tyłek

[...] Jajcarzu, przeczytałem kiedyś cały Twój temat i czytam i wiem że grandy i żarciki się kolegi trzymają ;-) Czellista Kupiłem od razu też 0,6x30 :-) Mówisz że na bank, spoko mogę bić Prolongatum tymi mniejszymi (biję tylko i wyłącznie w tyłek) ?? Pytam bo się naczytałem że lepiej grubszymi i że głęboko i nie całą wbijać i temu tak dzióbię.

[...] pewnie za Tobą, powinno zacząć schodzić. No ten 3 tydzień idzie całkiem spoko. Nawet jak zjechałem z węgli to i tak czuję się dobrze. Strasznie nie lubię nikomu wchodzić w tyłek i stronie od pochwał, naprawdę, zresztą zahartowałem się w pracy ale muszę wam bardzo podziękować Bo po 2 tygodniach k***.. naprawdę rozdrażnienia, nawet jak ktoś [...]

I'm ! :) 1. wznosy bioder ze sztangą 5x12 12 x 30/30/30/30/30 2. wiosło sztangą 5x 12 12 x30/30/30/30/30 3. goblet 4x 12 odpuszczam na rzecz biodra najwyżej tyłek opadnie :P 4. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 4x 20 kg nie dałam więcej rady nie wiem dlaczego.. 5. odwodzenie nogi leżąc na boku 4x 20 2 x 20/ + 2 x 15+5 /17+3 6. spięcia [...]

Poczekaj jak wrócę z siłowni do domu to Cię tak w tylek kopne że na następnym treningu przysiadu nie zrobisz :)) Jak widzisz osobę z nadwaga na siłowni to co sobie o niej myślisz?? Na większych silowniach nikt na Ciebie pewnie nie zwraca uwagi A na mniejszych?? Nikt Ci wagi nie wspomina a wręcz przeciwnie. Myślą sobie "fajnie że ćwiczy i chce o [...]

ok, mam zdjęcia. Szczerze mówiąc jestem zdziwiona,że tak zjechały mi uda i tyłek aa! Mega widać skolizoze... /SFD/2018/5/1/a2b0f5b82f1646339f47f442b37153d8.jpg /SFD/2018/5/1/c2b5f92363e742f1be76711f44cc37e9.jpg /SFD/2018/5/1/4d70f89529314bbdb23cd3a0e0d0de6c.jpg /SFD/2018/5/1/f12672b4c3454c5fba0b6fa0430e412d.jpg [...]

[...] deske . Dbam o rozciąganie nóg. Zrobiłam sobie zamiast biurka stół do rozciągania %-) Zauważyłam,że przez okres 2 mies. w wyniku jazdy na rowerze moje nogi się sflaczały a tyłek rozjechał czemu?%-) /SFD/2018/5/27/b04108794ffb4a94b7d32f11284d6ffa.jpg /SFD/2018/5/27/ce14589286bd432e8804379e1d1676ae.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-05-27 [...]

Było 118kg - mój gryf ma tylko 8kg. Filmik montowany z 2 konkurencji i ważenie musiało być osobne gdyż inaczej byłyby wątpliwości czy to w tym samym dniu i ta sama waga. W HT więcej prób nie będzie - za bardzo mnie gniecie gryf. Na tyłek mam przysiady ATG, które robi mi się wygodniej :-). Spróbowałem i wystarczy.

O Matko - i tylko z ręczniczkiem te 200kg????? Ja to mam specjalną owijkę na sztangę nawet jak 60 kg jest. Pięknie 2ki widać ze działały, tyłek chyba tylko pomagał.

O Matko - i tylko z ręczniczkiem te 200kg????? Ja to mam specjalną owijkę na sztangę nawet jak 60 kg jest. Pięknie 2ki widać ze działały, tyłek chyba tylko pomagał.Pomagało wszystko co mogło :-). Siniaków nie ma a i dziurki też nie ma. Widzowie z YT ostrzegali mnie przed dalszymi próbami w trosce o moją sprawność :-? Po części mieli rację - tzw. [...]

