tyłek

mmmatko mnie już tyłek boli od siedzenia w pracy przed kompem..... przysiady zaraz bede robic albo nie wiem

[...] sie o głupoty ale jedzenie naprzykład samego mięsa zamiast WPC też ma dużo minusów,każdy jest inny i inaczej reaguje na wszystko więc większocią badań można podetrzec sobie tyłek i trzeba sie patrzeć pod siebie. ja jak nie zjem posiłku w ciągu 30 minut po treningu to zle sie czuje i co mam nie jesc bo jakies badania mówią ze nie trzeba? [...]

Sophie biłaś ich że opieki medycznej wymagali? %-) ja nie, ja grzeczna jestem, swoich nie bije:-D no chyba, ze zasluza:-> Mojego w pracy wczoraj uzadlilo cos, osa lub cos grubszego i mu dzis koncertowo, jakies uczulenie musi miec,przedramie cale spuchniete na sztywno,nalozyli mu masc, zabandazowli i L4 do konca tygodnia i jakies tam tabletki, [...]

Rychu w transporter za bardzo sie nie mieści no i nie toleruje... siedzi za to grzecznie na ramieniu jak papuga... tylko nei zdaje sobie sprawy że jego tyłek już się na tym ramieniu nie mieści, ale twardo się wdrapuje

[...] x15/ x14/ x12 x15/ x12/ x10 x15/ x12 4. Wznosy bioder na boku x20 x18 x15 5. KTE 11 (5+3+1+1+1) 13 (7+3+1+1+1) 8 (3+2+1+1+1) 6. Landmine 12kg 10kg 10kg 1a. Bardzo ciężko, tyłek bolał. 1b. Ostatnie powtórzenia w 3 serii już lekko szarpane, następnym razem 3x 20kg dam. 2a. W pierwszej trochę mną gibało, druga już bez gibania więc dodałam i ze [...]

witam, chciałabym się poradzić w pewnej kwestii. Ostatnio zdecydowałam że wezme w końcu tyłek w kroki i doprowadze sie do porządku czyli zredukuje nadmierną tkankę tłuszczową która skutecznie psuje mój wygląd. Mam 167cm wzrostu i waże 64kg. Jednak za 2 tyg. mam tygodniowy wyjazd na którym nie będę w stanie trzymać diety ale nie będę się też [...]

witam, chciałabym się poradzić w pewnej kwestii. Ostatnio zdecydowałam że wezme w końcu tyłek w kroki i doprowadze sie do porządku czyli zredukuje nadmierną tkankę tłuszczową która skutecznie psuje mój wygląd. Mam 167cm wzrostu i waże 64kg. Jednak za 2 tyg. mam tygodniowy wyjazd na którym nie będę w stanie trzymać diety ale nie będę się też [...]

[...] chciałam być szczupła, ale nie do końca podobały mi się te chude bezkształtne stwory, obłe takie jak dżdżownice poza tym ja lubię jak dziewczyna ma wcięcie w talii i ładny tyłek, i nogi zgrabne a nie jak patyczki więc gdy trafiłam tutaj to normalnie eldorado, same cudowności :-D pomijam ilości i JAKOŚĆ jedzenia wcześniej tez byłam na 1800 [...]

a jak trening? :-) Bo wg mnie to trening leży jeśli miska idealna. Kopnij pana pseudo treneiro w tyłek, a weź sobie normalny trenio z regulaminu, dużo lepiej na tym wyjdziesz. A miska krystaliczna? ;-) Bo wiem po sobie, że jak miska nie idealna to i efektów nie ma, nie ma bata. edit - doczytałam o treningu, dobrze, że zmieniłaś :-) trzymaj [...]

[...] 3 seria 7 kg x 10 3. wznosy bioder z wolną nogą 3 x 10 na nogę - robię mając nogi na podłodze, wydaje mi się, że jak mam nogi na ławce to bardziej plecy pracują i łydka niż tyłek 4. renegate row 3 x 6 na rękę - zabójcze to dla mnie to jest - wszytsko 3 kg 5. TGU 3x 3 na stronę: 7 kg Środa: 1. box squat 5 x 10 - 1 seria 13 kg, reszta 15 kg Wiem, [...]

