tyłek

kilkla1 chyba masz racje, tak mi mowia, ze tylka niby nie mam, ale ja mam taki nieciekawy, biodra tez mam sflaczale jakby, a tylek w dol opadajacy. NA PEWNo zastosouje sie do tych przysiadow!!! moze pomoga, tylko nie chcialabym bardzij rozbudowac miesni ud, ale to chyba nieuniknione, bo one nie sa wcale jedrne wlasnie. Eh.

1) wrzuc jakies zdjecie siebie a nie painta i chlopcy Cie zjada ze sucha nitka na TObie nie zostanie!! ze sobiu to ubzurałaś :P 2) Wyobraz sobie ze przysiady to nie jest magiczne siup 5cm w udzie;) , a głębokie wchodza w tylek a nie w uda;) , zreszta nie jeden sie skarzyl ze od glebokich tylek mu tylko rosnie a uda nie , wiec spokojna Twoja [...]

jak schudne to mi sie tylek spłaszczy zreszta i tak chyba mam niedowage bo mam 170cm i waze 54kg, a co do diety to zgłosić sie do dietetyka czy na siłowni dają takie porady

[...] Z tego co słyszałem, to taki trening nie wiele się różni od typowego treningu na masę dla faceta, ale i tak nie jestem przekonany. Wiesz, chodzi o to żeby nie było że teraz tyłek za mały a potem za duży, że tutaj za dużo urosło, tam za bardzo sie wyrzeźbiło itd itp Więc chyba najlepsza rada jakiej mogę i udzielić brzmi "poszukaj w dziale [...]

Puma, a co myślisz o podkładaniu małych talerzy pod pięty przy przysiadzie? Jesli uzywasz przysiadu jako cwiczenia heavy, to nie ma najmniejszego sensu. Co wiecej, jest to nieslychanie niebezpieczne. Ladujac 2-2,5 masy ciala musisz miec maksymalnie stabilna podstawe, a talerze moga zachowywac sie jak lyzwy, nawet na dywanie. Cwiczenie heavy ma [...]

Soltys88 - Celowo napisalem co napisalem bo nie wziales podstawowej rzeczy pod uwage ze kolega chce zeby gora rosla a nogi nie wiec dieta to sobie w tym przypadku mozna "tylek podetrzec" za przeproszeniem bo dieta nie da sie zablokowac zeby nogi nie rosly a gora tak :) Jak obetniesz diete to nie bedziesz nigdzie rosl.Zreszta tego chyba [...]

ufff wlasnie jestem po tych seriach przysiadow? nie wiem czy dobrze zrozumialam ale w sumie mialam zrobic (12x3) 36 przysiadow?? To niewiele, dodalam do tego kilka innych rozciagajacych cwiczen, srednio sie przy nich zmeczylam i GDYBY nie bol w kolanach to moglabym znacznie wiecej takich cwiczen wykonywac!!heh.. chyba, ze 3x dziennie albo [...]

czyli ta 1 opcja - fifty fifty po ugotowaniu hah, nie ukrywam, ze juz mi sie podobaja te cheat meale 12 paskow ptasiego mleczka - no ładnie D i to wszystko na noc...az dziwne ze tyłek nie rosnie

Jeżeli ktoś się zastanawia nad workami z plandeki - polecam w ciemno, mój doszedł niedawno, ale już mu skopałem tyłek, jedyne co nie wytrzymało, to uchwyty w suficie, a same plandekowe worki są świetnym połączeniem ceny i jakości. ;)

Cwiczac codziennie nie zwiekszysz obwodów tylko wytrzymalosc , wiec bedzie lepsza kondycja w sensie zwartosci miesni , ale obwodowo sie nie zmienią. a jesli tylek ma sie wybic to im wiecej wcale nie znaczy lepiej;)

[...] bardzo nie czułam...więc pewnie źle robiłam Przysiad ze sztangielkami robiłam tez pierwszy raz,bo zawsze sztangą...strasznie niewygodnie i tak jakoś do przodu szłam mimo,że tyłek wypinałam. Nie wiem dlaczego,ale trzymając sztangielki zaczął mnie lewy bark boleć jak trzymałam I jeszcze jedno zauważyłam...przy tym siadzie w niektórych momentach [...]

hehe kiklak1 myslalam nad tym na samym poczatku ale jakos nie mam tyle odwagi, zeby tylek pokazywac:P zwlaszcza taki jak mam...://// chociaz moze to byloby i dobre, aby obiektywnie sprawdzic efekt przed i po cwiczeniach:D

a pozatym uwierz mi w to co pisze, bo ja naprawde niczego nie wysmyslam niestety... moj tylek jest poprostu okropny, sam tluszcz, i coraz wiekszy cellulit i z udami podobnie:(;/

Co za ***** w pad na pomysł żeby robić mete w płynie 25mg/ml to komleta bo przy takim stężeniu nabija się tylko tyłek olejem.

(Pytanie do Obli : Obli..czy nie za dużo tluszczu walę w mojej diecie? WROCILAM....Padnięta na maxa...Trening tak dal mi w tyłek,ze w trakcie myślałam,że ekhm pisząc ładnie "wyrzucę z siebie kuraki" ;P Na uczelni było calkiem spoko dopóki nasz szanowny doktor psychiatrii nie zacząl się zastanawiać który ze studentów cierpi na jakieś [...]

[...] siłowni. Mam tam do dyspozycji bieżnię, rowerek, ergometr, maszyny z ciężarkami. Cel - poprawić kondycję, spalić tu i ówdzie i wymodelować strategiczne części ciała (nogi, tyłek, brzuch, trochę ramiona). Planuję chodzić 2 razy w tygodniu, do tego w domu mam do dyspozycji ciężarki 1kg i 3 kg więc dodatkowo raz lub dwa razy mogę ćwiczyć przed [...]

w Romanian wypychasz tylek na maksa schodzac w dol i niekoniecznie odkladasz na podłogę, martwy zawsze zaczyna i kończy na podłodze i ciało idzie standardowo, prostują sie kolana później tulów i na koniec ściągasz łopatki. Moze byc jakikolwiek brzuch, w sumie nie wazne ktore cwiczenie robisz na dana parete w tej chwili. To wszystko to element [...]

[...] za 200zł w tamtym sezonie. Rozmiar XXL. Stan B.dobry. Czarne. Luźne. minimalnie przetarte na tyłku. Często siedziałem na śniegu i tylko raz zdarzyło się żeby było mokro w tyłek Cena 100zl 3), Deska SCOTT Q14 162cm + Wiązania Salomon SP3 Deska kupiona 3 sezonu temu ale łącznie jeździłem na niej około 28 dni. Wszystko na zagranicznych stokach [...]

popijam gripex i cieszę się, że wreszcie koniec dnia wolnego i koniec ładowania kalorii:D:D Zakwasy rozmasowane ale i tak bolą, najbardziej brzuch, tyłek i ręce Tobie jak dzień zleciał Wojtuś?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-15 18:51:01

[...] nasycić głód. Myślę nad tą odżywką. Miałam ostrowię. Może kupię znów i będzie okej ...Hm.... Ach...wciąż zjazd czuję:(. Wieczorem mam kick na który pójdę na bank. Mialam iść jeszcze dziś na siłkę...ale jakoś taki dol mnie trzyma:( echhh :( Chyba pójdę ,ruszę tyłek...może zrobi mi się lepiej Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-16 12:42:25