tyłek

[...] max): -rozgrzewka wioślarz -mobilizacje /SFD/Images/2015/3/31/480d53caecab467b9f508eaba426e957.jpg 1. Nagrałam, bo dawno nie robiłam. Jakoś nie za ładnie to wygląda? Chyba tyłek za wysoko? https://www.youtube.com/watch?v=fMPW4aB3SzU 2a. Pomieszały mi się zakresy, stąd tylko te 6 powtórzeń. Następnym razem od 30kg zaczynam. 2b. 3 seria do [...]

[...] chciałam wziąć 20kg, ale zajęte było, stąd wszystkie serie 17,5 - bardzo fajnie w końcu czułam tutaj plecy. Dzisiaj tradycyjnie z każdą godziną coraz bardziej boli mnie tyłek %-) Miska ok 120/200/80 I owsianka buraczkowa z kakao, bananem, jogurtem greckim i orzechami (brazylijskie, nerkowce, płatki migdałów) II domowy chleb razowy, masło, [...]

[...] down the rack mnie nie zawiodła Szkoda, że betaalanina tak długo się rozkręca :-O Uginanie – Tu poczułem cały tył. Od łydek (pomimo zadartych palców u stóp) przez dwójki po tyłek. Regres a’la Gironda wszedł głównie w dwójki. Rozkminy :-? Nie jestem zdecydowany co do podciągania w ramach INDIGO. Poważnie zastanawiam się nad MSFFSq. Trochę [...]

yers kiedy jedziesz do Wlochow'? 16-20.05 ale na miejsce pociągiem i tam wzdłuż wybrzeża sobie z 200 km zrobimy yers ale super :) ja jade w lipcu ale po dolomitach polazic 8-) a potem na sam koniuszek buta do znajomych wygrzac tylek i jesc co prawdziwa wloska mamma przygotuje\-) chyba nie bedzie bezglutenowo i dietetycznie %-)

Oessu, po poniedzialku boli mnie jeszcze tylek, dwojki i przywodziciele...

UJ TAM, ALE mc nie robi ;-) zresztąMarkoto, tyłek możesz zrobić i bez mc, nawet z przysiadem bez niczego..

wypięty brzuch(jakby pełny na dole) i odstający tyłek

moze ktoras chciala by tylek zbudowac to tu casting :D https://www.facebook.com/martaokuniewskatrenerpersonalny?fref=nf

tylko w Łodzi jest trochę śmiesznie, bo na dupę masz nastawioną kamerę podłączoną do dużego tv i na bieżąco wszyscy widzą Twój tyłek %-) i tam widać tylko miejsce z tyłkiem. Ale fajne jest to że ławka stoi tyłem do publiczności. Bo jak stoi przodem to widoki są ciekawe...

dobre ide tylek zamoczyc do wanny a potem szama i pewnie kolo 16-17 cardioo

[...] 18 % BF. Priorytet jest generalnie całościowy - chociaż gdybym miała wybrać, na czym chcę skupić się najbardziej, to nogi (tzn zwiększyć wyraźnie obwód łydek i ud), tyłek (powiększyć, szczególnie boki, bo mam takie lekkie dołeczki ;P), i rozwinąć barki. W drugiej kolejności idzie brzuch i plecy. Dodatkowo - cele do osiągnięcia poza [...]

ale tyłek jak odstaje

4.04.2015 DT TRENING Trochę pośpieszny, bo się przed wczesnym zamknięciem siłki musiałam zmieścić Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 5 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 5x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, [...]

ja bym chciał żeby Ci w tyłek weszło :D Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-05 16:07:51

Carr może masz dobry gen do miecha :) Moja jedna znajoma, świetne ciało, bicki jak marzenie, tyłek jeszcze lepszy ćwiczyła może ze 2 razy i to nie siłówkę a cross a jak się pytałam co ona je, to powiedziała jogurty i ciastka %-)

ja sie pomierzyłam wczoraj rano przed miską nieliczoną...bez zmian było od ostatniego razu...jak zepne tyłek od wtprku to moze tak samo bedzie w następną sobotę....mam nadzieję...

[...] spompowałem przedramiona hantelką 10kg i heavy grip w ss 8-) Nogi obolałe. Tak samo plecy - głównie prostowniki. Ten dodatkowy trening LEGS dał w kość. Najbardziej boli tyłek i przywodziciele. Pomiary: SFD/Images/2015/7/29/bbb0c006bae84649b7b05331e85723e4.jpg SFD/Images/2015/7/29/c588089225e94426a08dde672daebbdb.jpg Lekko dodałem kcal. W [...]

Dzis czytalam ten watek, co Bull ostatnio polecal, ze koles pisze, ze lubi, jak kobieta ma duza lape, tylek i udo, a koledzy p***usie lubia lalki barbie

[...] być po 10kg na stronę, ale po 1 serii zauważyłem, że to po 15 kg na stronę. liczę razem z gryfem. przysiady pełne, jak najniżej mogę. wyciskanie z lekkim mostkiem. akurat tyłek mi wchodzi w szczelinę między oparciem, a siedziskiem to się trochę wywijam jak do mostkowania, ale nie jest to duży łuk. a wiosłowanie z tułowiem poziomo. wszystkie [...]

Będzie goły tyłek, plakat Biebera i bałagan?