tyłek

[...] fajnie :-D Trening też ten sam co w moim ostatnim poście. Dziś musiałam iść po nim do sklepu, bardzo głupi i bolesny pomysł. Już po pierwszych 30 sekundach tego treningu tyłek chce mi odpaść }:-( Jestem już w połowie, bo to cykl na 8 treningów, czyli niedługo będę znowu kombinować, bo nie ma nigdzie kolejnej części. A szkoda. Napisałabym do [...]

wow, ile Ty pompek robisz 88-O. Na pewno masz cale ciało proste? tyłek Ci nie wystaje do gory? Mozesz sobie trochę utrudnić %-) i robić z nogami na niewielkim podwyższeniu A z MDSami to nie do końca się zrozumiałyśmy ;-) Do 4a miałaś dobrać taki ciężar, zeby zrobić zadaną liczbę powtórzeń (tu 8) i ani jednego więcej. A ty po 5-10 sek przerwy [...]

Dupa wysoko ale plecy się trzymają a to jest najważniejsze. Z resztą myślę, że tyłek się jeszcze rozkręci;-> W każdym razie bardzo ładnie PS: Z tą kurą a wheyem to chyba kwestia przyzwyczajenia. Jak piłem po treningu carbo i potem wheya to zawsze miałem ochotę na ryż i kurę ale teraz jak jem ryż i kurę to mam ochotę na suple Zmieniony przez - [...]

Tyłek Cię nie boli bo cały czas na kolana siadasz.... PS: Co do SPAMU to musiałem wczoraj odreagować c***owe ciągi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-07-20 12:42:48

[...] leżysz tak by pośladek dotykał ławki a nie leżał całym ciężarem.Choć każdy zawodnik w koszuli "walczy" nie tylko z ciężarem ale również z koszulką więc czasami tyłek idzie w górę by dociągnąć ciężar do klatki a uwierz mi to nie jest proste kiedy masz tak ekstremalnie ciasną koszulkę.Na szczęście wszystkie moje dziewczyny na zawodach [...]

[...] Dziadi szkoda,ze nie śledziłeś poprzedniego dziennika to byś mniej więcej wszystko wiedział dlaczego tak,a nie inaczej Owna ładne siady to będą wtedy,gdy poczuję po nich tyłek,a póki co nadal mam problem,bo zaczynam z kolan przypomniały mi się cenne słowa: "Kasia jesteśmy tu po to, żeby udowodnić wszystkim, że ciężką pracą nawet bez [...]

[...] to da glebę do tyłu Poza tym normalna sprawa, że przysiad osób z długimi udami przypomina bardziej dzień dobry. Oczywiście trening ukierunkowany na poprawę siły podwozia(tyłek, nogi) sporo tutaj pomoże - pochylenie będzie stałe i mniej ją wygnie na dole, jednak tendencja zawsze taka będzie(do dzień dobry-siadów. A żebyś sobie chociaż troszkę [...]

spoko mój tyłek wytrzymały wybrałam kij a mogłam zejść do piwnicy po sztangę przynajmniej dowiedziałam się dzisiaj,że w niedalekiej przyszłości czekają mnie box-siady

[...] w swoje przymasowane dupsko bo w końcu nie mógłbym ominąć poniedziałkowego treningu a już myślałam,że napiszesz "muszę jeszcze zobaczyć twój trening" Ale mnie tyłek boli i uda,które jak zwykle posiniaczone ale to nic,bo cały dzień się zastanawiam nad jednym...napierdzielają mnie strażnicy cnoty i zastanawiam się od czego przecież [...]

