tygodniowy

Witam. Skończyłem zrzucać fat, nie była to redukcja tylko odchudzanie, przy okazji zyskałem "fajną" wstępną w miarę odtłuszczoną sylwetkę. Trwało to 5 miesięcy i taki jest też mój staż Chciałem założyć dziennik traktujący o tworzeniu masy, bo jest to dla mnie całkiem nowy etap nie mający nic wspólnego z tym co robiłem do tej pory. Wiek: 23 lata [...]

Wnioskuję że jest to tygodniowy wyjazd . W takim wypadku szkoda troche tych niespełna 2 tygodni ,,, wg mnie nie powinieneś przerywać dawkowania. Zawsze mozna porobic troche pompek , popodciągać sie itp Jeśli wyjazd będzie trwał dłużej to już skłaniał bym się do przerwania cyklu

[...] tyg) - byla po drodze jakas meta ale kiedy to... nie wiem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Tego chce sie dowiedziec 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Cykl 10 tygodniowy. 1-9 Propek 1-10 Boldek 6-11 Wino HCG + Clomid Skonczony 2 miechy temu. 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do [...]

[...] tyg) - byla po drodze jakas meta ale kiedy to... nie wiem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Tego chce sie dowiedziec 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Cykl 10 tygodniowy. 1-9 Propek 1-10 Boldek 6-11 Wino HCG + Clomid Skonczony 2 miechy temu. 11. POZIOM BF%: nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do [...]

Oferuje na sprzedaż oryginalny rower: Kross MTB Hexagon V4 Wszystkie informacje ponizej: http://forumrowerowe.bikeholicy.pl/showthread.php/1754-Sprzedam-Kross-Hexagon-V4-idealny-2-tygodniowy-gwarancja-paragon ----

korwa raz na jakiś czas ale nie co tygodniowy melanż

Ale czy ja powiedziałem, że to z diety? Off miałem tygodniowy między Wodynem a Shotgunem. Zresztą, ja bez treningów bym umarł w wakacje

you zrobiły mi się wakacje że tak powiem, w związku z tym że do końca września będe miał jeszcze ze dwa duże wyjazdy w tym jeden 2 tygodniowy do tego biwak z kumplami itp. itd. po za tym wypiski zrobiły się suche strasznie; zawieszam dziennik do października, a wtedy się zobaczy jak będzie ze studiami/netem i treningiem. Na tą chwilę robię fwb [...]

[...] jakis stary numer Men'sHealth i przeczytalem ze sekret budowy muskulatury przez bieganie tkwi w jego intensywności, a nie długości i ze starczy 15min. Jest tu rozpisany tygodniowy trening z 3 i 6 dniem wolny. Wyglada to tak: 1 dzien -> Generator mocy -> Truchtem 6min rozgrzewka. Potem sprint przez 20sek. i 10sek. odpoczynku w miejscu, [...]

Witam, co myślicie o tym połączeniu na cykl 6 tygodniowy masowy? Cytogenix Cytonox + Cytocell - Zestaw obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): To chyba nie jest obowiązkowe Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,olimp Uprawiane inne sporty: Siatkówka stosowane [...]

Bede teraz robil ostry cykl 8 tygodniowy z priorytetem na klate + biceps. Chcialbym sie upewnic czy dobrze zaplanowalem treningi: pon. plecy + barki + kaptury wt. siatkowka sr. klata + bic czw. siatkowka pia. sprinty + plyometryka sob. klata + tric niedz. nogi + bic Po silowo - masowym cwiczeniu bica / klaty sa 3 dni przerwy przed cwiczeniem tej [...]

5x10, tak jak mi kazałeś nie no, luz, dam rade, mam ściągacz na kolano pozatym jutro DNT, potem jeszcze 2 dni siłki i tygodniowy fajrant na roztrenowaniu

W pierwszych 2 ćwiczeniach z każdego planu możesz dać po 4s. Wyciskanie na barki, uginanie i francuz 2-3s. Progres jak ci lepiej, może być tygodniowy, może być co serie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-03 10:37:38

A i zapomniałem Cel: Masa..i chciałbym żeby siła skoczyła. Ile proponujecie serii? Progres robić tygodniowy czy treningowy w powtórzeniach 4 serie na duże 3-2 na małe?

1. klata, tripceps 2. plecy biceps 3. barki, kaptury 4. - 5. klata (5x5 siłowo) biceps, triceps 6. nogi, łydki 7. - Co sądzicie o rozkłądzie partii w tyg. Jest to roszkład tygodniowy, ale jak coś mi wypadnie to zrobię dzień wolnego lub jeżeli będę potrzebował dnia na regeneracje to dodam dzień wolnego tam gdzie to konieczne. cel: rozwój [...]

chodzi mi o jakis plan tygodniowy np;poniedzialek to i to tyle i tyle,sroda to i to tyle i tyle i piatek .Mam 182cm wzrostu 92kg wagi

Witam wszystkich ! czy moglby ktos doradzic mi jakis tygodniowy indywidualny plan treningowy ? moja druzyna wyjezdza na oboz i tam beda szlifowac forme ja jednak z powodow zdrowotnych nie mogee i musze cwiczyc na miejscu. Prosiłbym aby ktos mogl mi doradzic jakis plan na caly tydzien.

[...] 1-12 bold (dna) 10-12 wino Interesuje mnie bardzo dobrej jakości sucha masa. Proszę o pomoc w wyborze dawek, ewentualnie zmianie środków na inne lepsze. Czy taki rozpis tygodniowy jest dobry czy można coś zmienić ewentualnie?? Mam jeszcze mete w tabsach czy mozna ja jakoś dołożyć do cyklu?? i w jaki sposób ?? Dziękuję bardzo wszystkim- sogi [...]

PYTANIE: chcial bym zrobic cykl 12 tygodniowy gdzie bold byl by podstawowym sterydem np 1-12 bold 1-6 prop 6-12 tren prawdopodebnie bylo by lepiej zastapic propa meta czyli 1-12 bold 1-6 meta 6-12 tren raczej bym nie chcial mety bo [...]

Nie jest to „tygodniowy plan”, będzie się on przesuwał w czasie. To, co w pierwszym tygodniu robiłem w poniedziałek, na drugi przypadnie we wtorek. Na regenerację mięśnie klatki oraz barków będą miały 3 (pon – pt) i 5 (pt – czw) dni. Musiałeś tego nie zauważyć, jest on napisany z lekka chaotycznie. I tu [...]