tyłek

[...] + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=148 T=59 W=169 Kcal=1800 TBC Zobaczyłam "różowe hantelki" i się przestraszyłam ale na dziś zaproponowano "piłkę" dla mnie bomba bo pierwszy raz, miałam tylko dylemat -pęknie, nie pęknie- Przy niektórych ćwiczeniach ciążył mi tyłek, ale z czasem będzie go może trochę mniej

[...] jakiekolwiek folgowanie sobie wywołuje tycie, i to w tempie zastraszająco ekspresowym. Jedyny plus to to że wyrobiłam sobie +kilka % masy mięśniowej, całkiem ładny biceps, tyłek i nogi, i mam nadzieję że jednak gdzieś to pod tymi zwałami tłuszczu jest. Tak czy owak mój metabolizm ewidentnie jest w gruzach, w zasadzie w ciągu 2 lat przybyło mi [...]

mnie też tyłek boli,ale niestety niezbyt dobrze się czuję pierwszy raz nie czułam się na siłach,żeby trening zrobić ale zrobiłam chociaż interwałów nie dałam rady...głowa mnie boli zasmarkana jestem i gardło też ale jakoś wytrzymam...muszę tak tylko na chwilkę wpadłam się pożalić

Kasia czekaj, czekaj! Boli cie dzisiaj cos po treningu? Bo ja chyba jutro sie ruszyc nie bede mogla Juz teraz mnie ciagnie w dwuglowych no boli mnie jeszcze w sumie tyłek jutro chyba łapami nie będę mogła ruszać co do burpee to przypomniało mi się jak za karę dostałam od Izy 100 ale niestety skończyło się na 70 (z 2przerwami) i już nie chciało [...]

[...] Na wspinaczce staraj się podnosić z siodełka (nie przenoś ciężaru na kierownicę, pozostaje on na nogach). Możesz również "blokować biodra" czyli stojąc tyłek nad siodełkiem nieruchomo, pracują tylko nogi. Jak sam zauważyłeś pomimo dobrej kondycji na hali po kilku minutach jazdy nogi miałeś jak z waty. Rower podtrzyma [...]

lu terez waze sie raz na tydzien lub dwa .I skoki wagi juz na mnie nie dziłja tak jak kiedys,powoli zaczynam miec to gdzies raz kilowiecej raz mniej.Ale wyniesc wagi z domu ,bym nie umiała musze co jakis czas kontrolować. Trening cieżki + wytrzymałosc siłowa 1a. wyciskanie na skosie:26kg-8pow./30kg-8pow./32kg-3pow./34kg-nie [...]

[...] potem na drugą nogę, dwie serie - w siadzie do lewej, do prawej, środek - klęk na kolanach i jak najszerzej je rozkładamy , wkręcenie do jednej nogi i potem do drugiej, tyłek do tyłu ( ruch posuwisty) TRENING: Dzisiaj większość treningu to były sparingi w formie zabawy, w pełnym sprzęcie, ochraniacze na zęby, piszczele, stopy, bez kasków [...]

no mnie tyłek boli doszły do tego łapy a teraz jeszcze plecy a mam filmiki z tych stutterów a Ty jedziesz teraz ten plan co ja mam?

gołą? ale właśnie mam pokazać klatkę czy tyłek Piotrka Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-01-16 13:53:47

Powiedzcie mi panowi bo propa i npp bede bil co 2 dzien. Testolic jest rozlewany 2ml=100mg. Moge do jednej strzykawki dac odrazu npp i propa?? Czyli wychodzi 4 ml. Jestem tyle rady dawac w uda?? Bo w tylek nie za bardzo mi sie widzi za duzo gimnastyki w udo mi najlepeij wchodzi. Nie chce sie codziennie kluc bo obawiam sie ze w polowie cyklu nie [...]

[...] a6w itp. itd.), raz w tygodniu mam aerobik i basen. Gdy tylko się ociepli dojdzie jazda na rowerze + bieganie. Oczywiście zależy mi na redukcji fatu. Brzuch jest OK, ale tyłek i uda to mój problem. Diet szczególnych nie stosuję, chcociaż staram się jeść mało a często, o stałych porach dnia. Odrzuciłam też ostatnio tłuste żarcie i słodycze, [...]

Zaczynasz powolutku działać mi na nerwy... Chłopie, wszystko zależy od trenera, ale w dobrym klubie jedno i drugie będzie naprawdę konkretną nauką walki. Więc już nie nudź i rusz tyłek do klubu! Ileż można, na litość boską...

ja juz ide... no ide... nozka prawa, nozka lewa... tylko tylek z fotela sie podniesc nie chce

chojowy tyłek nie ma na co patrzeć

olek to pewnie malkom a tylek jak tylek, te majty ma oblesne mogla by jakies lepsze zalozyc

ja mialem firmy pmp i tez strasznie bolal. tak samo jak u Ciebie.ale z kolei jak w tylek walilem to siedziec nie moglem hehe

Masz na prawde super wynikisilowe, No laczenie silowego z wytrzymalosciowym to -> wiesz vajolet, w sumie nie trzeba tylkiem po ziemi szurac w przysiadzie, jak zeslas nizej poziomu to starczy, jezli chcesz bic rekordy mozesz zalozyc ze zejscie pozniej poziomu zalicza, jak bedziesz robic cyklicznie lzejsze treningi to tez sie przyzwyczaisz. [...]

Nogi ćwicz plenem jaki Ci napisałe, jak kolega wyżej zauważył, zadużo ćwiczeń. masz 2cwiczenia na czworogłowe, 1na dwugłowe, i jedno na tyłek. Jak możesz zapodaj foto sywetki, zobaczymy czy plan się do niej nadaje. Skoro plan się podoba, to cieszę się, że mogłem pomóc.

O tym jak pięknie dzisiaj nasi dostali w tyłek od Duńczyków

Dziki-No napisz wymiary przed,zobaczymy potem ile będzie po cyklu też tak zrobię żebyś nie był sam Sixth-Joasia Krupa mmmmmmm,szkoda że nie zatańczy w Polsce bo bym pooglądał ją w skromnych sukieneczkach GareL-spójrz,tak jak Ci opisywałem,tak wygląda tyłek dziewczyny Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-01-18 01:31:24