tyłek

[...] oznacza to,ze było łatwo - o nie, umierałam po nim ;-]najgorzej było z pompkami chociaż progres jest szalony 8-). Barki wymeczone ostatnimi treningami znowu dostały, nogi, tyłek tez ( w zasadzie to wszystko oberwało,zobaczymy co mnie będzie jutro %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1601aae546b24d90a98de2188053d8ef.jpg Cos mi brzuch ostatnio wywala - [...]

stosujecie takie ćwiczenie że kładziecie obciążenie nad tyłkiem, leżąc tak jak do pompki ale zamiast na dłoni to uginacie łokcie na ziemi i podnosicie tyłek ? nie wiem jak wam to wytłumaczyć kojarzy ktoś coś takiego robi ? nie obciąża kręgosłupa to ?

hehe . ja w porze obiadowej wrzuce pewnie zeby na noc nie odkladalo sie . wieczorem winko z pania i horror jakis. rusze tylek do tesco kupie jakas szame potem na tren bujne . lape i brzuch skatuje i bedzie si

Hej, chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego :) A Nogi: Hack-przysiady (czworoglowe) 3s + RDL (dwuglowe) 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s + podciaganie na drazku 2s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s + Rozpietki 3s Barki: (akton przedni) Wyciskanie zolnierskie sztangi 3s (akton tylni) Unoszenie [...]

[...] do obwisłych parówczaków. No i proporcje Ci się na pewno poprawiły tym sposobem, boś też gruszka. Ja na początku miałam takie podejście jak Ty - że trzeba tylko zmniejszać tyłek i uda, a potem jak zobaczyłam na zdjęciach jak zmienia się ogólny odbiór sylwetki gruchy przy poszerzeniu góry (a jestem dopiero na początku swojej przygody z [...]

Ekoiks jesteś chudy masuj. Co do wystającego brzucha po śniadaniu, to normalne po prostu wypychasz żołądek. Jeżeli masz wypchnięty tyłek do tyłu a brzuch do przodu to może być to lordoza, to nie wina hormonów. - ale lekarzem nie jestem wiec podejdź z dystansem do mojej opinii

[...] herbata żurawinowa, kawa. ______________________________________________________ Czuję się jak wymięta, przeżuta i wypluta szmata.%-)#-P Wszystko boli, klata, łopatki, tyłek:-D, nogi pulsują, nawet na brzuchu zakwasy.8-O Miałam dzisiaj iść na trening, ale szans na to nie ma żadnych. btw moja kumpela powiedziała mi, że mam twarde ręce, [...]

1.Na to pytanie było tyle razy udzielana odpowiedź na forum czy tez w tym stricte dziale ,że serio wystarczy ruszyc tyłek i przeszukać tematy,(podwieszone i nie tylko,ba nawet kilka tematów niżej wrzucałem przewodnik po kondycji,,z gotowymi planami,nic wystarczyło by pod siebie podpiąć i dostosować je...) 2.Po co w ogóle trenujesz w tym [...]

102 z powyżej 169 w bikini fitness ma taki tyłek, że WOW 88-O.

Z kolanem juz w miare ok. Gorzej z przedramieniem. Nawet 10kg na sztandze lamanej powoduje nieznosny bol, wiec moge robic jedynie uginania mlotkowo albo moglbym robic uginanie sztangi lamanej, ale nachwytem, a nie podchwytem. Tylko wtedy chyba inne miesnie pracuja. Co do zakresu powtorzen, fizjoterapeuta mowil mi, ze 5-6 powtorzen to jest zakres [...]

[...] W tym czasie miska na wypasie, nieliczona, taka na 70-80% czysta. Obwody w sumie podobne od początku, ale rok temu pod biustem miałam 4 cm mniej ;-) Wydaje mi się, że tyłek jest dużo lepszy, ale na zdjęciach jakoś nie widzę szału. Ostatnio zaczęło być trochę widać, że miska wypas ;-) Moje cele: forma życia, ze szczególnym uwzględnieniem [...]

