tyłek

spoko ... dopchasz sie na aspiranta sprawdziłem ... masz szkołe a aspirant to odpowiednik chorążego tylko dobrze traf z przydziałem i pamiętaj ... jestes tam tylko dla siebie ! dbaj o własny interes i własny tyłek chyba że trafisz kiedyś na mnie ! o wtedy pamiętaj że Cię lubie :-)) Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-04-23 21:31:21

[...] warzywa ogórki, cebulka + seler marynowany,zielony groszek, marchewka,brokuł, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2de39ddec0a4eea95e93e7ae54b59d5.png Trening + mobilizacja z gumą tyłek/łopatki Przysiad ze sztangą- ?x 5 rampa 20/25/30/35/40/45/50/55/60/65 x1 +1 ---> bardzo mnie to cieszy ;-D 23/28/33/38/43/48/53/58x2+1 20/25/30/35/40/45/50/55x4 [...]

[...] żyje jak chce własnymi drogami chadza w szaroburym jesiennym miescie po dachach kamienic ... nic tylko wiersze pisać a prosiaki są grube gnuśne leniwe strachliwe ( o własny tyłek ) sprośne ... ale cwane wypisz wymaluj ...JA ( tatusia oszukasz , mamusie oszukasz ... nawet Bozie jak sie pod kordełkę schowasz ... ale Siebie nie oszukasz ) i czy [...]

Witaj Czikita:-) Moj tylek juz dawno zwleczony z lozka;-)

Dzięki Wojtek. Tak na prawdę to dopiero przymierzam się do ćwiczeń,ale jeśli przerwa trwała 20 miesięcy lub więcej a brzuch przerósł tyłek to spodziewam się ,że będzie mocno bolało. Wiem bo kiedyś jeździłem w kolarstwie i tańczyłem w Cepelli,ale miałem wtedy 18 lat.

[...] oznacza to,ze było łatwo - o nie, umierałam po nim ;-]najgorzej było z pompkami chociaż progres jest szalony 8-). Barki wymeczone ostatnimi treningami znowu dostały, nogi, tyłek tez ( w zasadzie to wszystko oberwało,zobaczymy co mnie będzie jutro %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1601aae546b24d90a98de2188053d8ef.jpg Cos mi brzuch ostatnio wywala - [...]

stosujecie takie ćwiczenie że kładziecie obciążenie nad tyłkiem, leżąc tak jak do pompki ale zamiast na dłoni to uginacie łokcie na ziemi i podnosicie tyłek ? nie wiem jak wam to wytłumaczyć kojarzy ktoś coś takiego robi ? nie obciąża kręgosłupa to ?

hehe . ja w porze obiadowej wrzuce pewnie zeby na noc nie odkladalo sie . wieczorem winko z pania i horror jakis. rusze tylek do tesco kupie jakas szame potem na tren bujne . lape i brzuch skatuje i bedzie si

[...] do obwisłych parówczaków. No i proporcje Ci się na pewno poprawiły tym sposobem, boś też gruszka. Ja na początku miałam takie podejście jak Ty - że trzeba tylko zmniejszać tyłek i uda, a potem jak zobaczyłam na zdjęciach jak zmienia się ogólny odbiór sylwetki gruchy przy poszerzeniu góry (a jestem dopiero na początku swojej przygody z [...]

Ekoiks jesteś chudy masuj. Co do wystającego brzucha po śniadaniu, to normalne po prostu wypychasz żołądek. Jeżeli masz wypchnięty tyłek do tyłu a brzuch do przodu to może być to lordoza, to nie wina hormonów. - ale lekarzem nie jestem wiec podejdź z dystansem do mojej opinii

1.Na to pytanie było tyle razy udzielana odpowiedź na forum czy tez w tym stricte dziale ,że serio wystarczy ruszyc tyłek i przeszukać tematy,(podwieszone i nie tylko,ba nawet kilka tematów niżej wrzucałem przewodnik po kondycji,,z gotowymi planami,nic wystarczyło by pod siebie podpiąć i dostosować je...) 2.Po co w ogóle trenujesz w tym [...]

102 z powyżej 169 w bikini fitness ma taki tyłek, że WOW 88-O.

Z kolanem juz w miare ok. Gorzej z przedramieniem. Nawet 10kg na sztandze lamanej powoduje nieznosny bol, wiec moge robic jedynie uginania mlotkowo albo moglbym robic uginanie sztangi lamanej, ale nachwytem, a nie podchwytem. Tylko wtedy chyba inne miesnie pracuja. Co do zakresu powtorzen, fizjoterapeuta mowil mi, ze 5-6 powtorzen to jest zakres [...]

[...] ten badziewny streaming (nie ma jak aktywna niedziela z nogą w górze %-)) i właśnie są jacyś panowie w długich gatkach - o co to chodzi? %-) Bez sensu chyba tak zasłaniać tyłek i uda? Edit ;-) a już sobie doczytałam. Ale nie podoba mi się - jakieś takie nieproporcjonalne te nózie do wielkiej klaty. Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-27 [...]

Esther - aktualne foty sa na stronie 11 (chcialam to w tytule dziennika dac ale cholera poleglam 8) ) Wiem ze cialo fitnesski a chudzielca to dwie inne rzeczy. Jednak wole zyskac miesnia, miec napięta skórę i fajny jedrny tylek. Rzeźba to to co "w mijej głowie" wydaje mi sie ze chce robic. Fakt. Kiedyś uwazalam (jeszcze za czasów 79kg grubaska) ze [...]

Ci panowie tez fajni ;-) http://imageshack.com/a/img834/7008/hbemy.jpg Zwłaszcza ten po lewej - tyłek marzenie, docięty rewelacyjnie. Poza tym sympatyczny i skromny chłopak. A nasz Mr SFD tez ok - w tej kategorii najlepszy uśmiech. Bardzo fajne zawody:-))

[...] w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,kalafior, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d8c8fbad8a4ff385b5d9cc80e7143d.png Trening + mobilizacja z gumą tyłek/łopatki Przysiad ze sztangą- ?x 5 rampa 23/28/33/38/43/48/53/58/63/68 x2 +1 (tak naprawdę +3, gdyż asekurant wczuł się w rolę i miałam się nie poddawać więc się nie [...]

Jak mówie drugi szot poszedł w tyłek, i pomimo że lekko ręka drżała, i strzał perfekcyjny nie był, ból aktualnie żaden, czuć tylko że był strzał robiony :) Także człowiek nabiera doświadczenia %-) ale póki na tyłku miejsce do szotów to raczej nie będę walił po nogach :D

Good morning:-) Dzien 1 Tydzien3 Dzisiaj nie bylo trudne zwlec tylek z lozka:-)Zdziwialam sie,bo wczoraj dosyc pozno poszlam spac.Zaczynajac dzisiejszy trening jakos brzuch mnie dziwinie bolal,jakby mi sie chcialo wymiotowac,ale przeszlo po czasie. Rozgrzewka 7 minut 60 sec przerwy miedzy cwiczeniami i seriami,jumping jacks,boxing shuffle. Dzień [...]

:-) skoro wszyscy Polacy to jedna rodzina to ilu mam kuzynów na forum ? dlaczego Tołdi był najmniejszy z ogrów ? być jak John Malkovich czy jak Marion Cobretti ? dedpilacje , operacje , piercing ... ale w tyłek to nie bo je boli !?! chleb z dżemem czy pączek ? Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2014-04-29 13:50:34