tyka

poza tym : Tyka ale zauważ że ja już 8 miesięcy trenuję dopiero 8 miesięcy - więcej cierpliwości, konsekwencji i pracy, jeszcze wszystko przed tobą, pogadamy za parę lat

Tyka jeszcze jeśli chodzi o te tłuszcze nasycone to jakie produkty proponujesz dorzucić?? 1. pytałeś juz o to w innym poście i dostałeś odpowiedź 2. mięsko, mięsko a jak zabraknie to jeszcze trochę mięska ja osobiście głównie rosnę na stekach wołowych tłuszcze nasycone w mojej diecie stanowią około 1/3 wszystkich tłuszczy

tak, dużo, ale ... ja nie jestem tobą i twoja dieta nie musi być identyczna z moją, nieprawdaż ? nie sugeruj się dietami i treningami innych bo źle na tym wyjdziesz - pracuj nad poznaniem swojegop organizmu i dostosowaniem żywienia i treningu do siebie a nie do innych poza tym u mnie 250 gram białka to mniej niz 3 g/kg .... Zmieniony przez - Tyka [...]

Takie pytanie tyka: pisałes, że nie należy jesć wegli przed treningiem. Za to quazar, w swoim poście "Jak ulożyć własną diete", w posiłku przedtreningowym uwzględnił kasze gryczaną (która przeciez ma w h** węgli). Oraz czy jak bede podczas treningu pil Carbo (50 - w trakcie), A drugie 50 p treningu, to czy to 50 w trakcie będzie [...]

Tyka, czyli 2x w tyg wypada trening nog! Myslisz ze to dobra taktyka w treningu na mase?

Tyka a robienie po 30 powtórzeń w serii w przysiadach coś daje?

Tyka przeglądałem dużo ciekawych postów Twojego autorstwa, sog za całokształt

[...] zazdroszcze, chcialbym miec tak jak TY zeby przy 3000kcal masa szla ja tam mam dalej kratke na brzuchu Ripper14 o moja technike sie nie martw piszesz jakbym byl poczatkujacy tyka skoro glukoza/cukry obnizaja poziom HGH to moze zamiast glukozy jesc odrazu posilek normalny? Bo glukoza ni witamin ni bialka nie ma ino sama energia (tzn ja dodaje [...]

Tyka jakby mi ktoś zaproponował że nawet po 2 latach ćwiczeń będę wyciskał przy mojej wadze 81 kg chociaż te 100 kg to bym przyjął propozycję bez wahania ale jak narazie po 8 miesiącach ćwiczeń przy wadze 81 kg wyciskam 65 kg a na barki zaledwie 30 kg. Najgorsze jednak jest to, że podobnie jak Larssonowi brakuje mi jakichkolwiek postępów przy [...]

I jeszcze dodam że na treningach sie nie obijam, moje mięśnie po treningu są zawsze dobrze spuchnięte. przy******lę ci deską w dupę i ona spuchnie (dupa, nie deska, dla jasności) , ale nie jestem przekonany że od tego urośnie pompa ma sie nijak do przyrostów siły, wręcz przeciwnie - po treningu wybitnie ukierunkowanym na siłę pompy jest niewiele [...]

ja dobrze wiem ze nietylko od koksu ale przedewszystkim od koksu o to mi chodzilo - dziękuję, nie mam więcej pytań. Kolejny chłopaczek, który nie ma pojęcia o czym mówi Tyka - aty z Fitnessu bardzo ciekawy, kawał dobrej roboty, sog

Tyka czyli powiadasz w tym swoim poście, że ektomorfik powinien m.in. mieć bardzo wysoki udział węglowodanów w diecie dostarczających szybkiej energii i zapobiegających katabolizmowi, tzn. że powinien jeść dużo węglowodanów prostych?

Tyka po treningu aby napewno jesc glukoze? bo np w carbo prawie jej nie ma i sam mowiles ze zle wplywa na hgh

nie wydaje mi sie zeby to bylo dlatego... chcociaz moge sie mylic... Tyka, troche zle zadalem pytanie odnosnie drzemek (moglem przewidziec,ze nie masz na to czasu ). Troche je zmienie - co sadzisz na ich temat, bo czytalem gdzies ze wielu kulturystow je stosuje? Myslisz,ze ma to sens? Czyli obrobka termiczna warzyw nie wplywa na index PRAL? [...]

tyka, 1. masz moze link gdzie mozna znaleźć wiecej danych danych o produktach(zakwaszenie). 2. Wie może ktoś dlaczego na diecie keto mam straszna ochote na ocet? .

TYKA mam pytanie...wogóle dzięki że napisałeś ten PRAL bo to mi dużo dało do myślenia....a powiedz jak to jest z WODĄ NIEGAZOWANĄ / Gazowaną ?? zakwasza , odkwasz ??

Dzięki za komentarz, a co do efektów - pożyjemy - zobaczymy Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Tyka ale ona się może przemęczyć tym, tam pisało że nie może za dużo biegać itp. Przecież ma saune solution i ab dzymnika więc to już i tak jest sporo, ale z drugiej strony Ty tu jesteś expert nie ja

Tyka spłyciłeś problem... zapomniałes o hormonach a to podstawa, dlatego kobiety nawet te chude miewaja kalafiora a tłuści faceci nie maja, lub mają mało Jak znajdę rozprawę naukową na ten temat to wkleje. W zeszłym roku, we Wloszech odbyło sie na ten temat całe sympozjum naukowe.. Szczęściarami są te kobiety, których organizm funkcjonuje na 5+, [...]

To co powyżej (jak zresztą wspomnialem) to byl skrót Przeczytaj pdf do ktorego link podalem powyżej, jest tam o wszystkim, i o hormonach i o paru innych niewspomnianych do tej pory rzeczach. Poza tym (dla tych ktorym nie chce sie mimo wszystko czytać pdf'a) - większa podatnosc na cellulit kobiet wynika z innego układu włókien którymi skóra łączy [...]