tyłek

Z tym obciążaniem kręgosłupa w siadzie: Zeskocz z czegoś na nogi albo na tyłek. Ciekawe kiedy mocniej kręgosłup odczujesz;-> Co do robienia brzucha z obciążeniem przez Schwarza to jak najbardziej. Chociażby skręty tułowia ze sztangą Poza tym ja nie jestem kulturystą, tylko trójboistą i chciałem Ci doradzić jak wzmocnić dobrze brzuch do ciągów. [...]

hehe "Zeskocz z czegoś na nogi albo na tyłek. Ciekawe kiedy mocniej kręgosłup odczujesz;->" szczerze to tego nie zrozumialem, ale to szczegol Maciek- ja WOGOLE nie moge robic hehe Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-09-04 19:11:58

Cześć! Mam problem z moja budową ciała. Otóż mam grubsze uda i tyłek w porownaniu do gornej części ciała. W związku z tym chciałabym rozpocząć bieganie lub aerobic i do tego brac term line 2. ile czasu powinnam biegac na początku?? Czy od tego nie umięsnią mi sie bardziej nogi?? chciałabym schudnąc 10 kilo do stycznia czy biegają/chodząc na [...]

sraczka rozerwie Ci tylek nie radze pic 4 tego razy dziennie

Bardzo proszę Was o pomoc. Czytam sfd i czytam, ale proszę o łopatologiczne poprawienie tego, co teraz robię. Nie zależy mi na kilogramach, tylko na redukcji fatu + nabyciu odrobiny mięśni. Nie chcę mieć masy niewiadomo jakiej, tylko żeby zostało mi coś pod skóra poza kościami ;). I tak. moj bardzo orientacyjny plan dietowy Wstaję o 6, 6:30 biorę [...]

Twoj listonosz pewnie podciera sobie nimi w tym momencie tylek potem wytrze szmatka, w koperte i przyniesie wpadnij z wieczora, pojdziemy na spacer porozprawiac o endurakach

jeszcze jedno pytanie gadałem z kumplem co mi bije i mówił że w udo łatwo trafić na żyłkę . i troche ma stracha bić mówi ze lepiej w tyłek bić lepiej w tyłek czy udo?? jak macie więcej takich obrazków jak bić w rużne miejsca to wklejajcie . albo linka wklejcie . PS. możliwe że za wczas wyciagnołem jak już wszystko wcisłem to odczekałem tylko [...]

laska ze smakiem- w tylek daje ostro. za dwa tygodnie zaczynam jechac hp+clout+ shotgun wiec powinien byc ogien... drugi cykl zamiennie shotgun na no explode i tez powinno byc spoko.. mnie osobiscie po shotgunie (jabłko+cynamon) gięło ostro...

tu masz sexy picture,moto. i piekna dziewczyna magiczne polaczenie.....takie zdjecia bardziej mnie ruszaja niz dupy w bikini hehe,ech ten tylek ....w tych "jeansach".. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-13 23:19:15

[...] od 15-20 minut i poxniej co 2 treningi dodawac po 5 minut. Pozatym kondycja szybko nie przyjdzie nie da sie tego szybko zrobic trzeba troche na to czasu tak jak ze wszystkim inna bajka ze po pierwszych treningach to beda bolec nogi , tyłek poxniej to przejdzie wiec nie warto sie niezniechecac Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-14 17:06:41

Do tej pory cwiczylem duzo na nogi, przysiad, suwnica, prostowanie nóg, uginanie. Nogi mi sie fajnie porozrastaly przez wakacje. Cwiczylem tak jak chcialem oczywiscie wg atlasu cwiczen, jednak dzisiaj pojawil sie maly problem - właściciel siłowni wrocil z wakacji Gdy ćwiczyłem na suwnicy sobie spokojnie z ciezarem 340kg ten do mnie podbija i [...]

Rusz tyłek i użyj wyszukiwarki, jak Ci zależy na informacjach. W archiwum działu sporo znajdziesz. Tu jest forum dyskusyjne a nie punkt informacyjny dla leniwych małolatów, którym nie chce się włączyć googla.

[...] do wyboru ani do której organizacji należy klub. Nie wiemy kto w danej z tych dwóch sekcji naucza. Nie wiemy jaki ma staż i umiejętności. A Ty się pytasz co polecamy. Weźże do cholery odpowiedzialność za siebie, rusz tyłek, wybierz się do sekcji, dowiedz się czegoś, potem użyj googla, zdobądź informacje a na forum wróć z konkretnym pytaniem!

[...] na futbolu i studiach (sytuacja na uczelni już się ustabilizowała). Jeśli chodzi o przysiad, to sztanga wysoko na kapturach, plecy dość proste, stopy na szerokość barków i tyłek idzie do samej ziemi. Obecnie zresztą robie głównie front-przysiady (przydają się do podrzutu i mają większe przełożenie na sprawność w sporcie) Co do treningu, to sam [...]

No no Numer Raz atmosfera tak podgrzana, że mnie w tyłek grzeje Niezły filmik

Mam zamiar robic raz w tyg trening plyo (w tym moze dwa). Podstawe sily mam (2 x masa ciala w przysiadzie). W wakacje robilem podtrzymanie sily i troche dynamike wiec teraz chce ruszyc konkretnie tylek. Jakie cwiczonka polecanie? Trening ma byc pod wyskok, szybkosc, eksplozywnosc. Nie moze byc morderczy bo mam oprocz tego 3 treningi koszykowki w [...]

nie chwal sie tak Jaro bo ten tyłek mówi ze za dużo czasu z nim spędzasz

o tak mi sie taki tylek podoba trolu

Rany bosskie! Nawet nazwy tematu nie można dobrze napisać? Jeżeli nie chcesz iść do woja to zrób wg mojej instrukcji: Wsadź sobie kij od szczotki w tyłek. Pomyślą na komisji że jesteś gejem a podobno gejów do wojska nie biorą bo sie boją

wylliam, no bede musiala popracowac nie tylko nad cialem ale i psychika, bo w pewnym momencie zapedzialam sie sama w kozi rog, te wszystkie zasady paniczny strach przed ich lamaniem, (nie laczyc tluszczy z weglami, tego nie, tamtego bron boze...)owszem, 12kg stracilam, ale w glowie lekko mi sie pomieszalo, na sama mysl ze zjadlam cos [...]