tyłek

[...] wznosy tułowia z opadu...zrobiłam tzw. "dzieńdobry" czy to ok? Marshall mam nadzieję że będzie szło jak przysiad robiłam z 30kg to było mi przykro żem taki leszcz ale przy setnym powtórzeniu to te 32kg zrobiły się jakby bardziej ciężkie Jak chodziłam dzisiaj to bolał mnie tyłek, poczułam że mam pośladki a nawet uda...boskie uczucie

Kolego cwiczenia sa bardzo proste, skoro masz zadyszke juz po 100m proponuje wykonywac codziennie nastepujace cwiczenie: Klekasz na jednym kolanie, rece a dokladniej kciuki i palce wskazujace podpierasz na ziemi na wysokosci wysunietej stopy na której nie kleczysz. Nastepnie podnosisz tylek do góry i w tym samym momencie zaczynasz machac nogami [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:96 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabs mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pol roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

mamy trik na wiekszy tyłek:przysiady:)

[...] Kolacja: najczęściej są to 2-5 kanapki(zależy od tego o której kończe lekcje, bo jak kończe wcześniej to jem jeszcze między obiadem a kolacją coś np.resztki z obiadu+coś z lodówki) lub 250g twarogu W ciągu dnia pije też dużo wody. Macie może jakieś triki na to by zdrowo przytyć i nabrać kobiecych kształtów?(głównie chciałąbym mieć większy tyłek)

[...] mi sie sporo razy ... jak wiadomo to jedyna słuszna droga dowód: wykonaj dzieńdobry patrzac w podłogę i zacznij podnosic wzrok bez przemieszczania sztangi , a zauwazysz ze tyłek idzie do przodu a kolana sie coraz bardziej uginają Dodatkowo patrząc parę metrów przed siebie i na podłogę daje ćwiczącemu pewny punkt referencyjny co powoduje, że [...]

Nie ma za cobędziemy się wzajemnie motywować -jak jedna zacznie marudzić to druga da jej kopa w tyłek i wygoni na trening

Jak zwykle manipulujesz faktem nie mając żadnych dokładnych wiadomości na temat mojej parafii. Dobrze wiesz ze moje przyrodzenie jest sztywne jak sosna a tyłek ciasny jak po praniu bo jak każdy użytkownik SyFyDa używam MAX PENE!!!!!! Dzięki temu rewolucyjnemu środkowi mój penis urósł aż o 7cm w ciągu 7 dni kuracji!!!!!!! TO NIEWIARYGODNE a [...]

Wykroki - brak. nie robie, bo juz mi 2 pary spodni na dupie strzeliły... taki mam mięsisty tyłek garąco na tej siłcee u mnie też się sauna robi

[...] 60min Martwy Ciąg 67kgx10 77kgx10 87kgx5 97kgx10 - garąco na tej siłcee Wykroki - brak. nie robie, bo juz mi 2 pary spodni na dupie strzeliły... taki mam mięsisty tyłek Podciąganie na drążku 4x10 - pompa Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 19kgx10 21kgx10 23kgx10 25kgx10 - tu juz cięzko High pull 36kgx10 42kgx10 48kgx10 [...]

Dobry tyłek u chandelii bo z twarzą gorzej

Clear magisterka to jeszcze pół biedy w moim wypadku, bo czeka mnie jeszcze 3 lata edukacji sensu strictoa pozniej dopiero robota- jak dostanę etat spinam tyłek i działam, nie ma siły :) Trening i micha bedzie pozniej, jak zadziała dziennik. Ale czuje sie dzisiaj mocno skatowana, ledwo robiłam areoby, nogi opadły z sił Zapomniałam napisać, że [...]

Witam, Koncze wlasnie redukcje bez zadnej diety, i teraz bardzo tego zaluje ze sie nie postaralem. W kazdym razie chce naprawic swoje bledy. Spadlem z 84 na 76 kg. glownie brzych tylek i uda, a teraz moje pytanie na jaka diete wskoczyc jak chce zaczac przemyslane robienie masy? zbilansowana? Pozdrawiam

ale jak uwazasz lepiej walic w tylek czy w udo?? a w konkretnie ktora czesc uda walisz. zewnetrzna gorna??

Domowe, porzadne FBW przy Twoim sprzecie: 1. Przysiady z hantlami (pelne - tylek do ziemi) - 4s. 2. Podciaganie na drazku nachwytem - 4s. 3. Pompki na krzeslach (poreczach) w wersji na klatke - 4s. 4. Podciaganie na drazku podchwytem (ramiona rownolegle do podloza) - 3s. 5. Pompki w staniu na rekach lub Arnoldki - 3s. 6. Pompki francuskie z [...]

Bo co tu pisać jak to trzeba pokazać? Plecy proste, tyłek wypięty, tułów wygięty w odcinku lędźwiowym w łuk...

To ja powiem tak, ze albo jestem jakis farciarz, albo terminator, bo wczesniej tluklem w tylek i ani razu nie napadly mnie dusznosci, a nie wiedzialem nawet o tym, ze nie wolno w zyle, a ta przebijalem pewnie nie raz, bo momentami cieklo jak dzikie, po wyjeciu igly. Niemniej wydaje mi sie, ze jak bijesz gleboko to omijasz juz wszelakie zyly

co rozumiesz przez pojecie troche. jak lekko ci sie nacisnie?? a jak walniesz 1ml to zgon?? pytam bo przymierzam sie do cyklu, narazie psychicznie a mam pewne obawy jezeli chodzi wlasnie o to. ale wbijajac igle w tylek do samego konca jakie jest prawdopodobnienstwo trafienia w zyle Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-20 22:52:44

eee, czemu ja też niedawno tyłek z łóżka ruszyłam jak się chce to się da, spokojnie

Shit wez zmien ten odrazajacy avek... ja mam ładniejszy tyłek Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-20 13:04:07