tyłek

[...] - niebieska 15/13/10 - niebieska  ********************************************************** 1. dołożyłam w trzeciej seri gumę zółtą }:-(, bo wydawało mi się, że tyłek za mało pracuje - o matko - jak bolało }:-( 2. ok 3. cos robię nie tak - musze popatrzeć na filmiki 4.koszmar - staram się nie odbijac nogą z podłogi, ale na razie mi [...]

[...] ciekawa %-) Jakoś ostatnimi czasy te pomiary jakimś takim malusim stresikiem mnie napawają }:-( Krewetko, |-) tiaaaa @-) Manzanares, si, es mi culo }:-( Mikosia, Arphiel, tyłek to jeszcze nie ;-) Za słabe wcięcie i za słabe wklęśnięcia są };-)(pewnie byłoby ładniej gdyby machania mi wychodziły @-|), ale całkiem podoba mi się jak się komponuje [...]

Ależ ona ma tyłek 8-O Wiem, że nie była to ocena względem kulturystyki/fitness }:-( Co do formy na zawodach wygląda imponująco... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-01-19 23:08:15

jak prop tren i npp genamed pharma i pmp jak firma pewniejsza ?? osobiscie bardziej czulem trena a z genameda.. a testowalem oba. co do bolesnosci propa, mi sie zdaje ze kwestia indywidualna. prop z trenem, oba pmp po udach, igla 6 x 30. bezbolesnie. mix pmp - 6 x 30 udo, bezbolesnie. mix pmp 6 x 30 posladek, urywanie tyłka przez pare dni. [...]

[...] jem dużo a nie tyję "tłuszczowo" - czasami są jakieś wodne zawirowania, ale po kilku dniach mijają - chyba wizualnie zmienia się trochę na plus - mam wrażenie, że i plecy i tyłek są w lepszej kondycji niż w listopadzie jak tu zaczynałam :-) - nie wiem tylko jeszcze jak zwalczyć swój brzuch ;-) na górze się "rzeźbi" i jest dość płaski a na dole [...]

aj, leci ładnie :-D motywujecie z Anią :-) Trza jeszcze mocniej tyłek ruszyć 8-)

co was to obchodzi? nie wtykajcie nosa w cudzy tyłek:D

Wiesz, no masz rację. Możesz miec duzy tyłek i silny, mialem wielu pilkarzy z ogromnym posladem a mimo to problematyczny byl dwugłowy. Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra - w biegu czy martwym ciagu. Zazwyczaj górę bierze 2-gł pozniej często prostownik pleców a na samym koncu posladek [...]

[...] jakiś żenujący, bo tak na prawdę mogłam od tych 18kg dopiero iść w górę. 6. i też spory zapas Słowem - wczoraj odbyło się żenujące spotkanie ze sztangą, po którym chociaż tyłek boli. Na przysiady muszę wszystkich wypędzać od stojaka, bo długo nie pociągnę machając za każdym razem sztangą nad głową - ewentualnie zawsze ową sztangą mogę [...]

[...] miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 33,5L/34P W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (2-3 razy w tyg), bieganie i rower (czasem [...]

[...] nie ograniczałem się z jedzeniem mocno (tylko odstawiłem 100% słodyczy + nie jadłem cukrów prostych). Teraz mi zostało tyko to utrzymać, choć na masówce będzie ciężko, bo uda już ostro poszły w górę, a tyłek około 1 cm, ale bd rozbudowywał wszytko z naciskiem na klatę i barki, a potem ponownie redukcja na rzeźbę, ale to już w przyszłości.....

[...] O ile brzuszki czy wznosy jeszcze jakoś szły tak turlanie co 5 chwila przerwy. Wrażenia ogólne: Po wznosach miałam dłuższą przerwę przed bułgarem bo musiałam rozmasować tyłek. Trening robiła tylko po przedtreningowym szejku bo nie zdarzyłam śniadania zjeść i ćwiczyło mi się dobrze, progres jest ale pomiędzy ćwiczeniami normalnie słabo mi się [...]

Te 70 kg w mc weszło mi mocno w tyłek i plecy a wykroki z nogą wyżej zmasakrowały przywodziciele. Łażę jak paralityk.}:-( Smacznego!:-D

[...] zatem jedzonko na dziś i dziś zagniatam na siłkę popołudniu.. Mam trochę problem z warzywami..dziś do 2,4,5 posiłku, postaram się częściej. Mam nadzieje, że uda mi się spiąć tyłek i odejdzie mi pokusa na "słone" i nie będę nic podbierać, weekendy będą najgorsze:/ Proszę o poprawki co do miski. [...]

[...] strategiczne miejsca stoją sobie grzecznie, niby za tydzień mam przerwę w hormonach i być może to woda. W ogóle straszliwą mam pompę po treningach, ledwo dżinsy wciągam na tyłek. A tak poza tym to ten tyłek jakby stwardniał czy coś - możliwe to w ogóle? :-? Aaa i nie wiem czy nie spróbuję odstawić nabiału na jakiś czas aby sprawdzić czy to woda [...]

[...] i zawija to kończyłam ruch. Nie mam pojęcia co tym razem powiesz, Hubert, na MC. Wydaje mi się, że robiłam go inaczej niż zwykle i myślałam o tym, żeby najpierw wypiąć tyłek a potem robić całą resztę :-P MC - 3x15 19kg/29kg/29kg 4 obwody w 20 min: 10 x thrusters 19 kg 10x podciąganie filmy: MC: http://youtu.be/e7nJQlDhVbE [...]

[...] są takie drobne rzeczy ale ważne :-)) Siady możesz ćwiczyć na sucho - Martucca zazwyczaj proponowała -> zaczynasz od 5 i dodajesz codziennie kolejne 5 aż dojdziesz do 50. Tylko pilnuj pozycji i tyłek do ziemi najniżej jak się da. Przed lustrem fajnie robić bo od razu widać co jest nie tak i co poprawić trzeba :-) Zgrabna dziołcha z Ciebie :-D

z tym propem troche duzo iniekcji skoro co 2 dni a jakis inny ;/ w co to bic? tyłek czy uda najlepiej jakas metoda;p i jak polaczyc ten hcg clomem

[...] : 82 (wciągnięty, ciasno) Obwód bioder (3): 93 (normalnie, ale napięta) Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i tyłek, ramiona, po twarzy też widać W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem, chudnięcie nigdy mi się nie zdarza ;p Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, musli, [...]

[...] Rozciąganie + próba pałerłoka (już robienie dużych kroków było ciężkie a jeszcze trzeba było spinać poślady, niewiele brakowało a stękałabym na ulicy %-) ) Jak mnie dzisiaj tyłek boli, chyba po żadnym treningu, nawet w Kiju i Marchewce, nie miałam takich zakwasów w tyłku. Stanie boli, siedzenie boli, leżenie boli %-)}:-( Jednak twardo trzymam [...]