tyłek

Jak się jest na redukcji i do tego stosuje spalacze tłuszczu, to nie ma siły - piersiom NIC nie pomoże. No ale... coś za coś. Chyba wolę mieć kratę na brzuchu i twardy tyłek, aniżeli wielkie, jędrne piersi ;>

Strasznie ciągniesz plecami ten martwy ciąg. Niżej opuszczaj tyłek i wstawaj z ciężarem, a nie tylko grzbiet obciążasz, eh... Żart %-)

Jak ten tyłek skatuje i rozbuduje dobrym zestawem ćwiczeń to będzie kwik. W górze sporo jednak brakuje.

[...] wyciskania głową w dół, a nawet na skosie w górę i przy wyciskaniach na barki. Niestety bywalcy siłowni - mylą mostek, z mostkowaniem. Mostkowanie = praca tyłkiem i nogami, tyłek ląduje wysoko w górze - owszem, to może być kontuzjogenne. MOSTEK = STATYCZNA PRACA W TRAKCIE wyciskania leżąc, ruch pośladków i nóg jest minimalny." źródło: [...]

Potwierdzam, świetny tyłek i ogólnie sylwetka startowa, powodzenia :-D

Co trenujesz, ze tylek Cie boli? Silka czy jakies Sztuki Walki?

Cześc,moje pytanie: są jakieś ćwiczenia,żeby mieć "duży" tyłek?:D

[...] będę próbować podciągać się ze zwisu ,ja nawet nie wiedziałam ,że tak trzeba }:-( Mika dziękuję };-) .Ja Cię podglądam już od dawna :-)).Ja chudnąć to nie chciałam ,chciałam tylko stracić tłuszcz z brzucha .Zayebiście by było gdyby traciło się tłuszcz tam gdzie się go nie chce ,a zyskiwało mięśnie najlepiej na pupie %-) (tyłek Obli mi się marzy )

Zayebiście by było gdyby traciło się tłuszcz tam gdzie się go nie chce ,a zyskiwało mięśnie najlepiej na pupie %-) (tyłek Obli mi się marzy ) no zayebiście byłoby bo też mam problem z brzuchem %-) może ten typ w tym wieku tak ma }:-(}:-(}:-(;-D

dobry gen a tyłek mega sportowy

Moja rada : zmień męża, bo tyłek tyłek masz w porządku.

[...] i szczery do bólu, ale z drugiej strony patrząc gdyby mi tak nie pojechał to nie byłoby mnie tu i pewnie dalej bym ze sobą nic nie robiła a tak w sumie to dał mi kopa w tyłek i zmusił do działania. Dostałam dziś @ :-( no i miska z dziś i do końca tygodnia podobna bo ciągle maluje ten domek więc nie mam czasu nawet zakupów zrobić, wykańczam [...]

[...] we wszystkich treningach, teraz będę musiala iść jedynie w liczbę powtórzeń. WL elegancko szło, siódme powtórzenie pewnie by poszło i bez mostowania, ale jakoś tak tyłek sam mi uciekł do góry%-) Combo ok, chociaż szedł ciężej, niż tydzień temu. Klatka znowu dokatowana, co widać po ilości pompek%-) Wiosło super wchodziło, ale ciężar [...]

Tak jak w temacie, mam odwieczny problem a mianowicie mały i dość płaski tyłek, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby go uwypuklić. Przysiady jakieś maszyny??

ahh.. faktycznie zapomnialem Mowa o propie. 1ml e2d I bite bedzie w tyłek. Zmieniony przez - StoPro1910 w dniu 2013-01-08 17:30:42

w tylek to pedaly jada %-) grubosc igly to tylko kwestia wygody, bedzie za cienka, mniej poczujesz uklucie ale sie bedzie tloczyc bardzo dlugo, szczegolnie olej, za gruba - na odwrot, 7 jest ok

czizys jak ja bym chcial zeby mi nie wchodzilo w tylek ;d

Trudno sie wypowiedzieć bo tylko tyłek widać :-) i zwiedzających siłownię ;-) Proponuje ustawić obok aparat i filmować.

Jak w tylek bijesz to kup 0.7 40mm. Zasztrzyk ma byc gleboko domiesniowy.

a Ja właśnie chce zbudować masywny tyłek ;D