tętno

Przejrzałem właśnie Twoje poprzednie wpisy i teraz to sam już nie wiem co o tym myśleć. U mnie na orbi tętno nie schodziło poniżej 140, więc chyba jest tak jak Viki pisze, opierydalasz się jak nic %-)

[...] z prawdopodobnie małą zmianą, ale to później się okaże na jak stała będzie zmiana cardio zrobione przed siłowym na orbitreku z ustawionym dużym skokiem, bardzo fajnie tętno mi się wkręciło a co najważniejsze nie przeszkodziło żeby pocisnąć 1x130 bez odrywania głowy co mogę uznać za sukces :-D wkleję sobie filmik nagrany do fifarafy, a co [...]

[...] (góra), mierzony z pasa HR (góra) i mierzony z zegarka (dół) (dodatkowa różnica dziś to, że sprawdzałem z doskoku rozwiązywanie matmy, ale to powinno dodatkowo podbić tętno :-D) /SFD/2020/4/16/4d0a076456c340ad81e0759ea37ad653.jpg Wniosek nasuwa się sam - pomiar z nadgarstka z mojego zegarka tylko może wkoorwić jak ktoś chciałby coś [...]

[...] bez patrzenia na HR tyle ile byłeś w stanie i przeplatałeś marszami? Dokładnie. Biegłem póki mogłem, odpoczywałem ile potrzebowałem by pobiec podobny dystans jak chwilę wcześniej w podobnym tempie. Właściwie tętno interesuje mnie tylko wtedy gdy biegnę i coś jest nie tak (za łatwo lub za ciężko). Wtedy sobie zerknę i ... i biegnę dalej ;-)

[...] 5 czy 10km równym tempem to może i tego HR max nie osiągniesz. Ale jak po 10km musisz się ścigać z kimś na ostatnim odcinku to wtedy dajesz z siebie więcej niż na treningu a tętno leci mocno w górę. Nigdy na treningu nie osiągnęłam takich wartości tętna jak na zawodach. Skarżyński jako jedną z metod sprawdzenia HR max podaje właśnie mocny finisz [...]

[...] ciągiem jeszcze nie przebiegłem, ale to raczej z rozsądku, w ubiegłą sobotę 5tka była z 2ma przerwami 1' i 2' na marsz. Myślę że bym spokojnie całość przebiegł, ale chciałem tętno obniżyć bo w teorii to miał być spokojny bieg ;-). Najlepszy odcinek 5km był wtedy w 33:26, bez schodzenia z trasy ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 16/05/2020 [...]

[...] chiński szajs %-) prawda pewnie jest gdzieś po środku trenejro niestety trochę mnie przecenił bo do bimbru brakło prawie 200m, ale jakby na mecie był bimber to kto wie ;-D tętno max odczytane z pliku GPX i pokazane na zegarku do którego był podpięty pas HR - 184, co ciekawe intevals jakoś wygładziło Zmieniony przez - kabo9 w dniu 18/05/2020 [...]

Zaczyna się, a miałeś zapomnieć.%-) Ja idę o zakład, że dla Ciebie na razie nie ma pojęcia "luźny bieg", bo każdy bieg w tym momencie to wyzwanie ale tego nie przeskoczymy swoje trzeba wybiegać. Tętno będzie głupiało, oddech będzie głupiał ale nie ma się co tym przejmować. A lekko? Według wyliczeń to gdzieś 7:40 - 7:20 ale teoria na takich [...]

To nie szalejmy. 2 km 7:00/km + 2 km 6:35/km + 2 km 6:10/km (czyli 6 km ciągłym biegiem, bez przerw) Na koniec ale po odpoczynku tak żeby oddech i (tętno się uspokoiło może 120/min), ze 4x15 sek, takie rytmówki, przerwy też do pełnego uspokojenia, tu każdy odcinek na wypoczynku i technicznie równym tempem.. Jakby te ostatnie dwa kilometry były [...]

