tŁuszcz

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:osatni deca,susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6mie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Co to za dieta????? wywl dzem, wywal jogurt (to nie dobre zrodlo bialka, w to miejsce wstaw jakies mieso, rybe... , wiecej jajek na sniadanie... gdzie jest tluszcz w diecie? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-12-16 11:17:00

witam.mam 20 lat MOJA przygoda z siłownia zaczela sie 16wrzesnia .caly sierpien spedzilem na przygotowaniu czytaniu postów wiadomosci o dietach trenigu.Zaczalem cwiczyc przy wymiarach ; BICEPS 29 klatka 94(w spoczynek) pas 84 udo 55 waga 72kg wzrost 182.Kiedys bylem gruby jednak zaczalem biegac trenowac pilke nozna i reczna i aga poleciala a [...]

Witam, prosze o rozpisanie jakiegos sensownego cyklu na winstrolu w wersji injekcyjnej(prosze tez o dokladna nazwe czegos sprawdzonego) oraz polskiej metki z jelfy, 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 94kg 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ciaglych treningow 3xtyg rok przerwy i od roku 3xtyg 6. [...]

Witam. W sobotę byłem u znajomych mojej żony z pracy i zaczęła się gadka na temat Pudziana i Najmana i od tego przeszło do dopingu. Nieważne. W każdym razie jeden kolo sie wyspowiadał że jakiś tam jego kolega kupił sobie Anapolon który zapodawał codziennie i nic nie przybił, ani grama ponoć. Ja to wogóle myśle że to on a nie kolega, ale była tam [...]

Ok Olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia - 97% Olej z siemienia lnianego - 2,8% Olej z kiełków pszenicy - 0,2% Przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli) Wartość odżywcza (1 łyżka - ) Wart. energ. 370 kJ / 90 kcal Tłuszcz 10g w tym: kwasy tł. nasycone - 0,7g kwasy tł. jednonasyc. 6,3g kwasy tł. wielonasyc. 3,0g cholesterol - 0g

Ej wiecie od czego zależy grubość palców? Teraz mam chudsze po redukcji czyli to znaczy, że tam się też odkłada tłuszcz? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-16 14:16:41

Hm a więc tak. Problem polega na tym, że boję się że jeśli będę jadł więcej urosnę jeszcze bardziej w tłuszcz, niż w mięśnie, a jak pisałem wcześniej tego tłuszczu też mam trochę zbyt dużo i pomyślałem że mogę go trochę spalić i przybrać na masie mięśniowej jednocześnie, jednak z tego co piszesz jest to niemożliwe - jeśli będę jadł tyle co teraz [...]

ta bo ty jestes grubas hehe nierozsmieszaj mnie przytyje do 70kg i mi starczy dlamnie tłuszcz niejest czyms co musze posiadac jak ty rzezba sie liczy tylko tyle

.... nierozsmieszaj mnie przytyje do 70kg i mi starczy dlamnie tłuszcz niejest czyms co musze posiadac jak ty rzezba sie liczy tylko tyle JESTES HARDOKREM !

ankieta 1. WIEK: 21 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:64 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata na poważnie 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. oma1-8 250mg e3d 2.to samo + mdrol 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Dobrej jakości masa 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo:50 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

"Staż" półtora miesiąca i już kreatyne chcesz brać? Nie... Za mało. Ćwicz dalej. Efektów po tygodniu widac nie będzie, możliwe, że mięśnie zakrywa tłuszcz. Ułóż dietę z ujemnym bilansem kcal i zacznir robić aeroby by to spalić a mięsnie brzucha staną się bardziej widoczne.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: ok46 -klatka: ok120 -udo: ok65 -talia: 58 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ?duzo -węglowodany: ?duzo -tłuszcz: ?duzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma,prolo,deka,wino,oma listopad 2008 ostatnia,bez odblokow 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Witam Mam 17 lat waże 79 kg 182 cm wzrostu Chciałbym zrucić Tłuszcz z brzucha i wyrzeźbienie 6-packu Proszę o radę Za dietą nie przepadam z tego względu że mam mało kasy co do niejedzenia szkodliwych produktów i ograniczenia posiłków to mogę wytrzymać i przydałby mi sie dobry zestaw ćwiczeń Co Myślicie ? Załączam fotkę

Czytałam że na pewnym etapie redukcji (jeszcze nie u mnie ) ma się odczucie że ciało jest "rozlane" ale to normalne bo rozbija się podskórny tłuszcz i to jest najlepsza droga do tego aby go spalić Mi na pełny brzuszek bardzo pomaga zielona herbatka tyle że ma działanie pobudzające, to może teraz byc troche za późno bo sen Cię nie [...]

Cheer powiem Ci, że właściwa dieta czyni cuda. Ja kiedyś jak jadłam dużo mniej, to ciąglę łapała mnie "chcica" na słodycze. Czasami dostawałam obsesji. Tyleże jej się nie poddawałam, bo obsesja na punkcie przytycia była chyba silniejsza. Odkąg zaczęłam stosować się do wskazówek Obli, jeść 6 posiłków, jeść tłuszcz, którego wcześniej [...]

Bardzo Ci dziękuję. Tak z ciekawości tylko bo ja się nie znam jak widzisz: jak ten tłuszcz na noc się ma do redukcji tt?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 163 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 105 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: piramida 12,10,8,6 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni cykl ph w kwietniu 11. POZIOM [...]