tŁuszcz

1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 3lata na sucho potem rok przerwy i teraz juz rok systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + meta , Deca + enan + meta 8. TRENING:typowo masowy 9. CEL CYKLU:masa [...]

thermo cut z pasem neoprenowym gratis na zwiekszenie termogenezy i przyspieszenie metabolizmu, mozna pomyslec o stałej suplementacji cla & green tea karnityna przedtreningowo to wypasiona opcja. hydroxycut jest na oporny tluszcz, przy juz niskim poziomie Body Fat

po pierwsze mozesz a po drugie mleko czyli tłuszcz który szkodzi :) grubo

Płatki owsiane = węgle. Jajka = białko + tłuszcz. To nie zastępstwo A może problem jest w formie płatków? Robiłeś z nich omlety z cynamonem albo z cebulą i ziołami?

majkelpl wiem ze moze wydawac ci sie absurem zwieksza kcal skoro i tak pozniej bedziesz je ucinal ale wlasnie chodzi o ten metabolizm o ktorym pisze kiku_ jak dojdziesz do momentu gdzie bedziesz jadl np 2300 kcal i nie bedziesz tyl to bedzie oznaczalo ze Twoj organizm przyzwyczail sie do takiej liczy kalori i cala cala jest mu potrzebna do [...]

strasznie duzo tych suplementow; spalacz, bialko, tluszcz,magnez,potas,kofeina, suplementy jak... Jeszcze raz prosze o sprawdzenie. Zmieniony przez - kr0pka w dniu 2009-04-30 00:12:02

1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: roznie z przerwami non stop max 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: massowo silowy 9. CEL CYKLU: w/w 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11. POZIOM [...]

Tak jak w tymże temacie, chciałbym aby ktoś w miarę swoich możliwości pomógł mi w dobraniu planu. Mam 16 lat. Trenuję od października tego roku, a praktycznie o połowy grudnia, bo dopiero wtedy zaczałem ćwicyzć wedle jakiegoś rozmyślanego planu i z dietą. Ćwicze na 'piwnicznej siłowni' jednak dobrze wyposażonej, mam ławeczkę z mozliwością [...]

Problem z redukcją polega na tym, że najciężej jest zrzucić tłuszcz z partii takich jak pośladki czy też właśnie brzuch. Lecz to że jedynym miejscem gdzie masz tłuszcz, jest brzuch jest niemożliwe, podejrzewam że dlatego traciłeś także cm w innych miejscach. Zrobisz jak zechcesz, ja wyraziłem swoją opinię, co do tej kreatyny weź zwykłe mono, [...]

Tak jestem zazdrosny, marze o tym, żeby tak wyglądac jak ty, ale mi tak tłuszcz nie idzie. ***wa chciałeś krytyki to masz. Wyglądasz jak parówka i sie jeszcze rzucasz. A może specjalnie o tym pojaździe napisałeś, żeby ci pisac, że zayebiście jest? Fałszywa skromnośc? A co do wyników siłowych to jak dla mnie 55 kg to duży ciężar, nie tyle dla [...]

Mięśnie na których nie zalega tłuszcz optycznie wydają się większe, ale ty chyba nie masz ich za dużo sądząc po wymiarach. Nie mniej proponuję redukcje do 82-85 w pasie.

ja podejrzewam że tego brzucha mniejszego niż jeszcze 5 centów i tak nie będę miał. Reszta ciała prawie brak otłuszczenia. Chodzi o to że mam coś tam powięzią czy jakimś innym wynalazkiem i przez to wypycha mi bebech. Już teraz przy 102cm obwodu widać prostą linię między mięśniami i lekkie boczne zarysy kiedy napnę. Byłem nawet swego czasu z tym u [...]

tak właśnie o suchą mase mi chodzi a nie o tłuszcz .. tak też myślałem że tego teścia to tak 8 tyg. nie wiem czy załatwie winka a zostało mało czasu .. od maja chcę zacząć

czyli " bo wszyscy tak mówią" tak? aha, o to mi chodziło. ewentualnie... "leucyna jest aminokwasem tylko ketogennym (będąc w krwioobiegu może posłużyć jako substrat do budowy związków lub białek funkcyjnych, być dla wielu układów hormonalnych biomarkerem zachodzących zmian katabolicznych itd. Jej reszty azotowe mogą być też [...]

Minęły 2 tyg jak nie jadłam słodyczy, generalnie nic słodkiego poza łyżeczka miodu dzinnie. Nie miałam też żadnych napadów kiedy bym to pochłaniała jedzenie wiec jest OK DIETA 1675 kcal B 126 W 210 T 37 1. owies, j.naturalny, owoc, nasiona, len mielony, 1 jajka 2. wieśniak, 2 kromki chleba pełn, orzechy, owoc 3. i 4. kura, ryz brazowy 5. wiesniak [...]

Generalnie nie biegam bez śnianań , dzisiaj tak wypadło ... miałam mało czasu , trochę późno wstałam i nie miałam czasu żeby odczekać nawet tą godzinę po posiłku a z pełnym brzuchem biega się fatalnie... A biegi na czczo teoretycznie powinny spalać tłuszcz bo po nocy uszczuplone są zapasy glikogenu ale mięśnie również lecą...

Piotrek90, z tym że po treningu jesz już ryż paraboliczny i w ten sposób uzupełniasz braki glikogenu. Następna porcja węgli przed snem jest niewskazana, a wręcz nie powinno jej być, bo w nocy nie potrzebujesz węgli, odłożą się jako tłuszcz. Jak źle piszę, to niech ktoś mnie poprawi.

tluszcz generalnie - nie szkodzi

BzykuDG Zapomniałem wkleić tego co napisał puma666: " Jeśli trenujesz około 5-6 po południu: 1 (po przebudzeniu): Węgle + Białko 2 (10:00) Węgle, białko, zielone warzywa 3 (12:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 4 (15:30): Białko, tłuszcz, zielone warzywa 5 (Po treningu, około 18:00): Szybkie białko + szybkie węgle 6 (21:00): Węgle + [...]

Kurcze nie da sie teraz dodac ankiety. Mam 190 cm, 120 kg. Glownie chce spalic tluszcz.