[...] ten badziewny streaming (nie ma jak aktywna niedziela z nogą w górze %-)) i właśnie są jacyś panowie w długich gatkach - o co to chodzi? %-) Bez sensu chyba tak zasłaniać tyłek i uda? Edit ;-) a już sobie doczytałam. Ale nie podoba mi się - jakieś takie nieproporcjonalne te nózie do wielkiej klaty. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-27 [...]

Esther - aktualne foty sa na stronie 11 (chcialam to w tytule dziennika dac ale cholera poleglam 8) ) Wiem ze cialo fitnesski a chudzielca to dwie inne rzeczy. Jednak wole zyskac miesnia, miec napięta skórę i fajny jedrny tylek. Rzeźba to to co "w mijej głowie" wydaje mi sie ze chce robic. Fakt. Kiedyś uwazalam (jeszcze za czasów 79kg grubaska) ze [...]

[...] najwęższym miejscu (2): BD Obwód na wysokości pępka : BD Obwód bioder (3): BD Obwód uda w najszerszym miejscu: BD Obwód łydki : BD W którym miejscu najszybciej tyjesz : Uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadyczne spacery Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] chyba odpada, bo mięśni to mam mało,więc nie wiem czy w ogóle mam co ćwiczyć. Co chciałabym? Mieć zdrowe,umieśnione ciało - fajny brzuch z zarysem mięśni, zaokrąglony tyłek :) Aktualnie próbowałam robic jakieś ćwiczenia siłowe, ale czy to ma sens? Skoro wyglądam jak kościotrup, a z tego chyba nie zrobie nic. Prosze o rady, co zrobić. Może [...]

[...] prostej nogi i lewej ręki w górę 8. Przysiad podparty Naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu. Sylwetkowo to chciałabym poprawić talię, kształt uda i przede wszystkim podnieść tyłek, bo cierpię na chroniczne płasko-smutno-dupie, a teraz i tak jest o nieeeebo lepiej niż kiedyś. Podobają mi się sylwetki fitnessek, gęste, silne plecy, szersze ramiona [...]

[...] poszłam. Pani doktor rozpisała mi dietę do 900kcal, ale wydaje mi się, że chyba nie tędy droga? Jestem ogromna, moim największym problemem jest górna połowa ciała. Nogi i tyłek wchodzą mi w spodnie 44, ale w brzuchu ledwo się dopinam w rozmiarze 48. Mój brzuch jest olbrzymi, podobnie jak ogromne ramiona. [...]

Ci panowie tez fajni ;-) http://imageshack.com/a/img834/7008/hbemy.jpg Zwłaszcza ten po lewej - tyłek marzenie, docięty rewelacyjnie. Poza tym sympatyczny i skromny chłopak. A nasz Mr SFD tez ok - w tej kategorii najlepszy uśmiech. Bardzo fajne zawody:-))

[...] będzie git. Rozgrzewałem prysznicem noge, altacetem, bengayem, i masowałem. I jakoś ból przeminął także nic poważnego. Wczoraj wieczorem poszedł drugi szot tym razem w tyłek, trochę trzeba sie nawykręcać, i ręka lekko drżała %-) ale zdecydowanie lepiej w tyłek, ból zerowy, dziś jest też git :) i nawet w przypadku ew. bólu chyba lepiej jak [...]

[...] patrzę na swój brzuch i widzę te trzy wałki... Nie mogę na to patrzeć, maskuję go pod luźnymi bluzkami, ale przecież wiecznie tak nie mogę. Drugi mój problem to płaski tyłek, po prostu brak pośladków.. Mogę nawet ubrać dżinsy bez rozpinania ich- koszmar.Od lutego robiłam przysiady, nawet z lekkim obciążeniem, jednak brak regularności = brak [...]