tŁuszcz

czy twaróg półtłusty będzie lepszy od twarogu chudego oczywiście chodzi mi o ostatni posiłek tuż przed pójściem spać, chyba tłuszcz z półtłustego spowolni jego wchłanianie?

tłuszcz spal a masaże ofkorse ale nie traktuj ich jako spalające tłuszcz

kurde jakbym czytal o sobie, mam te same problemy :P. Typ budowy kobiecy, wielki odwlok plus grube uda, w ogole bez definicji :P. Tak samo przy masie wali tluszcz, prze redukcji leca miesnie. planowalem nigdy nic nie zarzucac, ale chyba zaczne zbierac powoli kase :P, mecze sie z tymi dietami, a tylko patrze jak inni chlejac maja lepsze sylwetki, [...]

ja wyglądam lepiej ale to dlatego ża zapier***** w zasadzie 6-7 x tydzień dieta z weglami tak w okolicach 3gr na kilogram masy ciała więcej to już ładnie w tłuszcz idzie i zapewne gdybym wszystko rzucił wyglądał bym podobnie niestety też nie pije alkoholu , nie jem słodyczy itp nie wyobrażam sobie np. picia alkoholu na plażdy ma kocu bo chyba bym [...]

czesc do disarrays - napisalas: "Zastanawiałam się nad tą zbilansowaną dietką.. jednak wyniki tych wzorów w moim przypadku sugerują, że to kosmiczna CKD, zeby było jasne: Białko 1,65x64,61 = 106g Węglowodany 0,5x64,61 = 32g <--------- reszta to tłuszcze czyli = 140g " gwoli wyjasnienia: bialko ok wegle 0,5x64,61 = 32g +100 !!! czyli [...]

Naaah, nie odrobiles lekcji, hrhrhr No wiec tak: 1) Czy sam fakt ze w zycie wprowadza sie regolarny ( 3 razy w tygodniu) bieg nie powoduje przyspieszenia metabolismu IMO troche mylisz pojecia, bo mechanizm nie jest taki bezposredni. Z pewnosci wprowadzenie dodatkowej regularnej aktywnosci fizycznej zwieksza zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, [...]

A bicepsów i przedramienia nie ćwiczysz? Ustal sobie dietkę niskowęglowodanową (25% zapotrzebowania to białko, 25% węgle, 50% tłuszcz).

u mnie klata mocno "kuleje" jakos jak na złość mięśnie na niej słabiutko reagują na trening, a przykładam się do tej grupy bardzo, na nic nie kładę takiej precyzji i starań jak przy treningu klaty i jajco robiłem masę przy dużym bf myślałem sobie zabuduje się mięśniem, mięsień klatkę wypchnie , rozciągnie tłuszcz jakos będzie to [...]

witam.czytałem artykuł wg którego ćwiczenia siłowe zwiększają EPOC na dłużej niż aeroby, czyli spalają lepiej tłuszcz.dlatego przy redukcji chce ćwiczyć codzinnie przez okre ok 20 dni, robie coś podobnego do HST912.waże 81 kg wzrost 187, biceps 36,obwód brzucha 81cm.BMR to 2400 kcal, deficyt planuje zrobic coś kolo 500 kcal, po każdym treningu [...]

OBELX właśnie oto chodzi, każdy ma inne zdanie, dlatego nie będę się z tobą spierał który ma z nas rację bo niema sensu. Powinniśmy sobie tutaj pomagać, więc nie będę podważał twojego zdania. :]:]:] toxicBoY za takie wypowiedzi powinieneś bana wyłapać stary. Jak masz pisać głupoty to lepiej nie pisz wcale. Urośniesz w tłuszcz i wodę nie w mięśnie [...]

witam.czytałem artykuł wg którego ćwiczenia siłowe zwiększają EPOC na dłużej niż aeroby, czyli spalają lepiej tłuszcz.dlatego przy redukcji chce ćwiczyć codzinnie przez okre ok 20 dni, robie coś podobnego do HST912.waże 81 kg wzrost 187, biceps 36,obwód brzucha 81cm.BMR to 2400 kcal, deficyt planuje zrobic coś kolo 500 kcal, po każdym treningu [...]

NIEKTÓRZY Z WAS NIE SA ENDOMORFAMI TYLKO JESTESCIE GRUBI PO PROSTU, NIEKTORZY MAJA NIEDOCZYNNOSC TARCZYCY, CHOCIAZ PRZY ENDOMORFICZNEJ BUDOWIE TEZ MA SIE NISKI POZIOM H. TARCZYCY, NAJWAZNIEJSZE CO CHARAKTERYZUJE ENDOMORFA TO DUZA DUPA, SEROKIE BIODRA , KOBIECA SYLWETKA,NAWET STAWAW NIE TRZEBA MIEC GRUBYCH,ja zawsze od dziecka uprawialem sporty, [...]

Jestem prawie po cyklu. 10 dni temu mialem ostatniego strzala tescia enathan, teraz tylko Winstrol. Efekty sa bardzo dobre, ale czas zrzucic tluszcz, z ktorym szczerze mowiac przed cyklem byl juz problem. Oczywiscie dieta zmieniona i trzymana. No i nasuwa sie logicznie - aeroby na czczo 5 x tyg po 50 minut. Przegladalem sfd i znalazlem post [...]

TREC Reactor pro 3 150caps Jabłczan kreatyny + Inozyna + Rybosa w kapsułkach Preparat Reactor Pro 3 jest unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu [...]

tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny /nie wapń/ rób na wodzie

No ale czy jak najpierw zgubie tluszcz a potem zrobie sile i mase czy znowu mi troche nie przybedzie :/ a zazywal ktos ten suplement to jest firmy hanaxsport mieszanka kreaytyny tauryny l-glutaminy i bcaa

do disarrays - napisalas: "Zastanawiałam się nad tą zbilansowaną dietką.. jednak wyniki tych wzorów w moim przypadku sugerują, że to kosmiczna CKD, zeby było jasne: Białko 1,65x64,61 = 106g Węglowodany 0,5x64,61 = 32g reszta to tłuszcze czyli = 140g " bialko ok wegle 0,5x64,61 = 32g +100 !!! czyli 132g! reszta tluszcz AJAJAJ! [...]

no ale ziper zadal Ci juz pytanie skad ja mam wiedziec w jakim okresie treningowym jestes.... nic o Tobie nie wiem - a pytanie jest z nikad wziete niby 2 lata stazu a za bardzo chyba nie wiesz czym charakteryzuje sie trening na sile - skoro boisz sie ,ze zlapiesz na nim tluszcz, etc Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-21 21:11:41

mam 16 lat 183 wzrost 86 kg chce spalic tluszcz, mam zamiar kupic sobie Thermo Fat Burner moze l-karnityne nie wiem, prosze mi doradzic - wlasnie mam obawy jezeli chodzi o cisnienie bo mialem kolatanie serca teraz juz nie.. ale pije kawe codziennie rano no i tak dumam co sobie wziac na wspomaganie spalania no i oczywiscie dieta - nie wiem jaka [...]

Do śniadania dorzuć trochę tłuszczu oraz omega-3/tran. Słabo jest po treningu - o 19.00 kolacja i koniec? Nie napisałeś co prawda, jaki jest cel diety, ale tutaj trzeba wrzucić jeszcze jeden posiłek, a przed snem coś konkretniejszego, niż jogurcik. Banany i wafle ryżowe mają za zadanie uzupełnić glikogen bezp. po treningu - ok, ale za jakieś 40 [...]