tyłek

[...] dyskusje na temat unoszenia tyłka, czy najpierw plecy czy z przysiadu nogi. Konkluzja jest taka, że jak sumo to ruch idzie z nóg i tyłka, a jak zwykły to ciągną plecy, a tyłek i zgięcie w kolanach są mniejsze niż przy sumo. }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-( To po tej perełce, już nawet nie chcę myśleć, jakie macie konkluzje [...]

Super :-} Również dziękuję za mega wycisk i fotkę. Galeria zdjęć do pozazdroszczenia. Teraz tylko wprowadzać zdobytą wiedzę w życie ;-) dzisiaj już po cardio i rozciąganiu, a jeżeli chodzi o dwójki, tyłek, prostowniki, górę pleców, kaptury to ja pierdziu ;)

[...] Ciężka walka z inżynierem z akceptacją usuniętych usterek. Jako piewsze dzisiaj, po raz pierwszy w życiu monster walk, powiem tak zagotował się tyłek ha ha. Później przysiady ze sztangą, lekko kolana do środka, ale w myślach powtarzałem na zewnątrz Przemo, na zewnątrz !. Wąskie przysiady z hantlami – tu jest po [...]

ja robię na schodach, wypinam tyłek, obciążenie wskakuje, ja opieram się o kolejne schody tak aby ułożyć tułów równolegle do poziomu i heja ;)

[...] na zdjęciach” Następnie na sali „To co dziś poćwiczysz?” – „martwy” – odpowiedziałem, „to tak jak planowałem” – dokończył Przemek ;) Tu zmiana myślenia musi nastąpić – niżej tyłek, cały czas myślenie o złączonych łopatkach, wzrok niekoniecznie wbity w ziemię, byle zachowywać naturalną krzywiznę. Muszę polubić to ćwiczenie, bo jest to szczególnie [...]

[...] Dzisiaj praca ze specyfikacjami, trochę spraw ze starej budowy, audyt wewnętrzny – zakończony pozytywnie ;) Wieczorkiem koleżanki z pracy namówiły mnie żebym z nimi poćwiczył, to w ramach beztreningowego zrobiłem kompleksy, później pokazałem ćwiczenia na tyłek, no i brzuch. Nie zabrakło konkretnego rozciągania;)

Tatuncio a żona wie , ze były cwiczenia na tyłek z koleżankami \-)

Tatuncio a żona wie , ze były cwiczenia na tyłek z koleżankami \-) jak to mówią " czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal ;)

[...] Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Wieczorkiem trening nóg. Już je czuję , a najbardziej tyłek ;) Rozgrzałem się konkretnie przy Bułgarach, następnie suwnica – starałem się zachować duży zakres ruchu i oprócz pierwszego powtórzenia, luzującego platformę szło [...]

[...] Od rana trening nóżek. Widzę na filmiku, że garb urósł, cóż będę musaił nad tym popracować. https://www.youtube.com/watch?v=nxuyVtqiQBM&feature=youtu.be Za to tył uda i tyłek spinały się konkretnie. Mega pompa po wykrokach i przysiadach na wąsko. Duża ilośc powtórzeń, spuchnięcie na maksa. Dziś w garażu, więc wykroki w miejscu a nie [...]

Dzięki Panowie ! Już czuję domsy, a tyłek wręcz skatowany. Mam nadzieję, że to chrupanie w kolanach przejdzie, biorę teraz msm i kolagen, może pomoże, a na pewno nie zaszkodzi. Ważne też, żeby jak wrócimy do większych kalorii, mniejszej ilości powtórzeń, a co się z tym wiąże i większych ciężarów, z kolanami nie będzie problemów, bo nic tak nie [...]

dwójki beda jutro palić :-)) z pewnością dwójki i tyłek ;)

[...] na piłce zgapiłem i sobie robię kilka razy w tygodniu ;-). Dzięki za info, niedźwiedź mega ćwiczenie, a jak uniesiesz jedną nogę i chwila pauzy to niezła rozpierducha, jak jeszcze chcesz zadziałać na tylną taśmę to wypnij tyłek w górę i opuść pięty piłka bardzo wymagająca, przebija trx no i tempo tu jest kluczowe jak mocno chcemy poczuć ćwiczenie

[...] redukcji, szybko leci ten czas :) Wymiary trochę słabo, jestem chyba przed @ i dlatego tak podskoczyło przy pępku. W biodrach regularnie coraz więcej, wydaje mi się, że się tyłek podnosi :D bardzo nie narzekam :D ciało, a zwłaszcza nogi wyglądają lepiej, czego na fotkach nie widać może tak bardzo (jeśli w ogóle). Nie wiem, czy to fotograf dupa, [...]

[...] diety, co nie oznacza, że nie dam nic od siebie, wręcz przeciwnie - tu chodzi o mnie, więc dam z siebie wszystko. Ty nie potrzebujesz diety - ty potrzebujesz ruszyć tyłek sprzed komuputera i zacząć robić, COKOLWIEK. Nie możliwe, że nie możesz robić NIC, musi cię coś interesować, ping pong, bierki, szachy, cokolwiek... Moim skromnym [...]

tyłek pali!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08e4d75078c9441c9d14f9d4affd6096.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdb84fd7470b44bd97cf025bc6f87da2.png

zły człek jestem, używałam windy i od rana zasiadłam na krześle co by się zbyt wiele nie ruszać:-D a tak szczerze Kokosiku to ja znam siebie i swój organizm, po bułgarach i po przysiadach po przerwie to ja dopiero jutro prawdziwe ich pietno będę czuć:-) ale mam nadzieję, że jak tyłek boli to i rośnie:-D

Sprobuje tak zrobic Night. Ogolnie to jakas obolala jestem wszedzie. Nogi, rece, plecy a tyłek jakby nic nie robił. Teapot ja sama sie dziwię, że tak się mi udaje z treningiem. Przy jednej nie mogłam sie zmobilizować bo czasu nie było to teraz przy dwóch jakos daje radę;) ale efkety dają motywację :) mam nadzieję, że w końcu kiedyś uda mi sie [...]

[...] Po skakance spróbowałem pompek na TRX, ale na podłodze po prostu z nogami w strzemionach. Zrobiłem pięć powtórzeń, z czego po trzech uświadomiłem sobie że mam za wysoko tyłek, a dwa zrobiłem poprawnie. Spróbowałem zrobić jeszcze jedną serię to chyba udało mi się jedną pompkę a na drugiej padłem. Pamiętam że jak próbowałem normalnie robić [...]

No wlasnie dobrze zeby ten tylek troche odstawal c'nie? 8-) ;-) No i miche masz fajna, ta dziczyzna... musi byc mniam. Zawsze sie zastanawiam skad sie ja kupuje? Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/16/2017 12:50:50 AM