tętno

[...] chyba ze bedziesz je robil zamiast innych to gorzej. wlasnie w Hiit nie mamy rgularnych skoków tetna - na poczatkuu lekka rozgrzewka i potem 1 sprint - mamy najwiecej sił tętno az tak nie skoczy, za to za kolejnymi juz coraz cięzej i np. sprint 15 sekundowy ktory za 1 podejsciem byl kaszką z mleczkiem staje sie niczym trwajacy godzine. mozna [...]

Aha racja. Zle porownanie pilki noznej i tego rodzaju sportow do HIIT'a jednak przykladajac je do klasycznych aerobow byloby okej. Tam tetno trzyma mniej wiecej rowny poziom. pozdrawiam

Jest ok. Tętno trochę za wysokie ale pewnie pomiar był z marszu więc dlatego.

aero dobra sprawa nawet na masie, podkręci to metabolizm, lepsza kontrola fatu będzie i żarcie lepiej wchodzi ; poza tym tętno na poziomie 50-60% maksymalnego dobrze robi dla serca Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-23 13:40:20

[...] wymachy z nimi, to bardzo kontuzjogenne a odpowiedzi nie doczekałaś się gdyż pytanie jakie postawiłaś jest trochę bezsensowne liczy sie czas marszu i osiągane w jego trakcie tętno a nie jakie stawiasz kroki generalnie przy minimum 20 minutowym, a najlepiej 30-40 minutowym marszu stałym tempem na pograniczu zadyszki można osiągnąć spalanie tkanki [...]

po nabraniu masy jak będziesz chciał przejść do rzeźbienia to wystarczą 2 razy w tygodniu areoby bo głownie zależy od diety to , możesz nawet trochę pośmigać na rowerku przed treningiem podkręcisz tętno i temperaturę ciała i przez trening siłowy też będziesz spalał

[...] tak lub nie. Już nie wnikając w moje autentyczne zapotrzebowanie kaloryczne. Spożywanie kcal poniżej PPM ponosi za sobą konsekwencje zdrowotne, a wchodzę na redu i stąd to pytanie. Mój zegarek nie wylicza mi zapotrzebowania itp, tylko liczy mi tętno, spalone kalorie, liczbę kroków itp. Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2020-10-23 14:50:00

[...] całe ciało, wiec odchudzają sie z tłuszczu wszelkie grupy miesni,a przy biegu głównie nogi No i zalezy jak na to patrzeć, 1 km biegu to wiecej wysiłku niż 1km na biku ale na rowerze dasz rade odchudzac sie przez 2-3 h i dłużej (wysokie tętno) a biegają wiele osób wysiada juz po 10 min. A przez 10-15 min to za wiele sie nie odchudzisz ...

A dasz radę jednocześnie pływać i mierzyć tętno? Ostatni, który tak próbował zrobić jeszcze go nie odnaleźli - pewnie węgorze go dawno zjadły Sorka za przykłady, ale czasami warto puknąć się w głowę - zanim sobie człowiek krzywdę zrobi

A jak by sie uparł to i w czasie gdy na basenie dobija sie do brzegu mozna zmierzyć tetno i po dluzszym wytrenowaniu można poznać swój organizm i wiedzieć jakie tępo jest optymalne:D - a najlepiej biegiem na basen:P

ale w jakim celi masz mierzyc tętno- pływasz w spokojnym tempie -a to czy sie zbytnio męczysz, czy nie i w jakim tempie bedziesz pływał to po kilku w najgorszym razie razach sie ustali- przy twoojej aktywnej działalności- chodzi mi o pewną "autoregulację"

czytałem i co każdy pisze inaczej. wiem czym są aeroby tętno ma być od 60 do 75 max i nie ma być zadyszki jest to trening tlenowy aerobowy to jak ma w końcu to wyglądać czyli krócej i intensywnie? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-09-04 11:51:20

W Twoim przypadku maksymalne tętno wynosi 220 - 18 (wiek) = 202 Oczywiście są to tylko przyjęte obliczenia, każdy z nas jest inny.

wchodzenie po schodzach mozna by juz zaliczyc do aerobow - chodzi o to, zebys w trakcie wysilku osiagnal tetno w okolicach (lekko powyzej) 120 uderzen na minute, badz okolo 60% HRMax moim zdaniem 20minut to minimum

[...] takie niskie. Ja np. trenując około 20 lat sporty siłowo-wytrzymałościowe mam 35-38 uderzeń na minutę. Jest to całkiem normalne, że trenując bardziej pod kątem wytrzymałości tętno spoczynkowe będzie niższe, niż u osób które nie są aktywne fizycznie. Występuje również pojęcie tzw. bradykardii sportowej. Objawiające się właśnie bardzo niskim pulsem [...]

porównania nie mam do żadnego epistane, bo żadnego nie stosowałem odstawiłem bo zaobserwowałem dziwne saidy po 2 dniach jak ból w okolicach brzucha,wysokie tętno,cała noc nie przespana- a zacząłem od 1 kapsa odsprzedałem i gościu który ode mnie kupił też odsprzedał po kilku dniach stosowania,- stwierdził że tam nie siedzi napewno epistane bo brał [...]

[...] jesteś na redukcji to bilans masz ujemny , a jak jest on ujemny to chyba nie ma znaczenia kiedy krecic aero ? Dynamicznie to na pewno musisz jechać , dobrze by było mierzyc tętno i utrzymać je na odpowiednim poziomie. Jak zaczniesz od razu od 60 to się zajedziesz , lepij codziennie po te 20-25 minut i co tydzień dokładać po 2-5 minut , jeżeli [...]

Ja mierzyłem swoje tętno na tętnicy szyjnej i tak jak Detoxik mówi. mMierzysz 15sekund x i masz wynik. Później dojdziesz do takiej wprawy, że nie będziesz musiał mierzyć swojego tętna, na oko będziesz wiedział jakie masz. pozdr.

z tym tętnem no oko to bym uważał bo czasem można przesadzić. a dyspozycja dnia ,posiłki czy wcześniejszy trening , wpływa na odczuwane tętno.

Wszystko zalerzy od twojej wagi, plci ,wieku itp. Lepiej w tygodniu robic mniej jednostek treningowych ale za to dluzszych. Czyli nie 10km co dziennie ale 30co drugi dzien. A predkosc i obciazenie ustawiasz pod cel jaki chcesz uzyskac. I tak dla aero bedzie to 220- wiek *0,85= *0,65(0,55)= Pomiedzy to przedzial w [...]