetną robotę, od kwietnia leci enan+deka a na wycinkę prop+wino i bedzie w udzie 66-68 a waga zamiast 85-88 pokaże 80. Taki cichy plan i cel. [...]

[...] w weekend i dodam zdjęcia. Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 81cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 72cm Obwód na wysokości pępka : 81cm Obwód bioder : 87cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 54cm Obwód łydki : 39cm Racja, muszę zrobić porządek w głowie. Boję się trochę tej ilości kcal. Wiem również, że muszę ją zwiększyć, żeby zdrowo [...]

[...] śliczna z Ciebie mamuśka Co do pytania hmm ciążowe kilogramy zrzuciłam, ale mam sporą nadwagę, której się nabawiłam w krótkim czasie przed zajściem... Myślę że mi się uda. Na razie nie mam określonej diety ale wiadomo - karmiąc nie mogę jeść ciężkostrawnie ze względu na brzuszek mojego synka. Dzięki temu właśnie dosyć sprawnie gubię [...]

"zuraw: co to jest hehe :) " To jest uginanie podudzi na dwuglowe uda, tyle ze "kładziesz sie" na przyżąd do cwiczenia prostowników (wznosy tułowia z opadu) i uginasz nogi w kolanie :) http://exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBHamstringRaise.html "1a.Rozpiętki na ławce płaskiej12,10 zamien na: Pompki klasyczne na [...]

[...] budowanie masy mięśniowej jestem w treningu zawsze za stosowaniem ćwiczeń podstawowych - złożonych - wielostawowych, jak: 1. klatka - wyciskanie na ławie (poziom i skos) 2. uda - przysiady (+ uginania na maszynach na tył ud) 3. łydki - wspięcia (tutaj każdy ma swoje ulubione, ale podstawą jest maksymalny zakres ruchu, który uzyskujemy dzięki [...]

Dj_Smalec ja podobne miałem odczucia co Ty po tym boldzie z Atomica czyli żadne- nawet efektu placebo nie wywołało. No Rabann próbuj szczęścia z tym boldem może Ci się uda jak coś to daj znać jak tam efekty. Zmieniony przez - julio4350 w dniu 2010-01-25 22:26:13

drugi szot poszedł wczoraj w bark. jak szaleć to szaleć. bark dzisiaj czuję, ale do uda nie ma w ogóle porównania. może trzeci szot będzie już bezbolesny. za to działania jeszcze nie czuję. zrobię jeszcze 3 i coś napiszę. to już spam ? [;

ja bym tak nie przesadzal bolec zawsze moze,nawet apteczniaki niekidy bola,wiem jak bilem omke w uda bije teraz propa i trena z atomica,natepnego dnia lekki bol ale nic nadzwyczajnego przechodzi po 24h-36h

[...] wy mówicie ? on jest jak najbardziej stworzony do tego sportu , progres po 2-3 latach jest niesamowity a to ze ma zanik mięśnia klatki to już nie jest jego wina.. mam tylko nadzieje ze jakoś uda mu się ją poprawić, zostaje tez druga sytuacja pod skalpel teraz potrafią zdziałać cuda i jak najbardziej na dzien dzisiejszy numero 2 w Polsce w 100+