[...] i jeszcze się pytam,czy to nie powinno być na receptę,a babka do mnie "ale ja wiem,że pani bierze na kaszel" patrząc jak dodatkowo kupuję aspirynę i coffex zwykłego Zincasa to min 3tabsy by trzeba było brać mój tyłek!!! i jak ja jutro będę robić siady ale jak boli to rośnie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-01 23:20:00

[...] jeszcze będą ze mnie siłacze przy 5 oglądaniu filmu z siadów postanowiłem sie skupić i ocenić technike Rakhu a co Cię tak rozpraszało,że skupić się nie mogłeś? 1 wiem,ze tyłek idzie w górę,widzę to no ale co zrobić 2 nie chcę już kombinować z rozstawem w sumie w tym tygodniu trochę szerzej stanęłam niż zwykle,a kolana to i tak przy wstawaniu [...]

Rakhu a co Cię tak rozpraszało,że skupić się nie mogłeś? zgadnij 1 wiem,ze tyłek idzie w górę,widzę to no ale co zrobić ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć wyobraź sobie że chcesz wbić plecy w sztange, patrz wysoko, ćwicz to będzie coraz lepiej 2 nie chcę już kombinować z rozstawem w sumie w tym tygodniu trochę szerzej stanęłam niż zwykle,a kolana to i [...]

nie nie nigdy! nawet panu trenerowi nie wysyłam,bo na dobrą sprawę to przecież ocenie podlega moja technika,siła...a nie tyłek ale czekaj cierpliwie...jeszcze w tym roku moje pośladki ujrzą światło dzienne na tym forum po wczorajszym treningu to chyba za dużo już majaczę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-19 20:05:57

Venka jak tam tyłek fajnie robi od tych ciąkuf i siaduf?

[...] tyle co ja i normalnie czasami aż nie można uwierzyć.Tak jak np laska,która wyciskała i nie zaliczyła żadnych podejść,miała 1kg więcej,ale zupełnie inny wygląd o wiele bardziej nabite nogi tyłek większy,a góry zbytnio nie miała szczupłej i masy mięśniowej...to w takim razie co u mnie tyle waży? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-12 16:43:46

[...] czasami aż nie można uwierzyć.Tak jak np laska,która wyciskała i nie zaliczyła żadnych podejść,miała 1kg więcej,ale zupełnie inny wygląd o wiele bardziej nabite nogi tyłek większy,a góry zbytnio nie miała szczupłej i masy mięśniowej...to w takim razie co u mnie tyle waży? Myśle że tu chodzi o gęstość mięśni. Ja tez tak mam, że wogóle na [...]

[...] pod kątem siły,w ogóle nie licząc wznosów bokiem to ja barków nie ćwiczę...na ich sile mi nie zależy aczkolwiek nie ukrywam,że chętnie zmieniłabym ich wygląd,bo u mnie barków to praktycznie nie widać Chętnie poprawiłabym tyłek i uda,ale dopóki nie nauczę się dobrze siadać i nie zaczynać z kolan to będzie ciężko Ale póki co jestem dobrej myśli

[...] ogólnie podobało mi się a przysiad sumo ciężko wchodzi po przerwie,bo jestem sztywna jak kołek,zejść nisko nie mogę ale to kwestia rozciągnięcia...dzisiaj już leciały szpagaty na ścianie W ogóle to chciałam dodać,że pierwszy raz czuję porządnie tyłek po treningu siadów (a taki śmieszny ciężar) taki twardy jest...mogłabym orzechy łupać

[...] Hit dnia czyli reverse hypers Nie wiem dlaczego chłopaków zdziwił widok jak weszłam na salę z piłką,a sensację wzbudziły łańcuchy,którymi oplątałam nóżki Ogólnie czułam tyłek i łydki po treningu i na drugi dzień Filmik...moja zayebista muzyczka w tle http://www.youtube.com/watch?v=MVUFFUdNVgE I półnagi Mateo w tle aaaaa....zapomniałam [...]

Łukasz bo ja lubię robić klatę i bica zwłaszcza uginanie jednorącz gryfem reverse fajny fajny,ale i tak chyba mam lepsze ćwiczenie na tyłek,które z resztą robię Sebuś lubię te spodnie tak fajnie opinają nóżki i w ogóle twierdzę,że nóżki mam ok w sumie wyrobiły mi się od podstawówki,bo wtedy miałam proste jak kołki