Kabo ale na tym zrzucie masz zakresy podane ;-) w Garminie tego nigdy nie ustawiałam, w Polarze w sumie też, bo on sam ustawiał tętno dla odpoczynku i musiałam to wyłączyć. Sama jestem ciekawa czy zegarek będzie trzymał równe to tempo, czy będą skoki i alerty co chwilę :-) A co do mierzenia taśmą, mnie to nie przekonuje, podałam raczej jako [...]

Kabo nieźle Ci idzie:) Mam pytanie odnośnie tętna w stravie, czy mieć konto premium , żeby pokazywało tętno, bo mi tego nie pokazuje.

Ogólnie poprawa jest widoczna z biegu na bieg czy na segmentach.Tu np zupełnie przypadkowo dzisiaj wpadł PR bo zegarek nie umie tempa pokazywać ;-D. /SFD/2020/6/8/804eecd335e44e8e94bbd94b11cf8d4f.jpg Dzisiaj to 5:20 biegło mi się już ciężko. Ale udało się trening zrealizować 8-). Zastanawia mnie jeszcze co się odyebało na początku zaraz jak [...]

[...] swoją filozofię zmienić - ale ciągle się wzbraniam bo mi się wydawało, ze wystarczy biegać w różnym terenie, co najmniej te 5km -10km, i z czasem będzie się robiło lepiej czyt. szybciej i bardziej bezboleśnie... Inna sprawa, ze tak jak tętno w miarę czuje, tak tempa w ogóle - więc na 100 m to ja mogę zrobić ala sprint i paść na glebę na końcu...

[...] odpoczynek ;-D. Pierwszy sprint trochę hamowałem żeby nie był na 100%, drugi był lekko pod górkę, a później to już ogień do końca :-)). Jeżeli tempo nie przekracza 6:40 to tętno udaje się utrzymać <150. To jest chyba u mnie ta strefa OWB1 ;-)? BtW: strefy mam cały czas ustawione wg % rezerwy tętna. Myślicie że powinienem przestawić na próg [...]

Jakoś strasznie ciężko to się nie wydaje, patrząc na te wskazania, tętno nareszcie takie jak powinno być, odcinki równo a ostatni najszybciej. Biegłeś zapewne blisko maksymalnego poboru tlenu, tylko ile, bo żeby był efekt to trzeba z 95% gdzieś wykręcić. Mniejsza o to jakoś się wszystko poukłada, kiedyś nikt niczego nie badał, garminów nie było i [...]

E, po prostu takie jedno z wielu głupich pytań. To jedna z Twoich ostatnich czerysetek, na 1025 rytm 187 a oddech 34 więc wychodzi 5,5, za kilka metrów rytm 183 a oddech 36, wychodzi 5,1. Tak se luźna myślę, że możesz kontrolować oddech tak samo jak tętno albo nawet myśli. A jak tam?

[...] poniżej :-(. Z trudem odnalazłem jeden który był ciągiem od początku do końca :-(. Wg mnie białe plamy to miejsca gdzie zegarek przestawał łączyć się z pasem HR i podawał tętno z nadgarstka. /SFD/2020/6/30/0783102a6953420e86785ee91821e913.jpg /SFD/2020/6/30/ecec4e1aeeda4006be54f71691ad9181.jpg edit: na początek usunąłem pas HR z czujników i [...]

[...] pomiary z czasów gdzie zrywała się łączność skoro dla Friela istotne jest 20 minut to u mnie faktycznie to było 181bpm odsiewając dodatkowo pierwsze 25'' po których tętno miałem 167 to średnia za 24' biegu wychodzi 179 co prawda to nie było aż 30 minut as fast as I can, ale chyba masz rację że próg 167 jest za nisko ;-) czyli jednym [...]

Bo ten próg, tętno i tempo to można sobie w tyłek wsadzić w kontekście biegania po polach i lesie ;-) w sumie nigdy nie przebiegłam płaskiej piątki po asfalcie.

czuję niestety cały czas dyskomfort w płucach, więc skutki uboczne jakieś się utrzymują być może wyższe tętno to też ten efekt ale coś tam się ruszam żeby w domu nie zwariować ;-D