tyłek

[...] z obciążeniem w tych wykrokach. Kiedyś też miałam taką małą kontuzję z kościami ogonowymi, jak mnie... hmmm... tylko się nie śmiać, ale brat kopnął mnie z całej siły w tyłek i nie mogłam chodzić, siedzieć, leżeć, tak mnie bolało. 2-3 tygodnie dochodziłam do siebie. Ale to było dawno, jeszcze do podstawówki chodziłam. dobra. nie boli to nie [...]

[...] 3 jaja na kokosowym wpadło więcej białka zapewne, tłuszcz i ww w normie zapomniałam pozapisywać %-) ________________________ ale zakwasy! uda, szczególnie wewnętrzna część, tyłek oraz plecy #-P po siłowych to ja takich nawet nie mam :)) ________________________ z takich nowości 8-) w niedzielę idę ostatni raz do pracy /-)_ i będzie bezrobocie [...]

[...] na palce 3x8-10 50kgx10/60kgx10/70kgx8 4b. Wznosy ramion bokiem siedząc 3x8-10 60 sek 25,kgx10/2,5kgx10/2,5kgx10 +30min aero - na rowerku stacjonarnym, nogi wchodziły w tyłek#-P Prędkości średniej nie pamiętam, przejechany dystans to 9,8km, tętno bezpośrednio po zakończeniu - 123. Komentarz: - przysiady w miarę ok, chociaż ciężko będzie [...]

[...] próbę zdziałania w tym kierunku prowadząc dziennik na tym forum, jeśli się nie uda,poddam się z jakiś powodów (trywialnych do których zwyciężeni potrzeby jest tylko twardszy tyłek) to out bo zawracanie dupy moderatorkom i marnowanie ich czasu co najmniej nie ładne, tym bardziej ,że dziewczyny naprawdę angażują się w pomoc. No więc jedziemy: [...]

DZIEŃ 25 - 7.06.2012 Dzień nietreningowy. Moje ciało to jeden wielki zakwas, szczególnie czwórki, tyłek, barki i plecy, więc dzień odpoczynku się przyda. Poza tym jakiś dół i agresja mnie złapały, mam ochotę przegryzać grdyki@-) No i spać mi się non stop chce. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2f6cfa543e648c9afa4735821d2a820.gif Mielone z cukinią;-) [...]

Kij im w tyłek, o! Siata leci, i to do wyboru męska i żeńska, do tego żużel, więc jest w czym wybierać%-)

[...] błędy zauważyć. Invert rows: super pomysł, nie przyszło mi do głowy, bo sam tego nie robiłem - do wprowadzenia. MC na prostych nogach: czemu wyrzucić? Co wtedy na tył uda i tyłek? Dodam, że żona przysiady na razie robi za płytko, żeby porządnie zaangażować te mięśnie. Szrugsy: czemu nie? Pompki zamiast wyciskania wąsko: do wprowadzenia. Wiosło [...]

[...] jednak bardzo je lubie i zawsze dobrze mi wchodziło, jednak zawsze bardziej na dupe niż na nogi. Mimo wszystko nie potrafie ćwiczyć siadów bez schodzenia do podłogi, a wtedy tyłek troche wchodzi. 2. Fronty 4 x 10; Dobre ćwiczenie na dobicie nóg. 3. Żuraw 4 x 10; bardzo dawno nie robiłem tego ćwiczenia. wchodzi idealnie, a na dwugłowych bardzo mi [...]

Jagoda dzieki };-) Mnie tez czesto sie wydaje, ze jak doloze to mnie przygniecie, dlatego zazwyczaj prosze kogos zeby stal z boku tak na wszelki wypadek :-) 9.06 sobota Nie wiedzialam, ze tylek moze az tak bolec po treningu... %-) Nie czuje rak, nie mam wladzy nad nogami :-D Proba wejscia po schodach skonczyla sie... gdzies w polowie. Padlam na [...]

[...] talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka :92 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, tzw boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : sama nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 ray w tyg bieganie na przemian z rowerkiem [...]

MC na prostych nogach: czemu wyrzucić? Co wtedy na tył uda i tyłek? Dodam, że żona przysiady na razie robi za płytko, żeby porządnie zaangażować te mięśnie. jeżeli ma klopot z ATG nie musi tak robic ale dobrze bedzie by sie starannie rozciagala (HIM HAM z naszego posta dla polamancow) z czasem poglebi siad. Sam przysiad nawet jak nie jest [...]

Jestem w tym samym punkcie co Ty i też sie nad tym zastanawiałem, ale nic nie poradzisz ...najwyżej wal w sam tyłek

[...] parę pytań, o ile masz czas, ponieważ widzę, że całkiem nieźle się znasz. Moje doświadczenie w tej materii jest dosyć skromne, chociaż podstawowe nikyo raz mi uratowało tyłek, ale z moją techniką działa raczej na przysłowiowych "leszczy" No, a co do pytania jak są te rzuty poprzez skręcenie ręki na zewnątrz(dokłądniej nadgarstka) to jeśli [...]

nie tylko Ty masz prace siedzaca- trzeba po pracy ruszyc tylek i pocwiczyc-np cwiczenia z pilka sa dobre do domu

[...] Choć figura Melanie jest godna pozazdroszczenia, brytyjscy dziennikarze sugerują, że artystka odrobinę przesadziła. Obecnie jej zanadto wyrzeźbiona figura, nabrała nieco męskiego charakteru. \-) ooo Melka wróciła do siebie po ciąży. super :) ...Vitalijki zaś ja obrzucają "ohydami" haha ale tyłek świetny..

katlak, fajnie było ale to uczucie jakby mi ktoś w tyłek igły wbijał już nie było przyjemne %-)

Zaslinilam sie %-) Jest piknie! Wrzuc jeszcze plecy i tylek zebym mogla sie w spokoju poekscytowac! :))

Fantastyczne nogi i ramiona! :-) A taki spuchnięty brzuch to chciałabym mieć %-) Plecy i tyłek chętnie bym zobaczyła (ależ to zabrzmiało %-))

[...] z pleców, w końcu musze coś prócz uginania wykombinować na dwójki bo niestety jestem nieco ograniczona(sprzęt i ćwiczenia - mcnpn, dzień dobry odpada, żurawia nie umiem);-) Czuję i prostowniki i tyłek i dwójki. Ja teraz tak kombinuje troche z ćwiczeniami gdzieniegdzie izoluje, a gdzie indziej znowu chce żeby więcej mięśni było zaangażowane.

Azzi ja po treningu nigdy nie moge porzadnie sie najesc, bo ciagle mi malo %-) A co do cierpniecia to mozliwe ze to jakies braki. Wczorajsza MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, MulitMineral, enzymy Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]