tŁuszcz

no to tak nie da rady, niestety...zawsze cos kosztem czegos innego.. Zeby rzeźba była efektowna, trzeba najpierw mieć CO rzebic, a bez masy to troche jak chodzenie po wodzie, jak sie nie jest Jezusem..czyli- totalna pomyłka Co do masy-owszem, zawsze jak pracujesz nad budowaniem mięśni, jakaś część tego to będzie tłuszcz, który wpadnie niezależnie [...]

Ten artykuł już od dłuższego czasu "krąży" po necie, nawet nie wiem kto jest jego autorem: Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe [...]

ale to nie z tłuszczu odkłada sie ten tłuszcz wręcz ta wieksza ilosc tluszczu z pozywienia bedzie chornic nas przed odkladaniem

O dobrodziejstwach witamin nie pomyślałem :) Co do małego posiłku , aby oszukać żołądek to czy może być np. 30g odżywki białkowej WPC . Nie narobię przy przygotowaniu zbytniego chałasu w nocy. Tylko że to jak na razie białko + woda a kilka gram tłuszczu jak sugerujesz też by się przydało. Co to może być ? Czy mała ilość węgli też wchodzi w rachubę [...]

U kobiet tribulus może unormalizowac gospodarkę hormonalną, poprawic odpornośc albo pomóc gubić tłuszcz z "trudnych" rejonów Oczywiście na libido może również zadziałać Z tego co kojarzę jest też jakis tribulus kierowany bezpośrednio do kobiet (chyba nutralife'u).. Generalnie możesz spróbować Co do ciśnienia to nie jestem przekonany, [...]

Na poczatku tening ACT 3x w tygodniu. Przez okolo 2 miesiace. Jak kolega pisze dieta - 5 posilkow dziennie, ile kalorii ile bialka/wegli... to musisz profil uzupelnic i powiedziec cos wiecej os obie. Suple sobie na razie odpusc, za 3 miesiace mozesz o czyms pomyslec, jak nie bedziesz mogl wytrzymac. Z odzywek to jedynie carbo po treningu i [...]

ellis: w tym poscie zdziwilo mnie najbardziej to ze posilek potreningowy sklada sie z bialka i tluszczu i 0 wegli!! Dla mnie zawsze posilek potreningowy to byl woreczek ryzu i piers kuraka + jakies warzywa, a przed tym nawet jakis gainer lub carbo. //Na zbilansowanej woreczek ryzu po treningu normalka. Tutaj musisz utzymać niskie węgle wiec [...]

A np. HIT będzie odpowiedni żeby spalić tłuszcz i poprawić siłę?

Witam! Na początku przepraszam, ze w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytanie nie przeszukałem forum ale z netu korzystam przez modem wiec z racji finansowych nie jest to mozliwe;) Czy moge bez stosowania diety urzywac jakis srodkow spalajacych tluszcz (typo Bio-Cla) lub cos w tym stylu. Jestem STRASZNIE zielony we wszystkim co dotyczy odzywek. Mam [...]

skorzystalem z tego tematu http://www.sfd.pl/temat173140/ i tam jest napisane ze bialko od 1,5 do 2,2 (ja mam 2,0) tluszcze 1,5 (ja mam 1,8) wegle od 5 do 6 (ja mam 6,2) wiec czemu mam zwiekszyc bialko i tluszcz??

Mam problem ponieważ od ok 2 miesięcy prowadze diete masowa i przez ok 1 miesiąca masa szla pieknie ok 0,5kg na tydzien (bez otluszczania) a od ok 2 tygodni zauwazylem ze zaczynam nabierac fatu (dodam ze wczesniej robilem aeroby naczczo 3x w tygodniu) a od ok. 2 tygodni przestałem je robic poniewaz odradzono mi i wdziale FITNESS oraz w dziale [...]

warto chlopie cwiczyc bo kulturystyka to nie tylko "KULT CIALA ALE I DUCHA" zobaczysz zmieni sie troche twoja osobowosc i samo poczucie no i kobietki a tu nie trzeba nic juz pisac prawda LIPOMASTIA to ten tluszcz w okolicach brodawek cio sprawia ze klata twojego kolegi wyglada jak rodzyny u dojrzewajacej nastolatki Zmieniony przez - [...]

Areo rano dla kontroli na masie moze być(chociaż w dziale fitnessu maja wieksze doświadczenie w tych sprawach, wiec warto by ich posłuchać). Ale proste pytanie - czy odejmowałeś kalorie z diety po odjęciu areobów??? Jesli nie to juz wiesz dlaczego łapiesz tłuszcz, jeśli tak to odejmowałes za mało

gogo2 dobrze myślisz. Ketoza nie służy spalaniu tłuszczu tylko chroni tkankę mięśniową przed rozpadem, a poza tym jest dowodem, że organizm przestawił się na metabolizm tłuszczu. Ze zwykłą dietą, w której za redukcję odpowiada wyłącznie ujemny bilans kaloryczny jest tylko taki problem, że po pewnym czasie metabolizm dostosowuje się do tej diety i [...]

Na moment reaktywuję tego posta swoim pytaniem ( chyba nie ma sensu zakładac nowego, n-tego już postu o oleju lnianym ). Będąc w sklepie ze zdrową żywnością długo zastanawiałem się jaki olej wybrać. Wybór był, m.in. oliwa z oliwek, olej sezamowy, olej słonecznikowy, znalazłem też jeden jedyny olej lniany więc postanowiłem w niego zainwestować. [...]

a wiec postaram sie udowodnic ze mono to mono jedziemy: 1.monohydrat Activita skład(100g): Białko - 0g Tłuszcz - 0g Węglowodany - 2g Monohydrat kreatyny - 98g cena:37zł 250g 2.Biogenix mocroform creatine 1tabs - 800mg kreatyny cena:250kaps 56zł 3.monohydrat California FitnessWartość odżywcza w 5g : Węglowodany - 0g Tłuszcz - 0g Białko - 0g [...]

jezeli bede bral carbo przed aero to organizm bedzie czerpal energie z tych wegli a nie z tluszczu tylko nie licz ze zbudujesz mase i zgubisz tluszcz w tym samym czasie tak to dziala tylko dla poczatkujacych lub powracajacych po dlugiej przerwie do silowni - i to nie wszystkich

Przy rzezbie z okolic miesnia schodzi tluszcz i miesien staje sie bardziej widoczny. A przy masie miesien rosnie ale idzie tez z tym nabranie tluszczyku. Dlatego po masie robi sie rzezbe.

77 kg przy 177-8 cm to normalna waga. Wyglądam tak sobie, tzn. jest troszke mięśni, ale trochę tłuszczu też jest. Mam budowę jak przeciętny facet przy tym wzroście. Żeby mieć 77 kg samych mięśni przy tym wzroście to trzeba spoooro treningu. A dokładniej opisując mój wygląd, to na wciągniętym brzuchu wyglądam spoko- w żadnej innej partii tłuszczu [...]

Zgadza sie Zmniejszajac troche bialko i tluszcz zmniejszysz rowniez kalorie