tętno

Teraz czas na relaks shake + banan , trening daje rade . Najbardziej czuje ramiona jak i nogi , tętno po minucie treningu 120 . Powinno byc wyższe ? Wydaje mi sie ze zrobie 1 wersje fbw bede robił go w poniedziałki i piątki a w srody zamiast siłowni wrzuce trening crosfit chelsea. Dzisaj udało mi sie wykonać 11 obwodów za tydzień bedzie napewno [...]

ok. tez dam 8 w pierwszym ladowaniu zobaczymy jak pojdzie. o systemie skd nie czytalem, ale niewiedza sie chwalil nie bede.heh Pije duzo wody caly czas wiec no problem. Tak jest to pierwszy raz z ckd. podczas tych 3 a teraz juz 4tego tygodnia nie czulem potrzeby ladowania, moj organizm dobrze adoptowal sie do okreslonej diety. poza tym bylem po [...]

[...] tym tygodniu taki trening mam jeszcze w piątek. NOGI tak jak pisałem, propozycja Tyki mnie zaintrygowała przysiad ze sztangą na suwnicy 6x90kg 9x60kg 12x50kg 15x40kg 20x30kg tętno skoczyło porządnie, pot też; mam w tym ćwiczeniu kiepską technikę i nie mogę się jakoś dorobić lepszej, ale czuję nogi prostowanie nóg w siadzie na maszynie 18x21 15x21 [...]

Teoretycznie po odpowiednim wytrenowaniu codziennie, pod warunkiem ze bedziesz robil odpowiednia rozgrzewke i wsluchiwal sie w to co mowi Ci twoj organizm. Do tego dodaj witaminy i mineraly, glukozamine i chondroityne(najlepiej siarczany), jezeli mozesz to jeszcze MSM. Kolezanka Vag.. powinna raczej zaczac od szybkiego marszu poprzedzonego [...]

Ginn: o ktorej wstajesz skoro jesz sniadanie dopiero o godz. 11:05? Jesli chodzi o diete to: Sniadanie 11:05 w miare OK, lepiej czesciej jakis plaster sera zoltego i zwlaszcza jaja na twardo/miekko wrzucil, odzywki na sniadanie nie sa potrzebne. 13:30: z masla zrezygnuj, lepiej oliwa z oliwek, 16:00 Pomidor i ogorek spozywane razem mocno [...]

Ja lubię podczas jazdy mocno pocisnąć. Tętno około 90% max. Wjazd pod górę, oczywiście- na prostej drodze nie utrzymam nawet 65%.

[...] tygodniu i np. co tydzień dokładać 5 minut jak łatwo się domyślić po 6 tygodniach powinniście biegać po 60 minut, tempo ma być spokojne (od czasu do czasu można przejść do marszu zmierzyć tętno i kontynuować bieg) nie ma byc nadmiernie meczące powodaować zadyszki itp. Po 6 tygodniach mozna pomysleć nad wprowadzeniem treningów wysoko intensywnych.

[...] hcg bo po większych dawkach się czuję źle - sprawdzałem wielokrotnie . ciśnienie i puls mam w granicach "Swojej normy" choć jak mi wywala te estro to czuję, że ciśnienie i tętno chwilami szaleje trochę . Mostek by się przydał na samym hcg ... I kontrola badań . Powinno się poprawić . Min te 6-8 week A ja bym chciał teraz jeśli to możłiwe [...]

Interwał 15s sprint , 30 s trucht był by dobry ? Ile trzeba km tak przebiec żeby był efekt ? Z tego co wiem tętno powino wynosić ponad 140 wtedy wytrzymałość idzie do góry . Dzisaj sie wk***iłem w szkole byłem chciałem wszamać coś na obiad poszłem do north fisha kupiłem tortille z tunczykiem i jak sie okazało shit jakich mało jak dla mnie , mało [...]

jezeli w twoim treningu sa postepy (a z tego co piszesz to sa) to napewno osiagniesz wszystkie swoje zamierzone cele jak narazie tylko moge pogratulowac efektow zamiast joggingu mozesz troche sie pobawic aerobami (rowerek stacjonarny, bieznia) - sa lepsze od biegania w terenie bo mozesz trzymac caly czas jedno tetno

Ja juz na suscie 875 i nandromixie 500 week tetno mam ponad 80. A od kwietnia mam zamiar wskoczyc na tren test i t3 na wycince ale nie wiem jak to bedzie.

