tŁuszcz

hmm na forach ok. 35/100 osób pisze o skutkach ubocznych (co jest zależne od organizmu nie twierdze , że u ciebie się to pojawi;sam nie używam tak więc sugeruję się tylko opiniami osób ) oto kilka wypowiedzi znalezionych na forach : " Brak koncentracji. Czasem zdaża się, że o czyms myśle, coś mam w głowie. nagle coś odwróci moją uwage i [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prolo,meta+testex,meta+oma,decka+susta+silabolin,pozniej bylo ponad 3 lata przerwy no i ostatnio prop+wino. [...]

ja chcac przybic cialko, to tylko w tluszcz moge ale cos sie staram od ... tygodnai zobaczymy jak bedzie szlo

Cześć czy mógłby mi ktoś sprawdzić diete. Proszę nie kierować się przeczytanymi artykułami bo czytałem artykuły o odżywianiu i nie byłem zalogowany dopiero dziś się zarejestrowałem i wkleiłem swoja diete. Czytałem podwieszone posty i cos mi z tego wyszło. - WAGA 63 - WZROST 181 - TYP BUDOWY Szybka przemiana materi - CEL masa - STAŻ 7 miesciesy [...]

Witam ! Jestem tu nowy i z konkretnym pytaniem, więc również proszę o konkretne odpowiedzi ! Mianowicie mam 180 cm wzrostu i ważę 92 kg 26lat, a sprawa wygląda następująco: w wieku powiedzmy 16-20 lat chodziłem na siłownie ważyłem też tak 90 kg ale miałem zawsze masę nigdy rzeźby nie udało mi się zredukować dalej wagi przestałem chodzić [...]

Coś ci to chyba źle wyszło :), co do tego bmr to nie ma uniwersalnego wzoru musisz po sobie ocenić jakie masz mniej więcej zapotrzebowanie. Chodzi o to, że stosujesz 2 tygodnie dietę i jeżeli waga leci w dół to wszystko jest ok, natomiast jeżeli nie schodzi lub idzie w górę, coś jest nie tak i trzeba to poprawić. Czemu 2 tygodnie ? To taki [...]

tak, wiem, jestem w trakcie leczenia. hm, a jaka, generalnie,powinna byc roznica miedzy T i W, aby nie obrastac w tluszcz? wiem, ze od bilansu wszystko zalezy, ale, jak sie czasem przekroczy limicik?

Zwracam sie z prosba o ocenienie mojej diety Chce spalic tluszcz wiec chcialbym sie dowiedziec czy mam dobra diete??? Biegam 3 razy w tygodniu po 1h i 3 razy w tygodniu smigam na silke. oto dieta duzo owocow malo potraw mącznych. 8.00-3 bułki z serem żółtym 11.00-3 jabłka,winogrona 14.00-obiad(róznie) 18.00-3 jabłka,winogrona,śłiwki + 3 kromki [...]

Przede wszystkim ustal zapotrzebowanie na białka/tłuszcze/węglowodany. Pamiętaj, aby w każdym posiłku było źródło pełnowartościowego białka i węgle wartościowe oraz zdrowe tłuszcze. Wyrzuć owoce na korzyść warzyw, owoce to fruktoza , cukry których nue chcesz bo zamienią się w tłuszcz, a poza tym czytaj ,czytaj, czytaj!

dział odżywianie rób abs 2 lub a6w lub po prostu brzuch 3 razy w tyg do tego siłka aeroby przy takiej wadze to gdzie tu tłuszcz Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-07 18:44:03

Witam. Ostatnio uzyskałem lek Megalia (2 opakowania), został wykupiony dla osoby chorej lecz zrezygnowano z niego. Tak sie zastanawiam czy zasosować czy może sprzedać jakiemuś chuderlakowi?:) Poszło by w mięsień czy w tłuszcz? Wzrost: 186 cm Waga: 97 kg Biceps: 40 cm Klata: 132 cm Brzuch-oponka:) Moze ktos z was to brał???????

brzuch-oponka,to po tym będzie opona,złapiesz na tym dodatkowy tłuszcz

art dla laików są!! podwieszone chłopie! - widocznie nie to musisz jakąkolwiek wiedzę na temat odżywiania mieć! - fakt, zwracam honor ------------ Przedstawiam teraz moją dietę wymyśloną już przeze mnie, kierowałem się kubkami smakowymi (często, ale nie zawsze...) oraz Waszymi radami i poprzednią dietą (w produktach). Ver 1.1 PRODUKT; ILOŚĆ; [...]

Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]

Witaj, nie jestem specjalista ale chlopie masz 15 lat jestes wysoki i wazysz TYLKO 63kg gdzie tu poroblem z waga? Tluszcz Ci zejdzie jak troche mięcha wrzucisz na szkielet :P bo puki co dobre masz warunki fizyczne. Sam gram w kosza i wiem ze w koszu tez potrzebna jest masa. Wiec wg mnie poczekaj z rok bo 15 lat to jeszcze chyba troszke malo, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: m-drol e-stane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: :( -udo: :( -talia: :( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5-3 6. DIETA: jest utrzymnywana -białko: tak -węglowodany: mniej -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. [...]

1 - za odżywki się nie biorę 2 - tuńczyk - zmieniam, ryż zmieniony na brązowy 3 - no ale skoro to obiad... nie wiem jak z obiadu wywalic tłuszcz, skoro teraz quazar mi pisał, że wieprzowina powinna być; 4 - lubię... banana... 450g? ok, zmienione... kminię dalej Aha, czyli warzywa nie wliczać, mogę siorbać ile wlezie? Sztos. Może jeszcze jest [...]

a po ilu minutach zostaje spalany tłuszcz podczas biegania? może jakiś spalacz podczas biegów?

Piatek 07.08.2009r. Wypiska WL: 70/6 85/3 100/3 115/3 130/3 140/2,2,2 Aktywne opuszczanie: 170/1,1 Trzymanie sztangi : 170kg/20sec, 20 sec Wyciskanie wasko: 105/6 115/4 125/3 Pompki na poreczach: 22,5/5 32,5/5 42,5/5 Aeroby : 20 min chodzenia z predkoscia 5km/h Wrazenia: Tak wiec treningi naprawde staja sie ciezkie , moze sie wydawac ,ze cwiczen [...]