tyłek

23.02.2014 DT - siłowy założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-23 suplementy: tran, zielona, mgb6, UNS FAT OFF Dzien5. sila max 1. Przysiad sumo 5x5 120s 35/45/55/65 70x2 / 67x3 40/50/55/60/65 x4 2. Push Press 4x8 120s * zakres źle spisałam }:-( 25/27/30/32 3a. wejscie na lawke 4x6-8 na noge 60s 10kg (x2) [...]

23.02.2014 DNT dzień 12 miska 150/70/180 1945 kcal b: 150 g (31%) ww: 180 g (37%) tł: 69 g (32%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - halibut kasza gryczana, kokosowy III - jabłko, kawałek sera owczego, brazylijskie IV - kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, burak V - ciecierzyca z twarogiem, owsianka, ser, brazylijskie +kieliszek wina (po którym [...]

To ma być siłowy MC ? Jeśli tak-mocniej pracuj nogami i wyprostuj plecy w odcinku lędźwiowym.Tyłek ma być wypięty. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-02-24 20:56:32

[...] zaraz śmigam do pracy i wracam późno. Pomiary Się nie wypowiadam. styczeń 2014/25.02 biust:82/84 +2 pod biustem:71/72 +1 talia:67/69 +2 wys.pępka: 79/83 +4 biodra:87/88 +1 tyłek:97/ 97 bez zmian udo: 58/59 +1 łydka: 36/34 -2 Miska Myślę że w ramach uspokojaczy dodam napar relaksujący, oraz lecytynę która pozwala mi się lepiej skupić. BTW:ok [...]

[...] się mocniej wić biodra w piłkę (tak mi radziła Obli), ale jakoś nie mogłam znaleźć sobie miejsca. D. Chyba dalej źle robię ("ciało mi wisi"), starałam sie napiąć plecy i tyłek, ale jakoś nie mam pewności co do wykonania. Ćwiczenia na okrągłe plecy, rozciąganie. Dzisiaj szło jakoś tak sobie. Czuję czworogłowe i nogi mi trochę latają. [...]

Podsumowanie pol roku ☺ No i nawet nie wiem kiedy zlecialo 6 miesiecy, mam wrazenie ze dopiero zaczelam swoja przygode z lejdiskami a tu juz pol roku stuknelo :D No ale szczesliwi czasu nie licza…nie maja na to czasu bo targaja zelastwo :D Mialam zrobic podsumowanie dopiero pod koniec tygodnia ale nadwyrezylam sobie sciegno na desce i o ile [...]

[...] Masz ty i kolezanka też podobny typ budowy ale wbrew pozorom nie oznacza to , że pod spodem kryje sie niezliczona ilośc mięsni, zobaczymy, z sylwetka trzeba sie pogodzić bo w motylka ciebei sie nei przemieni, ale za to masz tyłek nad którym koleżanka to będziemusiała ostro popracować. Czy wy w ogóle macie mozliwość skontrolowania waszej techniki?

raczej nie, u ciebie ja bym sie tylko martwiła tym czy ci tyłek będzie chciał rosnąc ;-)

Dokładnie, trzeba dojrzeć. :-)) Dlatego jak ktoś się mnie pyta co robię, że mam taki tyłek (mógłby być lepszy IMO) to mówię wprost, że targam żelastwo, a co oni z tym faktem zrobią to ich wybór. Z reguły się kończy strachem przed musklami, chodakiem i niemoznością zerwania ze słodkim/fast foodem. @-)

E no taki przejęty był, że zwątpiłam, że może coś z plecami ma nie tak. Ale za przysiad go pochwalił, i kazałam mu pokazać te jego przysiady. Kurde jak z obrazka. Stwierdził że się nauczył w piaskownicy z dzieckiem, normalnie tyłek do samej ziemi, wszystko pięknie w pionie bez wygibasów

[...] jest moda na te kroje slim i fit czyli jednym słowem musisz mieć nogi jak patyki. Ja wiem jak to wygląda jak z mężem na zakupy idę. Ja mam to samo zresztą mimo, że nie mam jakichś grubych nóg. I jeszcze często nie jest przewidziane że ktoś może mieć pośladki. Powinnam mieć tyłek płaski jak deska :-P W pasie oczywiście luzy, to już standard.

[...] tak ale jak się więcej tłuszczyki na udach odkłada to się powinno to w krojach spodni uwzględnić. A nie mi zawsze wychodzi że powinnam mieć nogi jak zapałki, totalnie płaski tyłek i brzuch jak w ciąży. Ja mam koleżankę która ma nadwagę i nieraz z nią po sklepach latałam i słowo w tych większych rozmiarach to wszystkie spodnie są w takim obcisłym [...]

12x z ciezarem ciala? Czekaj no jak tylko na kompa wejde to ten slaby tylek przetrzepie %-)

[...] ciala i nic sie z tym nie zrobi ;) Wytyczne co do treningow na urlopie dostaniesz do reki we Frankfurcie ;) Właśnie: obwód bioder to całość zależna od szerokości miednicy a tyłek to dodatek i tylko na ten dodatek mamy wpływ. U siebie zauważyłem, że korzystnie wpływają na utratę tkanki tłuszczowej marsze trwające 2 godziny i dłużej (chyba [...]

[...] bardzo kiepska. Dzisiaj zmobilizowałam się i zrobiłam miękkie nogi, ale niestety nie dojechałam do końca, bo nie dałam rady. Zrobiłam do 12 burpee i 4 przysiadów. Zajęło mi to ok 20 min. Padłam. Po odpoczynku zrobiłam jeszcze ćwiczenia na plecy i rozciąganie. Czuję że mnie nogi i tyłek palą. Zmieniony przez - elma w dniu 2014-03-01 09:22:53

Kopniak w tyłek za bzdury w dzienniku!! A popatrz na siebie z drugiej strony, lepsza jakość ciała, większa witalnośc, siła

A jeszcze z manipulacji, to stosuję jeszcze jedną. Zawsze chodzę w rozpuszczonych włosach, mam kręcone i jest ich dużo. Tyłek jest mniejszy dzięki temu optycznie, hahahaha, a przynajmniej tak się czuję. :P

[...] napoje: woda 2,5l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, zielona z melisą, czerwona Miał być trening ale mama na zakupy mnie wyciągnęła. Łażenia tyle, że mi nogi w tyłek wchodziły. Brakło siły na trening. _______________________________________________________________________ Pomiary data: 03.01/ 10.01/ 22.01/ 17.02@/ 24.02/ 03.03 [...]

POMIARY: Wymiary raczej kręcą się w kółko, ale wydaje mi się, że np. brzuch wygląda coraz lepiej (za to tyłek jak naleśnik) ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa1b0017b8b7448484d04e3b0e5c4c1c.png AKTYWNOŚĆ: dziś będzie 1,5h jogi MEDYKAMENTY: - euthyrox 50 (wydaje mi się, że zwiększenie dawki coś dało - nie śpię już w weekend do 12-tej) - tran (biorę [...]

SPAM jest dietetyczny można go spożywać dowolne ilości, pod warunkiem, że będzie to poniedziałek środa lub piątek, bo w te dni tłuszcz odklada się w tyłek, a na zatłuszczonym tyłku wygodnie się siedzi.