[...] używał. Duży mięsień to nadwyżka wyprodukowana przez organizm przy pomocy całego tego "systemu" celem poradzenia sobie z trudnym bodźcem jakim jest trening siłowy. PS. A tętno przy cardio każdy powinien dobierać (poprawcie mnie, jeśli się mylę, bo nie wykonuję cardio tlenowego) indywidualnie pod swoje maksymalne, ale powinieneś normalnie [...]

[...] ten HRmax. Może źle ustawiłeś pulsometr? Ale jeśli wszystko jest OK to masz po prostu słabą kondycję. Większość osób zaczynających przygodę z aerobami osiąga optymalne tętno treningowe przy równym, szybkim marszu. Z czasem organizm przyzwyczaja się do wykonywanego wysiłku i trzeba szybciej bądź dłużej biegać itp. aby osiągnąć 70% maxa. Na [...]

[...] Co do ustawienia pulsometru, to jego się jakoś ustawia? Do ustawiania to widziałem zmianę dolnej i górnej granicy, ale jak chyba nic nie trzeba ustawiać, żeby dobrze mierzył tętno, czy trzeba? :) (wprowadziłem jeszcze swoje dane do profilu). Marszobiegi, czyli jeśli sam marsz nie da mi 70%, to troszkę zrobić truchtu, aż mi dojdzie do np. 75% i [...]

Tak, najważniejsze jest utrzymanie zakresu 65-75%. Masz pulsometr więc śmiało możesz regulować wysiłek aby tętno było na tym poziomie.

[...] ziemię, tętna nie sprawdzałem ale było to pewnie DUZO ponad 70%. Wczoraj (po 3 i pół miesiącach) zrobiłem sobie 15 kilometrów, zmęczenia nie było, oddech równy (przez nos), tętno maxymalnie skakało do 150 czyli 77% HRmax. Zakładając że biegłem tak sobie 1h i 40 min to wychodzi na to, że robiłem za***iste i z***iście długie aeroby. Jak widzisz - [...]

Tętno mam podwyższone odkąd pamiętam nawet przed bombą i na bombie za wiele się nie zmieniło dlatego robiłem echo a jakby lekarz nie zlecił wykonanie badania potasu to sam pewnie nie wpadł bym na taki pomysł zwłaszcza że nigdy potasu nie badałem. Dzięki za pomoc :)

[...] snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda 2tabsy, Debutir, 5HTP Myśle, ze chyba bardziej wiarygodny pod katem ilości kalorii był wyświetlacz na maszynie niż zegarek ale w sumie tętno trzymałem dość wysokie wiec trudno powiedzieć ;-) /SFD/2021/5/3/58c2dee5cbc1429695f0213550f3c271.jpg /SFD/2021/5/3/f2b2021b428047a990ffb65106bb155e.jpg [...]

cóz - jak bedziesz u kresu wytrzymałości to możesz mieć rózne objawy no chyba że cię boli przy tetnie 120 ... ale jak masz tetno wysokie i dużo z siebie dajesz ... najpierw spróbuj do rodzinnego on ew skieruje co do ch . niedokrwiennej to raczej za młody jestes , chyba ze wady genetyczne i anatomiczne oczywiście moą być to jakies skurcze innego [...]

4 razy w tygodniu po pół godz aero rano na pusty żołądek i po każdym treningu i zobaczysz po 2 tygodniach czy zwiększyć czas czy nie.Tętno najlepiej około 120 uderzeń na min. podczas aero