[...] załozony, nic nie wystaje :P Takie pierdoły ale np. krzywo założone majtki czasem utrudniają złapanie prostych linii i sprawdzenie czy wszystko jest ok :) Na zdjęciu tyłem tyłek wygląda znacznie lepiej. Majtki te same a zupełnie inaczej się układają. Wydaje mi się że się uniósł i uwypuklił czyli to na czym nam zależy. I plecy wyglądają na [...]

wydaje mi sie czy kolanka zeza dostawały?i nie potrzebnie potem tyłek cofałeś.mniejszy cięzar.giry dalej i laski beda leciały na twój tyłek%-)

Julia, u mnie tak samo. Ciało jest bardziej "zbite", sprężyste, jędrne. Trzymam się prościej, tyłek nie wisi. Waga naprawdę nie ma większego znaczenia.

Obrócone i porównane z ostatnimi zdjęciami. Przyznam, że trzeba się przyjżec ale jakbym miała porównywac te dwa zdjęcia to tyłek bokiem wygląda lepiej- bardziej uniesiony i wypukły i plecy wyglądają fajniej. Plusem jest też to że na zdjęciach nie widac nic o czym wspominała by Twoja mama :) Zwróciłabym na Twoim miejscu uwagę na trzymanie brzucha. [...]

Obrócone i porównane z ostatnimi zdjęciami. Przyznam, że trzeba się przyjżec ale jakbym miała porównywac te dwa zdjęcia to tyłek bokiem wygląda lepiej- bardziej uniesiony i wypukły i plecy wyglądają fajniej. Plusem jest też to że na zdjęciach nie widac nic o czym wspominała by Twoja mama :) Zwróciłabym na Twoim miejscu uwagę na trzymanie brzucha. [...]

[...] jakbyś chciała kość łonową wbić w mostek. W takiej pozycji zaczynasz oddychać nie puszczając napięcia ani na moment. O rany Corum jakie to trudne....ja musze raczej psychologicznie to zrobic bo cialo nie jest w stanie na razie.Dziekuje jak to zrobisz - to wtedy automatycznie zniknie dół w lędźwiach a tyłek nie będzie wystawał. Jak deska. :-)

[...] zaczynasz oddychać nie puszczając napięcia ani na moment. O rany Corum jakie to trudne....ja musze raczej psychologicznie to zrobic bo cialo nie jest w stanie na razie.Dziekuje jak to zrobisz - to wtedy automatycznie zniknie dół w lędźwiach a tyłek nie będzie wystawał. Jak deska. :-) Dobra postaram sie ,dziekuje za cenne rady Tobie rownie:-}

Dziekuje Corum ,przyjade na wiosne ale Ty juz chyba bedziesz w Uk Bziubzius bylo to tak......po filmikach ktore wstawilam zaczelam probowac robic mc jeszcze raz ale dodalam wiecej kg (razem 10 kg).Robilam sama cos nie tak bo zaczal mnie bolec kregoslup.Nie uzywalam nog a ciagnelam lopatki,uzywalam nieswiadomie plecow.Postanowilam wiec zaplacic [...]

[...] załozony, nic nie wystaje :P Takie pierdoły ale np. krzywo założone majtki czasem utrudniają złapanie prostych linii i sprawdzenie czy wszystko jest ok :) Na zdjęciu tyłem tyłek wygląda znacznie lepiej. Majtki te same a zupełnie inaczej się układają. Wydaje mi się że się uniósł i uwypuklił czyli to na czym nam zależy. I plecy wyglądają na [...]

[...] podczas przysiadu i niech wszyscy robia pół siady dla pół kalek%-) poprawny martwy z zaatakowaniem na nogi wyglada nastepujaco. nogi szerzej niz barki.chwyt sztangi wasko.tyłek wypiety.plecy wygiete.w pierwszej fazie podnoszenia przacuja nogi(w tym czasie prostowniki pleców sa napiete bo...pełnia funkcje stabilizatora nic wiecej.gdzies dopiero [...]

[...] bo jej nie lezy%-)oto zem ja napisał pół bóg najlepszy fhooy i och ach%-) fedziu jak oceniasz aktorke która gra role Olki?moim zdaniem jakas nagrode powinna za to dostać.świetnie to zagrała.tak realistycznie jak wiekszosc moich byłych kolezanek%-) co do treningu.wypnij ten tyłek podczas wiosła to mniejsze przełozenie ciezaru bedzie na prostowniki