Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
278
Cześć. Mam pytanie odnośnie Scorcha. Naczytałem się o nim na różnych forach itd. itp. Nigdzie nie było konkretnie napisane jak szybko działa, jaki trening do niego najlepszy, z czym łączyć i czy to w ogóle jest bezpieczne? (wolę "oponkę" na brzuchu, niż trzecią rękę xD)
Mam 188cm wzrostu, 20 lat, ważę ponad ~80kg, staż treningowy: pół roku. Chciałbym zredukować tkankę tłuszczową i przy okazji zrobić trochę rzeźby.
Planowałem z rana skakanka + rower, po południu siłownia i wieczorem A6W/ABSII i po tym sauna:P
Może mi ktoś polecić jakąś dietę na redukcję, co kupić na siłownię (myślałem o: kreatyna + Scorch + HMB + tauryna), czy wybrałem dobre aeroby, ew. plany treningowe?
Bardzo bym był wdzięczny^^
Aha, ważna informacja:D studiuję, więc nie przesadzajcie aż tak baaardzo z dietą,^^ - rzeczy na kieszeń przeciętnego studenta:D:D:D
Pozdrawiam
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Może mi ktoś polecić jakąś dietę na redukcję, co kupić na siłownię (myślałem o: kreatyna + Scorch + HMB + tauryna), czy wybrałem dobre aeroby, ew. plany treningowe? - nie przesadzasz z tym koncertem zyczen? moze mamy Ci jeszcze wegliel z piwnicy przyniesc?
Dieta - dzial trening. z reszta nikt za ciebie jej nie ulozy, bo to sporo roboty. trening- dzial trening. suple - tutaj.
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
278
Być może jesteś bardziej napakowany. Mięśnie w końcu ważą o wiele więcej niż tłuszcz. U mnie widać niepożądaną oponkę dookoła brzucha -.- chciałbym się tego pozbyć.
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Poczytaj posty podwieszone i skomponuj coś. Potem to wklej i ludzie Ci poprawią. Nikt Ci tu nie ułoży nic za Ciebie. To zajmuje za dużo czasu, a tak poza tym to sporo kosztuje.