tyłek

[...] syn, zrobił kilka tygodni wirtualnej szkoły letniej, więc to było coś w rodzaju, jakbym ja też robił szkołę letnią. Poszedłem tam z „DC” i wszystkie te dzieciaki skopały mi tyłek, a potem wróciłem do domu i zacząłem pracować z Johnym (Hendricksem), a potem pracowałem tutaj z „Mindset Mike”, więc było dobrze. To była cała masa zapasów i szczerze [...]

[...] jedna dobra duszyczka na siłce mnie ustawiała do MC, więc z tego względu nagrań nie było. Jakimś cudem dwójki przestały bardzo palić, a włączyły się prostowniki. Niestety tyłek uparty jak nie powiem co... ale kiedyś się do niego dobiorę. Póki co priorytet, żeby pleców nie puszczać Odkryłam też, że te duże zakręcane zaciski zabezpieczające [...]

13.08.2021 DT Poszłam na siłkę piechotą i wróciłam piechotą, mimo że mam powrót pod gorkę. I na tyle osiagnięć:) Na siłce tyłek robiłam, ale jakoś zrobić nie mogłam. Było piekielnie gorąco i duszno i lało się ze mnie. Coś tam fiknęłam też.Kombinuję bez ściany, na środku maty i czasami jakieś dziwne stójki się trafią, które nawet trochę trwają:) Co [...]

Micha z wczoraj. Waga ciągle w okolicach 62,5kg. Tyłek wczoraj robiłam, fajnie szło. - aktywacje z gumami: monster walk, GB, wykopy etc. - pull through -HT z gumą, -RDL z hantlami 14kg - szybki hip hinge ze sztangą, z mocnym dopięciem na końcu - ginekolog na maszynie - allaszki /SFD/2021/8/19/9504b670b1e146e98d835a74afe40bc7.jpg

Zobaczymy. Póki co bede walił w uda bo mega dobrze znoszę. A tylek raz na jakiś czas aby miesien przyzwyczaic ;)

[...] obciążenie jakie miałem w zeszłym roku to 150kg na 3-4 serie po 40p. Jeżeli to ogarnę, to cel będzie 50p na serie. Przy tak dużej objętości liczy się duża wytrzymałość nóg, tyłek bez problemu to ogrania, no ale nogi obrywają najbardziej. Jestem ciekaw gdzie jest moja granica wytrzymałości, na pewno to sprawdzę w tym roku, jak mi siłowni znów nie [...]

Dokładnie jak Erwi, odsłon tyłek i weź sie skręć mocniej. Ten cyc który jest dalej to go masz wypchnąć łapą i skręcić tak żeby bokiem było fajnie widać prążki idące od strony mostka. Do tego skosy będą widoczne. Trenuj do porzygu bo świetna formę sp******isz jak będziesz stał jak kołek

[...] SR + 1S BO Poprzedni trening:140x12 150x9 110x14 150x10 150x8 110x15 3.RDL 2SR 10-12 pow +1 S BO Poprzedni trening; 140x9 140x8 110x14 140x8 120x10,10 (prostownik dostał w tyłek na przysiadzie i wolałem odpuścić te 140kg zejść z ciężaru i zrobić jak trzeba %-) 4.Przysiad na hak maszynie stopy wąsko 200x15,15,14 215x15,15,15 5.Wyprosty na [...]

[...] Jak nazwa wskazuje. Przeciążyłem sobie wczoraj ewidentnie piszczelowy przedni bo mnie grzbiet prawej stopy boli jak cholera przy pedałowaniu, brr. I stopy też jakoś bolą. I tyłek po tych 18 dniach bez jeżdżenia też po wczoraj dziwnie jakoś :-PP /SFD/2021/8/22/f508ce6642fc488b908503237a60b9a2.jpg [...]

[...] w ochronie zabierajo prace normalnym ludziomi a potem na szybkom rente młode byki ... a uczyciwy człowiek zapiepszać musi 70 ! mam nadzieję że było Ci za ciepło i piasek w tyłek wchodził i były kolejki do atrakcji i jedzenie było średnie a kobita Ci marudziła a morze miało niefajny kolor i że cie buty upijały p.s aż z tej zawiści herbatę 2 [...]

Witam, jestem po 3 strzale cypio 300mg e5d. I powiem tak 1 strzał wyszedł spoko 3 dni lekkiego bólu ale coś typu jak zakwas zupełnie nie przeszkadzał, natomiast drugi strzał zupełnie amatorski przez to że był to lewy poślad i dość przy odciąganiu tłoczka potrząsłem igłą no i jest mała kulka na tyłku która już się utrzymuje 6 dzień i dalej przy [...]

[...] mi się kiedyś w Wierchomli zjeżdżać na tyłku z oblodzonego stoku %-) Na biegi z przeszkodami mam już sprawdzone zestawy ubrań, czasem warto nawet piankę założyć bo ratuje tyłek choć biega się w tym strasznie, bo gorąco. Na biegi górskie nie wiem jak się ubierać, jest o wiele więcej możliwości pod względem sprzętu który można zabrać. Można [...]

0,6x30 najlepiej póki co...mam też z nipro 0,4x20 przetestuje w udo jutro...może będzie ok. Taki właśnie zestaw nipro mam. 0.6x30 w tyłek i 0.4x20 udo/bark. Wchodzi idealnie.

26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]

26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]

26.08.2021 active rege Lenia trochę miałam - tyłek powinnam robić, ale jakaś taka połamana się czuję. Weszło jogowanie, rozciąganie, rolowanie i fikanie przez 1 godz. Jedzeniowo było ok. Garmin nie docenił fikania na macie tak jak siłowego i 100-200 kcal brakowało. Trudno się mówi, ale na 1600 nie umiem żyć i to na dodatek teraz kiedy już ciemno [...]

[...] było by aż takich problemów jak napisałem dwie kwestie ,miesien musi się przyzwyczaic do bicia sprawa 2 tobie nie leży coś w tej firmie i bedzie ew potrzeba zmiana bicie w bark przy takich jazdach to sredni pomysł ja kazdy nowy flakon 1 lotka idzie w pośladek już dużo widziałem w zyciu i wiem ze jak ciete to lepiej tyłek nić barki czy nogi:-)

.... już dużo widziałem w zyciu i wiem ze jak ciete to lepiej tyłek nić barki czy nogi:-) Prawda :-)) sam raz doswiadczylem nic przyjemnego :-{

[...] przywodziciele, robiąc przysiad sumo nie prostuje się do końca i nie robię lock outu, i dzięki temu również mocno je czuje. Co jest właściwie dość zabawnym uczuciem gdy tyłek ma siłe, czwórki również, a przywodziciel drży. Oraz to, że przy poprzednich planach gdy nogi szły 2x to raz były same czwórki a raz dwójki, a teraz za każdym razem [...]

[...] ogladnac do końca, a byłem bardzo ciekaw. Ja nigdy nie potrafiłem trzymać się zaplanowanego treningu od A do Z, kiedy powiedzmy pierwszy tydzień miałem zrobić na RPE 6, był przynajmniej na RPE 8… wiec już w 1/2 tygodniu wszystko szło w tyłek… nie potrafię iść na trening i nie zrobić go na 100% wiec idealna zaplanowana progresja nie wychodziła %-)