Ojjjjaaa przegapilam! czyli ze moge jesc jeszcze wiecej? %-) Dzieki Miss :-D przysiad i mc nagram na najblizszych treningach :-)) czesciowo wylapuje sama bledy jak np to ze we wczorajszym mc za duzo ciagnelam z plecow a za malo wstawalam nogami #-P ale czesc niedociagniec pewnie nawet nie przyjdzie mi do glowy. Rekawiczki mam ale takie [...]

rowniez sie przywitam :-D czadowa motywacja & fajowa nozka i tylek:-)) w sumie brzuch tez niezly;-) go girl! ps. widzialam Twoje podsumowanie, Miss, to niesamowite jak sie zmieniasz :) dookresle ze fajowe to te Twoje ;-) Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-07-25 09:18:01

I ja sie przywitam :-) fajny dziennik I podejscie :-)) przeslij lepiej filmiki do ktorejs z modek bo tylek wysoko w MC niekoniecznie musi byc bledem, moze masz taki styl po prostu. jedni ciagna bardziej z nog, inni z plecow a czasami to sie odwraca z czasem :-)

Cześć wszystkim. W końcu zabrałam się za napisanie na forum. Zaglądam tu od około roku, miałam już moment kiedy wspaniale się odżywiałam, od stycznia do kwietnia chodziłam na siłownie, codziennie katowałam się treningami, ale później niestety zaczęły się dalekie delegacje i druga praca co doprowadziło do zakończenia ‘ kariery’ na siłowni… Teraz [...]

Przychodzi pedał do lekarza - panie doktorze strasznie mnie tyłek kłuje, nie mogę chodzic, siadac ała ała Idz stad wstrętny pedale nie dam się znowu nabrac Ale panie doktorze blagam, naprawde nie wiem co mam robic proszę mi pomoc... ok. ściągaj spodnie i kładź się ale szybko bo nie mam czasu Pedał się kładzie, wypina Lekarz patrzy patrzy - no [...]

[...] : Siłownia PRO, 9,00, Trening dobry. Samopoczucie OK. Bez rozgrzewki zajęło mi ćwiczenie ok godziny. Progres OK. Nie jestem zadowolony dalej z MC. Raz, że za mało opuszczam tyłek, dwa, że przy 128 już mi chwyt puszcza (przy 142 już trzymałem naprzemiennie). Myślałem, że nowe rękawiczki trochę pomogą, ale tylko lepiej trzymają jak dłoń mokra no i [...]

[...] : Siłownia PRO, 9,00, Trening dobry. Samopoczucie OK. Bez rozgrzewki zajęło mi ćwiczenie ok godziny. Progres OK. Nie jestem zadowolony dalej z MC. Raz, że za mało opuszczam tyłek, dwa, że przy 128 już mi chwyt puszcza (przy 142 już trzymałem naprzemiennie). Myślałem, że nowe rękawiczki trochę pomogą, ale tylko lepiej trzymają jak dłoń mokra no i [...]

górna zewnętrzna ćwiartka tyłka nie daje za wielkiego pola manewru. nie wbiłem w zrost, bo w tyłek bije tylko okazjonalnie. ja zawsze w uda. w nocy miałem gorączkę i łeb mi prawie urwało. Do tego lece npp z bioniche i tak mnie zblokowało, że najfajniejsze dupy ledwo mnie kręcą. także troche na lewą sronę mnie wywlokło. Siedzę w pracy i mam zaraz [...]

[...] najgorsze ćwiczenie ma nr 5. Paskudztwoooo!!! Przysiady w maxie i goblet dały mi popalić tak, że dziś zad to solidnie czuję. Ale w nagrodę usłyszałam od kolegi że mam ładny tyłek! Usłyszeć takie coś w wieku 40 lat - bezcenne.. 8-) Dieta: 1500kcal 90B/80T/90W Protokół insulinowy. Miska: Do picia: cynamon 1l, woda, kawa, 3 x dziennie mieszanka: [...]

wczoraj mój pracownik wiózł sobie w kombi płytki z sącza. No a teren u nas górzysty i po drodze mamy kilka takich silnych wzniesień. Pech chciał - korek... No i mu w to kombi dziadek rocznym audi w tyłek zaparkował.