tŁuszcz

Gdzie tam tluszcz jak cos to jakis kosmita mu zostawil znak na przedramieniu. BTW fajny tatuaz, a przedramiona tez musisz cwiczyc uginanie nagrastkow podchwytem i nachwytem. pozdro

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

zmodyfikowalem diete. dodalem wolowine- poledwiczki- fajnie smakuja, nie jest to typowa podeszwa zmniejszylem ilosc oleju lnianego, zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu z tej wolowiny, dodalem orzechy wloskie. Nie wylicze dokladnie ile tego bedzie ale: tluszcz w tej chwili troche ponad 1 g./kg.m.c bialka nie zmieniam na razie

Hm z tym twarogiem to niedokonca bo odczekuje minimum godzine zanim zaczne i na bank we krwi cos juz jest. Ale pytanie było troszke inne, a mianowicie czy upierac sie i na siłe dażyć do kaloryfera i idealnie wypalonej talii? Czy moze dac sobie z tym spokoj? Jak jest u was chlopaki? PS: zdjecia dam jutro tak sie bedzie lepiej rozmawiac, zobaczycie [...]

witam.. mam mały problem z klata, ostatnim czasem caly czas cwiczylem na mase i osadzilo mi sie sporo tluszczu na klacie chcial bym to wytopic, z reszta miesni nie mam problemow, jestem zadowolony.. doradzcie mi co moge z tym zrobic, moze doradzicie jakis plan na rzezbe na klate zeby to spalic z gory dzieki:)

witam chciałem zacząć trening na rzeźbę. Mam sporą nadwagę i chciałem jakoś jednocześnie spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie. I właśnie nie wiem jakie odżywki stosować. Myślałem o HMB + L karnityna ale HMB daje przyrost masy mięśniowej a ja bym nie chciał przybierac na masie. Mam 17 lat. Dopiero zaczynam treningi. Zmieniony przez - ramzespol w dniu [...]

mam nadzieję, że to dobty temat, bo pytanie też dotyczy matrixa 5.0 obecnie zjadam białko Nutrend Formline, ale stwierdziłam, że nie był to najlepszy wybór mam zamiar kupić coś nowego i tu pojawia się moje pytanie: które z tych 3 białek będzie lepsze: 1) Matrix 5.0 2) All Stars Hy Pro 85 [...]

tak samo jak tłuszcz na innych partiach ciała. a jak to się robi, to już sobie poczytaj. pzdr/

PODSUMOWANIE DNIA 5 W zasadzie wszystko co najważniejsze już napisałem (czyli o słoniach ), ale niech tradycji stanie się zadość i... TRENING: Rano A6W, potem siłownia Zestaw A i 45 minut aerobów. WRAŻENIA: Podzielę się wrażeniami z aerobów. Wsiadam na rower, zaczynam pedałować. Leje się ze mnie już od początku,w słuchawkach muzyka a ja myślę: [...]

Nikt tu nie jest wróżką. Nikt nie jest w stanie okreslić ile stracisz na wadze. Bo jak przestaniesz ćwiczyć to też tłuszcz zaczniesz nabierać. Kreta nie ma tu za wiele do rzeczy. Zamiast się martwić na zapas, spróbuj zorganizować sobie jakąś alternatywę. Bo co - do szpitala idziesz? Skąd ta przerwa?

Dzień dobry dzisiaj mała zmiana planów. Obudziłam się o 6 i stiwerdziłam, że jestem wyspana więc bez sensu byłoby czekać 2h do spinningu, potem sauna i po ok. 4h od obudzenia pierwszy posiłek. Więc wcinam właśnie przedtreningowy: OMLETTO 4+1/20g otrąb/30gowsu/10gpestek dyni(źródło magnezu ) i ruszam do boju..yy...znaczy się na spinningA po [...]

Za pare lat bedziesz zalowac ze tylas na sile. Przytycie w tluszcz jest bardzo zgubne w skutkach na dluzsza mete. A czy chcesz przytyc bo masz problemy ze zdrowiem, czy uwazasz, ze ladniej bedziesz wygladac. To drugie jest watpliwe bo tluszcz nie osadza sie rownomiernie a zrobic z siebie trzesaca sie galarete z oponka na brzuchu i nawisami na [...]

dziekuje skalar. Rozumiem ze karkowka odpada xD ale wlasnie czemu tak jest ze np. Tluszcz wolowy np. z chudszego udzca jest gorszy od np. Schaba wieprzowego ?? spowodowane jest to ze tluszcz wieprzowy blizszy jest tluszczowi czlowieka czy tylko wzgledy proporcji tluszczy nasyconych w gatunkach mies ?? Podudzie z kurczaka bez skory bedzie [...]

Być może jesteś bardziej napakowany. Mięśnie w końcu ważą o wiele więcej niż tłuszcz. U mnie widać niepożądaną oponkę dookoła brzucha -.- chciałbym się tego pozbyć.

zauwazylem ze klatka od pachy zaczyna sie robic bardziej spiczasta - trudno to nazwac ale jakby nie sam sutek a klatka troche przypomina pierś. zastanawiam sie czy to nie jakies pozostalosci po wlasnie kiepskim odbloku. mam maly poziom bodyfat to nie jest tluszcz. moze powinienem isc do lekarza?

Siema. Moja klatka od jakiegos czasu zaczela dziwnie wygladac. Od zawsze troche odstawala lecz teraz bardziej. Jestem na cyklu omena decki i mety. Jak staje bokiem to przypomina troche kobieca ale dodam ze jest twarda. Tak jakby miesnie dziwnie sie rozwijaly. Czy to moze byc lekkie zatluszczenie czy powinienem wziasc cos profilaktycznie? Moj [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA:95 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:118 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:4g/kg TLUSZCZ:2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa z poprawa jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Posiłek 1 : (09:00) - otręby pszenne (50g) - płatki owsiane (50g) - oliwa z oliwek (15g) - białko jaja kurzego (100g) - żółtko jaja kurzego (50g) - 1 pomidor (250g) Posiłek 2 : (12:00) - kurczak, piersi bez skóry (150g) - rzodkiewka (250g) - oliwa z oliwek (10g) Posiłek 3 : (15:00) - wołowina, pieczeń (150g) - sałata (250g) - oliwa z oliwek (10g) [...]

Waga : 76 kg Wzrost : 178 cm Cel : Redukcja Wg Dziennika VitalMax'u wyszło mi,że potrzebuje : KALORIE 2553,6 BIAŁKO 136,8 TŁUSZCZE 76 WEGLOWODANY 331 Na kg masy ciała : BIAŁKO 1,8 TŁUSZCZE 1,0 WEGLOWODANY 4,4 Ułożyłem coś takiego : I posiłek 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150g Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 30g 70g [...]

witam czy do posiłku przedtreningowego (kaszy i ryby)mam dodać tłuszcz(jakiś olej),bo jedni piszą tak a drudzy nie