tŁuszcz

kazam,nolva sie nierozni duzo w dzialaniu od clomidu?a ja myslalem ze clomid to bardziej odblokowuje przysadke a nolva to raczej na gino jak odblokowanie?to jak w koncu do licha,mozna sie odblokowywac bez clomidu po cyklach?nie mowie o lajtowych,tylko normalne powiedzmy 12 tygodniowe,metadren,ja robie wlasnie tak po 8 tygodniach zaczalem robic [...]

male 18 wiek 75 waga 182 wzrost Odpoczynek - 10 Bardzo lekka - 8 Lekka - 3 Umiarkowana -2 Ciężka -1 total: 3656 kcal - 600 (bo tak pisało ze trzeba odjąć)w przybliżeniu 3700 - 600 = 3100 białko 2 x 75 = 150 ww 3x75 = 225 150+225 = 375 3100 - 375 = 2725 kcal - tłuszcz

bic + 6,5cm klata + 11cm waga + 12kg sporo to tłuszcz niestety ćwicze 15 miechów z 3miesięczną przerwą żadnych koksów,supli,diety też poprosu porużniałem lodówke

edek pomnożył masex24 x 1,4 i przy mnożeniu białek np 1,5 x 70 = 105 ja wstawiałem zamiast 1,4 to 1,3 i przy białku wstaiwałem 1,8x75 tłuszcz 2x75

Witam ! Sprawa wyglada dosc prosto tylko potrzebuje niektore rzeczy skorygowac. Moze najpierw cos o mnie. Waga 98 Wzrost 190 Wiek 25 Metabolizm pozwalajacy na szybkie przyrosty masy. Tluszcz ok 17-19% (nie wiem dokladnie bo nie sprawdzalem dosc dawno) Utrzymuje sobie diete na zasadzie 200g bialka/600 wegli/130 tluszczu Cel treningu masa [...]

Ładowanie brzucha kilka x w tyg wcale nie przyczyni sie zbytnio do spalania tłuszczu w ogóle jeśli chcesz jednocześnie robić mase miesniowa i spalac tłuszcz - to lepiej sie zastanów 2x bo nie bedziesz miał dobrych rezultatow ani w jedna ani w druga strone ja bym Ci proponował dodać ze 20 min umiarkowanych aerobów po każdym treningu - to pozwoli na [...]

powiem tak, jeśli te 2cm wiecej to tłuszcz to nie chce a jesli powiedzmy jest pol na pol to biorem

Uwielbiam jak dziewczyny myślą, że "cukiereczki" takie jak Clen sprawią samoistny cud tudzież jak to kapitan Dajmos nadmienił - zrobia z siebie kulturystki - jeszcze śmieszniejsze jest to jak spotykam opinie szczególnie kobiet - że nie będą brały tego i tego bo od tego i tego to urosną im mięśnie jak u pakerów. A teraz do rzeczy [...]

a według mnie te 57 na zawodach miał spokojnie, ta jego łapa wygląda na tyle. A to ze na masie nie mial 60 to co z tego ? Przeciez taki coleman 60 cm ma na rzezbie i na nasie nie ma ani 1 cm więcej. Zresztą tłuszcz na bicepsie osiada się najtrudniej,a u kogoś z tak szczupłą sylwetką jak arnold niemożlwe jest żeby mu się na masie tłuszcz na [...]

ale ci dobrze ja po clenie nigdy nie zrobiłem zadnej masy mięśni . Tłuszcz spaliłem owszem ale mięsni nie zrobiłem nic a nic . Niektórzy to maja w zyciu farta

czysty koncentrat białek serwatkowych 100 g odżywki zawiera co najmniej: Białko 77,0 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ

Jeśli juz tak to prosze o ile tego nie widziałes bo podejrzewam ze nie skoro zadajes ztakie pytania OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i [...]

Ja powiem tyleże w przypadku moich nóg sprawdza się stwierdzenie że miesnie sie w tłuszcz zamieniają. Cwiczyłem nogi 1,5 roku ale od roku nie ćwicze bo po prostu nie chce. A co do łydki ... lol hehehe

ja tam wole tradycyjne metody a nie uciekanie sie do chirurgii plastycznej- moze od razu odessac sobie caly tluszcz i powstrzykiwac wszedzie synthol- bedziesz wygladal super a na pewno nie malo czasu i wyrzeczen by Cie kosztowalo aby do czegos takiego dojsc Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-12-09 21:07:09

tego nie wiem, nigdy mnie nie interesowało palenie mięśni i ciebie też raczej nie powinno, jako że mało ważysz wystarczy zapewne zwiększyć tylko aktywność fizyczną (aeroby) i diete ułożyć sensowną żeby pozbyć się tłuszczu a nie mięśni!! co z tego że spalisz mięśnie jak tłuszcz zostanie? przecież ciało wygląda o wiele ładniej gdy mieśnie są [...]

Generalnie jest tak: przybierasz na masie (kazdej!!) jak zapodajesz wiecej paliwa niz potrzebujesz i odwrotnie (tez kazda masa leci). Do tego proporcje skladnikow odzywczych i rodzaj wysilku w ktorym spalasz te kalorie decyduja o tym co rosnie/maleje. Generalnie w budowaniu masy chodzi o jak najwieksza ilosc paliwa - kazda kcal ponad twoje [...]

TeQuilla19 nie przejmuj się efekty napewno przyjdą. Ja byłem na diecie low carb na mase i musiałem zrezygnować bo choć jadłęm bardzo dużo to nie mogłem przybrać już później na masie bo i tak zamało jadłem!! CKD to świetyna dieta i napewno osiągniesz sukces!!! Tylko pamiętaj nie wpadnij w zły nałóg i niezacznij jeść coraz mniej bo tym napewno nic [...]

Chce spalić tłuszcz zasadniczy i tłuszcz zapasowy w tkance podskórnej zresztą chyba jak większość kobiet Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2004-12-10 12:21:46

Ja też trenuje na mase i robie jakies 90 brzuszków 3 x po 30 i sadze ze tyle brzuszkow ci nieprzeszkodzi w nabieraniu masy. Bo póżniej byś miał cholernie duży problem żeby zrzucic ten tłuszcz z brzucha. Bardoz dziwi mnie ze tak duża ilość trenujących zapomina o brzuchu a przeciesz brzuch jest cholernie ważny do wyglądu i w bujce. Pomyśl jak [...]

to co ja mam robic mam uprawiać areobik ?? ja juzo chodze i duzo pływałam i to sa mieśnie a nie tłuszcz :D w lato duzo jezdziłam na rowaze i takze pływałam wiec jezeli by to byl tłuszcz to bym go spaliła prawda :) ?? i boje sie tego ze mieśnie mi raczej urosna a nie sie zmniejsza jak już wcześniej napisałęm ze znalazłam to cos o spalaniu mieśnie [...]