tyłek

Mi castagnus pomogł niesamowicie, kiedy odstawialam anty. Zazwyczaj po odstawieniu musialam czekac na @ kilka miesiecy a tym razem zaczelam od razu brac castagnus i wszystko jak w zegarku, az sama bylam w szoku... Widze, ze snieg juz na Kasprowym, niezle... To u nas w Norge jeszcze nie ma - oooooo!!!!! wlasnie wyjrzalam przez okno i zbaranialam, [...]

[...] poprzeczkę. Dużo zawodników robiło - głowa w dół - upomnienie klepiąc zawodnika dawało efekt na kilka powtórzeń i zaraz to samo. Dalsze upomnienia - nie prostowanie rak, tyłek w górę, nie schodzenie klatka do prawidłowej odległości przy ziemi. Dziewczyny w śród Facetow robiących pompki przeważnie nie schodziły piersiami do ziemi, a mialy [...]

drazekm przypatrz sie pozostalym 3 uczestnika w jaki sposob wykonywali pompki..... ten starszy bodajze nie prostowal do konca rak, kolejny mial wysoko tylek co tez znacznie ulatwia wykonywanie pompek, natomiast dziewczyna do czasu tez zaczela robic pompki nie uginajac ich do min. kata 90 stopni.... choc przyznam.walka byla naprawde imponujaca [...]

drazekm przypatrz sie pozostalym 3 uczestnika w jaki sposob wykonywali pompki..... ten starszy bodajze nie prostowal do konca rak, kolejny mial wysoko tylek co tez znacznie ulatwia wykonywanie pompek, natomiast dziewczyna do czasu tez zaczela robic pompki nie uginajac ich do min. kata 90 stopni.... choc przyznam.walka byla naprawde imponujaca

[...] w tym sensie, że było duże skupienie i mięśnie jakoś lepiej współpracowały. Po WŻ (można się śmiać @-| ) ledwo ściągnęłam gryf ze stojaków. We wznosach dużo lepiej czułam tyłek, ale przód ud jak zwykle też ;-) Fajnie, że udało mi się choć raz podciągnąć z gumą przynajmniej na wys oczu, zawsze to jakiś progres :-) zjadłam dopiero posiłek po [...]

[...] a mało rozmowy na temat jak popracowac nad tym zeby nie było takich syt jakos w wl nie ma takich sporów choc czesto sie zdarzaja ze ten zaliczył a ten nie ten podniusł tyłek a mu zaliczyli zawsze beda spory ja dalej uwazam ze jak ktos prostuje ostatnie powt to powiniemn prostowac kazde to na tyle pozdrwiam wszystkich obrazonych i tych nie [...]

Nie którzy MCNPN robią na totalnie rpostych nogach, kolana zablokowane, dzięki czemu mają mocniej wypięty tyłek i owocuje to lepszym rozciągnieciem 2jek, co z pewnością poczujesz ;-)

tyłek masz zacny droga Pani i te nogi };-)8-) Ale weź rób zdjęcie bez skarpetek bo za kilka lat spojrzysz i będziesz z uśmiechem patrzała na zdjęcia a ze śmiechem na skarpetki ;-) jakieś szpile zamiast skarpetek dawaj :-D

tyłek zajefajny/-)_ dołączam do fanek:-}

nogi, tyłek 88-O8-) Dokładnie! :-D Miśka podobasz mi się %-)\-)

nogi, tyłek 88-O8-)

prosto. in dłuższy i głębszy tym bardziej pracuje tyłek i tył uda. co do hantli - twój wybór, to niewielka różnica więc jeżeli 5tkami kończysz serie bez problemu to weź 15tki.

[...] nie teraz. Zakładam, że wyglądałbym mniej więcej jak Shrek. Spodnie z pieluchą mam zamiar kupić, bo wymienię siodełko w moim rowerze stacjonarnym na takie od szosówki. Żeby tyłek był w pogotowiu na sezon wiosenny. Mam tylko problem z moim rowerkiem... jazda na max obciążeniu nie jest już wielkim problemem. Jak kupię ten rower szosowy to pomyślę [...]

Nieźle. Mam wrażenie, że tyłek mocniej wysuszony od dwójek :-)

aineko, maupko };-) Szefowo oj, dawno opyerdolu nie zebrałam :-D człowiek ukradnie komu trening (esther go robiła na nogi i tyłek, to myślałam, że dobrze ukradłam), a tu się okazuje, że nawet kraść nie umiem ;-) czy ja mam zatem ten trening modyfikować czy brać się za jakiś inny? Fakt, wada postawy jest coraz bardziej widoczna, wcześniej tłuszczyk [...]

DZIEŃ 19 – 19.09.2013R. TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10xmały gryf/ r:10x22,5kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 8x30 kg / 8x30kg r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 9x30kg r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 8x29,5kg r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 8x27,5kg / [...]

przy głębokich siadach bardzo ładnie pracuje tyłek i tył uda

molly ale szkoda, że to nie moja dupa ... byłoby cudownie ;-D. Nawet jeden facet na priva dopytywał czy to mój tyłek }:-(. shrimp: ;-D };-) 8-).

Witam otóż mam problem. Ćwiczę na siłowni 6 lat, generalnie zaczynałem jako ekto teraz wyraźnie widać, że endo. Start waga ok 48kg przy wzroście 173cm. Obecnie wzrost 173 a Waga oscyluje w granicach 95kg. Obecnie nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki, wogule nie widać że ćwiczę, albo sobie wkręcam. Tyłek i uda wręcz ogromne do reszty ciała. [...]

Zrobię 4 i pół, ok?:-D A myślałam, że chcesz mnie już do grobu posłać%-) I kurde, boję się, co Ty mi za trening na tyłek wymyślisz%-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-09-18 23:18:55