tyłek

Tak. Na tylek za krótka. Przynajmniej mój. Wydaje mi się że w smalec poszło dlatego ten guz i krwiak. A jeszcze się przygotowałem bo długi prysznic i poslad ciepły i rozmasowany.

ja tak sam ze soba bede rozmawial i sam sobie bede prowadzil ten temat czy kiedys za pare lat wpadnie tutaj puma i skoryguje lub poprawi zupelnie ten moj plan? czy moge sobie nim tyłek podetrzeć i go skasowac

nie no tyłek konkret, tylko reszty bym się bał %-)

no jasne mi tam ściska że aż usiedzieć nie mogę,tyłek i brzuszek -marzenie!

heh pudzian wlasnie byl lepszy m.in. dlatego ze cwiczyl bardzo duzo, i zacieciem. szkoda ze pudzian odpuscil. chialbym aby np wzial sie do roboty, i przez rok pocwiczyl naprwde ostro i skopal tylek savickasowi za rok na AC. ale chyba zostranie to niestety w sfrze moich marzen. pzdr

Na razie będzie problem z fotą, nie mam przy sobie sprzętu. Mogę dać wymiary orientacyjne wzrost: 170cm Waga: 71kg Obwód brzucha: 98cm Uda: 57cm Klata: 93cm tyłek: 99cm Ogólnie poza brzuchem, udami i tyłkiem jestem szczupły, w tym własnie problem. U góry chciałbym nabrać, na dole zrzucić :) myślałem nad taką ogólnorozwojówką, jak jazda na rowerze, [...]

od razu psychika - mam bezstresowe podejscie do strzalow a obecnie po kazdym na 2gi i 3ci dzien opuchlizna i spooory bol. pol biedy jak laduje w tylek, ale po wbiciu w udo juz musialem odpuscic 2 treningi nog, bo ledwo chodzilem. wbilbym w bark, ale normalnie sie boje, ze bede mial 3 dni przerwy w treningach to musi byc kwestia z****nych [...]

%-) po pierwsze to luszcz sie nie zamienia w mieśnie.. a po drugie jezeli robisz dobrze technicznie martwy ciąg to jest ok, zapytaj kolegi jakiegos z silowni albo popatrz na filmiki czy robisz poprawnie i wtedy bedziesz wiedział.. martwy ciag najlepiej dziala na dolny odcinek pleców, prostowniki, tylek i uda.. wiec logicznym jest ze na tych [...]

[...] na rurkach,bądź geje itd :) Może jesteś ,nie wiem i nie wnikam.Nie pisz więcej ,bo masz za małą wiedzę i nic nie wnosisz... Za tego żołnierzyka by ci w wojsku skopali tyłek tak w ogóle.Mówisz tak ,bo pewnie brak jaj...I takie teksty jak opier** itd. to zostaw w domu dla rodziny,pewnie są z tego dumni iż masz ograniczone słownictwo i nie [...]

barki tez ciezko wchodza ale to prawdopodobnie przez prace bo praktycznie ciagle mam rece w gorze a tak jest ogolnie w porzadku, dieta dietą , ale powinno cokolwiek widac a tu nic juz nawet 2x w tygodniu robilem siady itp , znajomi mi odradzali juz sam nie wiem, mam tez problemy z kolanami odczuwam mocno przy treningach . tak samo tylek chcialbym [...]

Robiąc pełne przysiady ćwiczysz też tyłek. Co do łydek, to 30 powtórzeń wcale nie jest za dużo. Do treningu łydek należy według mnie podchodzić bardziej aerobowo, niż siłowo. Jeżeli 60 kg to zbyt dużo - zmniejsz ciężar. A co do wyprostów na maszynie - oczywiście że rosną, ale przysiady są ciężkim ćwiczeniem wielostawowym i lepiej pobudzają do [...]

No i oczywiście MC na prostych nogach też ćwiczysz tyłek. Według mnie, przy założeniu, że zaniedbywałeś dotąd nogi, proponowane 3 ćwiczenia podstawowe na początek wystarczą.Dopiero gdy stwierdzisz, że przestają działać, myśl o rozbudowaniu treningu nóg, bo w tej chwili to niepotrzebne - chcesz zrobić masę, a nie się zajeździć. Teraz tylko [...]

ja mysle ze to zejdzie. Mozesz zobaczyc 2-3 dni. rob oklady z kwasnej wody. A jak nie umiesz robic inj to popros kolege zeby w tylek Ci zrobil.

[...] chciał między nie wetknąć i przytrzymać komórkę;) Ciężko to opisać, po prostu może niech Ci ktoś to pokaże. No i naucz się mostkować - mają być 3 punkty podparcia: stopy, tyłek, barki, głowa też ma przylegać do ławki Wyciskasz przez ścisk piersiowych i mostkowanie, wtedy poczujesz klatę a nie barki Kiedy będziesz wiedział ze dobrze mostkujesz? [...]

[...] to przemyśleć?" Bo możesz uzyskać ten sam rezultat bez kłucia jak weźmiesz pod lupę to co robisz i zrobisz korekty i poczekasz kilka miesięcy. Wiem że wbijanie lotki w tyłek od razu może ci dać rozwiązanie ale nie u każdego tak jest zwłaszcza jak poczytasz ile ludzi zakłada tematy że to jednak nie to. Ostatnio na necie pełno legend o TRT [...]

[...] to przemyśleć?" Bo możesz uzyskać ten sam rezultat bez kłucia jak weźmiesz pod lupę to co robisz i zrobisz korekty i poczekasz kilka miesięcy. Wiem że wbijanie lotki w tyłek od razu może ci dać rozwiązanie ale nie u każdego tak jest zwłaszcza jak poczytasz ile ludzi zakłada tematy że to jednak nie to. Ostatnio na necie pełno legend o TRT [...]

-10 kg w 5 miesiecy to wynik troche sredni... nie dokaldales zadnych aerobow? cwiczyles tylko silowo? przy 3 treningach silowych aktywnosc nieco mala, metabolizm nie mial tak dobrego kopa, aby ruszyc to co zalega jeszcze w ciele :) takie 4-5 treningow cardio w koncowce redukcji u wiekszosci osob to norma. Mozna tez pomyslec o wybierze termogenika [...]

Rama męska jak najbardziej, tylko ma taką ekstremalną geometrię Nie wiem o co ci chodzi z tymi pedałami bo zdjęcia mało wyraźne, bo jeśli o piny(takie małe srebrne kolce) to można je dokupić jak są skręcane Tyłek musisz przyzwyczaić do tego siadełka Zmieniony przez - skafi w dniu 2007-05-20 19:43:43

Witam - mozesz kupic sztyce z amortyzatorem pod siodelko, albo podobno karbonowa sztyca tlumi drgania- choc do dh to nie bedzie ;) Najlepszym rozwiazaniem to przyzwyczaic tylek ;)) Co do pinow to to jest specjalistyczny preparat do srub zapobiegajacy wykrecaniu- niestety nie wiem jak sie nazywa - jakby ktos wiedzial jak sie nazywa to chetnie sie [...]

Czy ja dobrze rozumiem, chcesz schowac torbe strzykawek i towar w tylek? czy chcesz przyjac wieksza dawke odbytniczo, zeby zabierac z soba towaru? Nie rozumiem Twojego celu w tym wszystkim, troche niechlujnie to opisales.