tętno

[...] Rabbit pewnie wie co to sprawl, już go nie ucz tak :)) W ogóle nie rozumie, obwieszczałeś całemu forum, że crossy na wiosnę dopiro, a tu się okazuje żeś je robił ciągle %-) To proste, że koleś zrobił się flakiem, pewnie po paru próbach obaleń czy rozgrzewce nawet miał tętno przedzawałowe :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-05-01 12:13:42

A utrzymasz zalecane tetno jak bedziesz program przelaczal, pil czy poprawial tylek na siodelku? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

prędkośc na rowerze stacjonarnym każdej marki jest inna i ciężko się nią kierować (na moim orbitreku na przykład przekraczam przy "sprincie" 55 km/h ) radzę więc orientacyjnie chociaż mierzyć tętno na tętnicy szyjnej lub nadgarstku

[...] więc kilka interwałoow w czasie jednej jednostki treningowej; przykładowo: 1-2 minooty troochtu (jazdy an rowerze etc.) dla rozgrzewki następnie 30 sekoondu sprintu (tętno w granicach max) następnie 30 sekoond powolnego tempa, dla uspokojenia tętna 30 sek sprint 30 sek wolno etc. jeden sprint i jeden troocht to jeden interwał na koniec [...]

"Sportowcy najczęściej mają wyższe cisnienie. Zawsze przy mieżeniu cisnienia miałem lekko podwyższone i lekarz mówił, że u sportowców to normalne." zmień lekarza sportowcy mają przeważnie tętno i ciśnienie nieco niższe

aerobwy wycilek np bieganie, szybko marsz, rowerek etc. najleiej robiac NA CZCZO albo ewwntualnie po treningu silowym ok 30-40 miin i zwiekszac ... 3x tydzien styknie , tetno cardio max (220 -(minus) wiek) i przemnozyc razy ok 70%

możesz mierzyć na tętnicy promieniowej (na nadgarstku) lub na tętnicy szyjnej pod żuchwą. Na nadgarstku najlepiej przyłożyc koniuszki 2 palcy(środkowy i wskazujący) do zewnętrznej częsci nadgarstka podobnie na szyi, jak już wyczujesz tętno liczysz ilość uderzeń w ciągu 15 sek, mnożysz razy 4 i masz wynik. Jeśli dużo biegasz pomyśl nad puslometrem

[...] postaciami od prawie niezauważalnych do bardzo silnych. Ostry zawał serca wywołuje tępe bóle promieniujące z okolic sercowych do szyi, pleców i ramion oraz przyspieszone tętno. Mniej więcej 80% zawałów to formy ostre. W 20% przypadków jednak zawał serca występuje w formie ukrytej. Dolegliwości w przypadku zawału ukrytego nie są tak oczywiste. [...]

Jak dorzucisz trening siłowy przed cardio to na pewno coś zejdzie bo będzie nowy bodziec. A "jakiś tam trening z hantlami" zamien na coś sensownego. Jakie tętno po tym "Turbo spalaniu"? Albo na ile czujesz się zmęczony(1-10)

Jeśli masz możliwość mierz ciśnienie i tętno codziennie-najlepiej zapisac to na kartce.Bule bedą się powtarzać=wizyta u lekarza.Ja bym tak zrobił.pozdro

więc zacznę tak w skrócie B:3-4g na kg mc WIDZĘ ŻE SZALEJESZ Z BIAŁKIEM I TO NIEŹLE T:to co z mięsa + omega 3-5g W:100g dziennie aeroby w szczytowej fazie 5-6x 45-60m tętno 125-135 + siłowy 5x week rozkład diety 1.6:00 owsiane+whey TRAGEDIA,TO NIE JEST ŚNIADANIE,ODSYŁAM DO LINKÓW PODWIESZONYCH BO WIDZĘ ŻE MASZ MAŁE POJĘCIE O TYM CO JESZ LUB [...]

Jezeli mozna zapytac: W jakim celu chcesz zbijac prawidlowe tetno?

[...] inna jazda. Coś innego. Bardzo mi się podoba. Nie trzeba uważać na dziury :-D ale zdecydowanie muszę nauczyć się jeździć po lesie. Wczoraj zmęczyłam się na rowerze. Średnie tętno 145 , max 183 %-) czas 1:28 godz - kurczak z batatami i warzywami - chleb domowy - bułki ( nie miałam czasu. Następnym razem zostawię ciasto do wyrośniecia) [...]

W jaki sposób się zająć erytrocetami? Znasz jakieś sprawdzone rozwiązania? Wiecej kardio w tygodniu tetno 130-145, bo pomaga zabijac czerwone krwinki, woda 5-6 litrow dziennie. I zejscie z dawki na 100-150mg testosteronu tygodniowo, czym mniej tescia przy gestej krwi tym lepiej, bo to on podbija produkcje czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Suple [...]

no to mozesz mieć problemy z zaśnięciem .. licząc, ze średni trening tra 2h i 6h po treningu dopiero tętno spada do "odpowiedniego" pioziomu (i cała reszta ) to dopiero ok 2 mozna spokojnie zasnąć . Też miałem te prolemy jak trenowałem własnie o takich porach. Teraz trenuje o 10 i nie mam problemów z zasypianiem

Stary, na poczatku to nawet Ci spalacz nie jest potrzebny. Jednak jesli potrzebujesz juz, to TSE na poczatek jest w sam raz, zacznij kuracje 1 na czczo, jedna przed treningiem, tak przez pierwszy tydzien, obserwuj dzialanie TSE na organizm, bo nie ktorzy juz nawet po 1 kapsulce maja problemy. Jesli po tygodniu nic nie zaobserwujesz, a lykane [...]

Pij dużo wody, threrma powoduje wyplukiwanie mirałów z org. Ja brałem przez 3 tyg. Mam przykre doświadczenie bo pużniej bez TABLETKI niemogłem żyć ! :(. Wstawałem rano, w szkole spałem :D, przed treningiem kolo południa brałem 1 tab i zapiepszałem jak pegaz. Zauważyłem po tym że puls mi skoczył. Tętno mierzone po przebudzeniu. (mierz sobie bo ta [...]

Skad mamy wiedziec ile z tych 35cm to tluszcz? Dobra dieta, trening, areoby i suple/odzywki i duzo z miesnia nie stracisz (wiekszosc tluszczu)... Jednak trzeba sie liczyc ze spadkami takze masy miesniowej podczas redukcji Co do tych areobow to proponuje po treningu silowym lub z rana na czczo 45 min jezdzenia na rowerku stacjonarnym, stale tempo, [...]

A jak się sprawdza te tętno bo w czasie biegu to jest raczej trudne ;/

[...] ok ,ale np gdy brałem Thermo speeda ciśnienie mi skakało pulsowało w głowie i miałem problemy ze snem. W składzie kofeiny tu nie widzę ale jest Guarana która z tego co wiem działa podobnie. Czy Fight factor nutrabolics podnosi znacznie ciśnienie krwi oraz tętno?? Stosował to ktoś samo nie mieszając z innymi suplami. Z góry dzięki za odpowiedz!!!